Čo jesť, ako schudnúť?Problém ETERNAL žien.Priateľka súperia, aby ich rady.Radím vám piť jogurt s uhorky, kôpor to všetky aromatické, ponuka ponechať v potrave len bielkovinové potraviny, odporúča sa zabudnúť na všetky výrobky s výnimkou syrov a vareným kuracím mäsom.Pochybujete ...
Tales hudevshih
kurzu, po takomto stravy môže ľahko schudnúť.Hoci výraz "easy" je úplne nevhodné.Jeden z mojich priateľov po narodení obnovená postava jesť len varené kuracie prsíčka a nízkotučný tvaroh.Výsledok bol ohromujúci!Ona schudol po dobu 3 mesiacov na 15 kilogramov a zbaviť sa svojho milovaného manžela.On jednoducho nemohol vystáť jej depresie a odišiel.Forever ... Takže moja priateľka prostredníctvom stravy a stratil na váhe, a jej manžel.Okrem toho, strava bola daná k nej s veľkými ťažkosťami.Musela zhromaždiť všetky svoje vôli, ako schudnúť.
Nemyslím si, že by niekto mohol každý deň jesť rovnaké jedlá, a tak cítiť šťastný a spokojný život.Takže je tam žiadna cesta von?Samozrejme, že je.
Ako to je?
Čo je na tom, ako schudnúť - to nie je prvá otázka, ktorá musí byť uvedené spolu s túžbou schudnúť.Ako tam - to je hlavný problém.Po prvé, je potrebné znížiť dávku.Koľko potraviny môžu byť konzumované v jednom sedení?Jeden-unca spoločne v pohári.Už nie.
Keď máte pocit, hlad, vypite pohár čistej vody.Možno, že na chvíľu hlad ustupovať.Ale aj keby nie ustúpiť, počas jedla, budete jesť menej jedla.
chcete mäso?
jedol varené hovädzie alebo kuracie prsíčka bez kože.Veľmi užitočné pre ľudí, chudnutie je produktom hovädzej pečeni.Štruktúra pečene s vitamínmi B5, B6, a chrómu, ktoré sú nevyhnutné pre normalizáciu metabolizmu v tele.
To, čo máme s jódom?
K štítnej žľazy vykonáva svoju funkciu, je potrebné na zásobovanie tela dostatočné množstvo jódu.Ale je to stojí za to preskúmať objasniť, či vaše telo potrebuje jód.Ak je to nutné, bude riasy byť váš záchranca v boji proti obezite.
spaľovať tuk!
vlastnosti spaľovanie tukov obdarený grapefruitu.Ale aby sa stal užitočným grapefruit schudnúť, musíte jesť s horkými membránami vnútri ovocie.Naringin, ktorý je obsiahnutý v tejto membráne, stimuluje črevá a metabolizmus.Preto, jesť grapefruit každý deň, môžete sa zbaviť nadváhy.Tí, ktorí chcú schudnúť po jedle dosť jesť 2-3 plátky grapefruitu.Horca, pripúšťam, ale prijmem ako liek.
Samozrejme, niektorí grapefruit nestačí.Poznámka o produkty v takzvaný "negatívny-kalórie".Je tam také produkty, ktoré majú skutočný negatívne kalórie?Samozrejme, no.Každý produkt má kalorický obsah.Ale tam sú produkty, pri ktorých použitie, ktorého telo spaľuje viac kalórií, ako spotrebuje.Jedná sa o nich a sú označované ako negatívne kalórie potravín.
Potraviny s negatívne kalórie
a budeme hovoriť o negatívnych nízkokalorické potraviny, ktoré budete potrebovať k jedlu, ako schudnúť.Nadradenosť v zozname uvedie zeler.Možno ho použiť ako v surovom stave a po tepelnom spracovaní.Uvariť polievku alebo šalát z zeleru, a budete sa diviť, že sa ukazuje, môžete schudnúť vo veľkom štýle!Viac nedávno, zeler prišiel na prvé miesto, pred tým v našej krajine šampionát patril kapusta a uhorky.
ak je prísnu diétu nedal ...
Ak nechcete sedieť na prísnu diétu, to je dosť, aby sa váš jedálniček pridaním nasledujúce produkty: jablká, baklažánu, brokolica, zázvor, reďkovky, repa, broskyne, slivky, špargľa, karfiolkapusta, cesnak, špenát, citrón, korenie, černice, ríbezle, cibuľa, ananás, pomaranče, melóny, chudé mäso, nízkotučné odrôd rýb, varené kuracie prsia, morské plody.Jedzte jedlá týchto produktov, a uistite sa, že schudnúť.
A pamätajte, vyprážané potraviny, je lepšie nahradiť riadu, dusená.Chutné, rýchly, užitočné, a výsledok je zrejmý!
Alice Hryshko
články Zdroj: shkolazhizni.ru
