Ako často sme spali cez budík, neskoro do práce alebo do školy, zabudnúť na raňajky.V najlepšom prípade, máme čas na šálku čajových vrecúšok alebo instantné kávou a pár sendvičov.V najhoršom prípade, naše chudobné telo nedostane nič.V dôsledku toho sme prišli do práce, hlad a nespal, a všetky nahromadené energie počas spánku, ideme na ceste.
Počas dňa sme sa topí hladu občerstvenie v zhone, čo v podstate nelíši od nášho "raňajkách."Pred normálne plné večeru sme sa chopiť a opatrne vložte predchádzajúci deň.
Potom, ísť spať, cítime nadmerné tiaže v žalúdku, a druhý deň ráno to všetko začína znova.
Po niekoľkých rokoch života v tomto režime sme sa stali "šťastný" držitelia nadváhy, zápal žalúdka a dokonca vredy, zápach z úst, žltkastú tvárou a - konštantný podráždenosť.Avšak, ako sa hovorí, žiadne kapličky "dokonalosť".Zoznam týchto ochorení nie je úplný.Ale nebudeme pokračovať, a pokúsiť sa zistiť, prečo sa to deje.
Dobrý deň, gastritída, alebo ako to funguje
Poďme sa krátko spomenúť na stredoškolské biológie.Potom, čo v žalúdku, jedlo začne na trávenie.Tento proces trvá najmenej dve hodiny.V skutočnosti, záleží na rýchlosti metabolizmu v ľudskom tele a na stupni štiepenia.
Ďalšie v našom tele, nastane nasledovné: časť jesť a stráviteľné a asimilovali do krvi, a že nie je metabolizovaný - vstupuje do čreva a vylučuje z tela.V súlade s tým, čím rýchlejšie sa metabolizmus, tým ľahšie sa trávenie potravy, tým kratšie by mali byť časové intervaly medzi jedlami.To je nevyhnutné, aby pre nás udržať telo v dobrej kondícii.
Ak celý deň takmer nič na jedenie, metabolické procesy v tele sú rozbité, krv prestáva prúdiť látok potrebných pre dokončenie jeho prácu, a preto bude iste mať vplyv na náš blahobyt v podobe únavy, podráždenosť a nedostatok účinnosti.Okrem toho, večer takmer vytrvalý hlad zosilňuje, a budeme na to príležitostne, jesť viac, než je potrebné v tele skutočnosti.
A potom v kurze sú pilulky s cieľom uľahčiť proces trávenia.Ak sa na takéto prostriedky uchýliť neustále, naše vlastné žalúdok prestane produkovať enzýmy, v ktorých prebieha spracovanie, a jesť.Okrem toho, akýkoľvek liek má vedľajšie účinky, a preto je tu navyše a zbytočnú záťaž na tele.Takéto hrubé zaobchádzanie s, nakoniec, neprispieva k dlhovekosti.
Nie všetky chutné užitočné
Na dlhú dobu to nie je novinkou, že fast food je veľmi populárny medzi väčšinu pracujúcich ľudí, študentov a žiakov, pretože je to pohodlné, rýchle a chutné, a okrem toho, veľkýspĺňa hlad.V skutočnosti, prečo odniesť z práce drahocenného času a minúť ich na plnohodnotné jedlo?Je jednoduchšie sa chytiť na cestách pizza alebo hamburger a piť všetko, napríklad niektorých sýtených nápojov.Okrem toho, ako jedlo je oveľa lacnejšie jedlo niekoľkými chodmi.Na prvý pohľad, od rýchleho občerstvenia bez chyby, ale poďme sa na to pozrieť z iného uhla pohľadu.
Po prvé, pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia je zlé samo o sebe, pretože to nie je len telo potrebuje vitamíny a minerály, zatiaľ čo škodlivé látky v takých potravín v prebytku.
Po druhé, tento druh potravín je zle stráviteľné a pomerne ťažko stráviteľné v tele.Navyše po tom, čo môže dôjsť aj ťažký žalúdok.
Po tretie, produkty kvalitné používajú na prípravu rýchle občerstvenie, často chudobné.To môže viesť k nepríjemným a neočakávané dôsledky.Tak, rýchle a ľahké občerstvenie môže byť dlhý a spôsobiť vážne otravu.
Po štvrté, veľmi často v rýchlom občerstvení sú pridané na rôzne syntetické látky, ktoré robia to tak chutné, ale nie užitočný.Okrem toho, všetky z týchto doplnkov, ktoré sa zhodujú s "prirodzenou" maskovacie zlej chuti skazeného potravín.
Päť prikázaní správnej výživy
Na základe vyššie uvedeného, môžeme využiť tieto závery:
1. K jedlu je nutné niekoľkokrát za deň, pretože to nám dáva silu a zvyšuje našu výkonnosť;
2. Jesť by sa mala meniť a potraviny by mali byť ľahko vstrebáva do tela;
3. Časové intervaly medzi jedlami, závisí na rýchlosti metabolizmu v tele;
4. Nechoďte na o hlade a uhasiť ju s prebytkom, takže sa nemusíte cítiť ťažobu v žalúdku;
5. Pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia, rovnako ako zlú stravou, podporuje rozvoj rôznych ochorení.
Maria Finogenova
články Zdroj: resnichka.ru
