Dnes budeme hovoriť o produkte, ako je detské výživy pre súbor svalovej hmoty.Recenzie ostrieľaní športovci hovoria, že výkon príjmu proteínového produktu je porovnateľná s použitie drahých bielkovín trasie.Je to naozaj je, a aké výhody sú dojčenská výživa pre dospelých?Poďme sa s týmto problémom vyrovnať.
Šport
strava má obrovský, ak nie rozhodujúci pre športovcov.Každý tréner vám povie, aké sú tri hlavné zložky efektívne sady svalovej hmoty.Táto pravidelná cvičenia, zotavenie po cvičení, rovnako ako kvalitný a užitočný jedlo.Zároveň sa s prvými dvoma bodmi nezhode: každý športovec pozná jeho schému telesnej aktivity.Ale diéta je vždy veľa diskusie, v ktorom každý zastávať názory.V súčasnej dobe mnoho ľudí používa dojčenskej výživy pre sadu svalovej hmoty.Hodnotenie športovci potvrdzujú silný rast svalovej hmoty a vysokú úroveň fyzickej aktivity.Tým je zaručené dodávku proteínu, ktorý je zdieľaný s telom pre dojčatá.
Čo určuje rast svalov
Mnohí vám povedia, že z výkonu.Z časti to je správne, ale sval rásť, treba zvýšenú výživu.Prísnu diétu a vysoká napätie v posilňovni nepovedie k ničomu inému, než vyčerpania.Ak je táto svalový rast je závislý na kvalite potraviny, a to najmä na úrovni proteínu v ňom.Často sa používa detskej výživy pre sadu svalovej hmoty.Hodnotenie teda povedať, že je vynikajúcou alternatívou k zdravej výživy, ktoré je, použitie dostatočného množstva proteínových produktov.Toto mlieko, vajcia, kuracie mäso, fazuľa, celozrnné obilniny.Aby však bolo možné rýchlo získať dobrý výsledok, je odporúčané použiť špeciálne proteínové doplnky.Na detská výživa zmes špeciálne určené pre športovú výživu To môže úplne nahradiť?Poďme sa pozrieť.
Aké sú výhody dojčenskej výživy ako doplnok bielkovín
vysoká fyzická aktivita zvyšuje potrebu nielen pre proteín, ale aj pre vitamíny, minerálne látky, stopové prvky.Zároveň všetci vieme, že vysoká koncentrácia z nich obsahujú dojčenskej stravy.Pre súbor svalovej hmoty (hodnotenie ponúkajú veľké množstvo skutočné prípady) potrebnú výživu všetkých tkanív a systémov.Okrem toho sa priaznivci používanie dojčenskej výživy namiesto športovej výživy hovorí o vysokej kvalite týchto produktov a dostupnosť kontrolných produktov.Riziko kúpiť výrobok nebezpečné pre zdravie, je minimálna.Ale poďme počuť, čo si ľudia myslia o lekármi a odborníkmi na výživu jesť detskú výživu pre sadu svalovej hmoty.
zjavné vady
je predovšetkým chemické zloženie.Športová výživa je určený len pre výživu a rast svalového tkaniva.Je to len proteínový koktail, ktorý je plne spracovaný na stavebný materiál pre svaly.Čo je detská výživa pre sadu svalovej hmoty?Jedná sa o kompletné krmivo pre rast dieťaťa, ktorý obsahuje veľké množstvo tukov a sacharidov.Dospelá osoba hrá šport, trpia nedostatkom bielkovín a všetkých ostatných prvkov pochádza z hlavného jedla.Ak športovec má štíhle postave a chce získať extra váhu, potom je to prijateľná voľba.Zároveň sa ľudí s atletickú postavu a tendenciou k priberaniu na váhe, ako prídavná látka môže ublížiť.Svojim zložením detskej stravy bližšie k Gainer, tj koktaily pre zvýšenie telesnej hmotnosti, skôr než svalového tkaniva.Tak, že nadmerné používanie takéhoto produktu bude mať za následok nežiaduceho tuku.
náklady na detskej výživy
Na prvý pohľad to stojí oveľa menej, než špecializované športovej výživy.S najväčšou pravdepodobnosťou, to je dôvod, prečo tak dostane dobré recenzie dojčenskej stravy pre sadu svalovej hmoty.Ale nenechajme sa mýliť: najprv spočítať, koľko budete musieť miešať denne.Pamätajte si, že účelom športovca - získať dostatok bielkovín.Na uspokojenie potrieb dospelého, vážne zaoberajú v športe, je nutné, nie menej ako polovicu balíčka naraz.Športovci sa odporúča používať proteínový nápoj nie menej ako 2-krát denne.Ukazuje sa, že veľmi silno "zlý" pozitívnu spätnú väzbu.Detská výživa pre súbor svalovej hmoty mohla veľmi pravdepodobne viesť k zvýšeniu telesného tuku, a cena je veľmi drahé.V závislosti na značke, dáte asi 3-4 krát viac, ako v rovnakom pomere vysoko kvalitné športové výživy.
analógy proteín trasie
žiadnym tajomstvom, že v ich každodennej strave obsahuje veľké množstvo bielkovín.Namiesto hľadania čarovný nástroj, môžete použiť tie produkty, ktoré sú vždy po ruke.Veľmi užitočná je kuracie prsia, čo môže byť jeden varené alebo pečené formulár.Na prípravu občerstvenia pomocou vaječný proteín alebo mliečne koktaily s pridaním syrom, ovocie a plody.Takže ťažké vypočítať množstvo bielkovín spotrebovanej, ale nie je nutné získať špecializované nástroje.
Detská výživa pre sadu svalovej hmoty "Kid»
Táto značka je známa všetkým, kto v rodine bol malý chlapec.Mnoho generácií rástol riadok v tejto náhrad materského mlieka.Základom toho je proteín o približne 60%.Tento laktalbumín, laktoglobulín imunoglobulín.Požadovaná dávka sacharidu vo forme laktózy.Táto zmes sa pridá do rastlinných tukov, vitamínov a nukleotidov.Podobne, má kompozícia dojčenskej stravy pre sadu svalovej hmoty "baby".Toto zloženie pomáha malé dieťa rýchlo rásť a aktívne sa priberanie na váhe, a športovec, aby vydržali vysoké zaťaženie.
Detská výživa pre sadu svalovej hmoty: ako používať
Predovšetkým treba optimalizovať svoj jedálniček.Ako dojčenská výživa obsahujú veľké množstvo sacharidov, je potrebné minimalizovať ich príjem základných potravín, inak budete pribúdajú na váhe, a to nielen v dôsledku rastu svalov, ale tiež kvôli hromadeniu tuku.Telo jednoducho nemá čas na spracovanie veľké množstvo sacharidov.Ako už bolo uvedené, za účelom poskytnutia požadované množstvo proteínu, je nutné použiť asi 150 g práškovej zmesi sa v jednej dávke.Riedi v pohári vody a nápoje pred a po tréningu.
Každý, kto pri výbere potravín by sa mali riadiť zdravým rozumom.Možno použiť detskej výživy pre sadu svalovej hmoty.Podiely približne jasné: ak sa dieťa s hmotnosťou 5 kg potrebuje asi liter zmesi na deň, dospelý vážiaci 50 kg potrebuje asi 510 litrov.Jedná sa o dobre vyvážené jedlá, bude ťažké volanie, tak ako je navrhnutý tak, aby na potreby rastúceho organizmu.Samozrejme, hovoríme o úplný prechod na zmesi potravín na obdobie aktívnej telesnej hmotnosti.Odborníci na výživu a atletické tréneri odporučiť, aby sa neuchyľovali k extrémom a upraviť svoj jedálniček s prírodnými produktmi.Veľké množstvo kuracieho mäsa a zeleniny, mlieka, syrov a vajec - vynikajúce potraviny pre svalovej hmoty.Ak je cvičenie je tak veľká, že neumožňujú štandardné diétu, mali by ste použiť špecializované športové doplnky.Oni nie sú škodlivé, a neprispievajú k priberaniu na váhe, rovnako ako vám umožní rýchlo nájsť tvar svojich snov.Zároveň musíme mať na pamäti, že kľúčom k rastu svalovej hmoty, je cvičenie.Ale v období "sušenia" alebo znížiť množstvo tukového tkaniva proteín koktaily by mali byť zrušené.
