Ak často sa opaľovať, držať diétu, nie je dostatok spánku a trávia väčšinu dňa pri počítači, potom sa vaše vlasy potrebujú jasne nielen právo starostlivosti, ale tiež vo výžive.
môžete použiť najmodernejšie úspechy vedy v oblasti starostlivosti o vlasy, vlasy sa aplikovať na rôzne druhy masiek vyrobených zo štedrých darov prírody a ísť do najdrahšie dámy, aby vaše vlasy vždy v skvelej kondícii.Ale nezabudnite, o vašej strave, ktorá má obrovský vplyv na stav vlasov.
proteín - hlava!
proteín, a znovu proteín.Neslušný vzhľad vašich vlasov môže byť výsledkom nízkych hladín bielkovín vo vašej strave.Snažte sa jesť viac potravín s vysokým obsahom bielkovín - mäso, vajcia, mlieko, ryby, syry, najlepšie ráno.Mimochodom, oných neslávne preslávených vajcia, vedci spoznal perfektné raňajkách, môžu nielen poskytnúť vám energie, ale aj výborným zdrojom bielkovín pre krásu vašich vlasov. čo vitamíny?
Ak chcete začať s abecedne vitamínom A , ktorý je zodpovedný za hrúbky vlasov.Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A - hovädzia pečeň, bravčové mäso, maslo, tvaroh, kyslou smotanou, mrkva, štiav.
Čo viete o rodine vitamínov B , okrem toho, že tohto vitamínu?Ale táto skupina vitamínov je často nazývaný vitamín krásy.
«Vitamín B1 chráni naše telo od stresu.Vitamín B2 je druh prevenciu depresie, je sprevádzaná nedostatkom lúpanie kože, vlasy vyschnúť na špičkách a mastné pri korienkoch.Vitamín B3 je nevyhnutné na zlepšenie prekrvenia, a je zapojený do tvorby pigmentov vo vlasoch.Nedostatok vitamínu B3 vedie k narušeniu rastu vlasov a začiatkom šednutiu.Vitamín B6 je nevyhnutný pre prevenciu lupín.Vitamín B9 podporuje rast vlasov.Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, nedostatok tohto vitamínu spôsobuje lupín, krehké vlasy a nechty. "
Celozrnný chlieb, hnedá ryža, strukoviny, pečeň, banány, orechy, tučné ryby, syry - všetky tieto produkty obsahujú vysoké množstvo vitamínu B. vitamíny C a E schopní zastaviť vypadávanie vlasov a pomôcť im lepšie rastú.Vitamín C sa vyskytuje v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, tiež zahŕňa takmer všetky vitamínové komplexy.Vitamín E je obsiahnutý v kapusta, fazuľa, čerešne, rastlinných olejov a živočíšnych pečeni.
tiež pre krásu a zdravie vlasov, okrem správnej vyváženú stravu je nutné dodržať optimálnu rovnováhu vody v tele a zabrániť deficit tekutín.Preto, pite dostatok tekutín (voda, čaj, bylinné čaje, ovocné a zeleninové šťavy), jesť len zdravé potraviny a musí byť vždy krásne od hlavy až k päte!
Články Zdroj: krasota.uz
