svetlé a teplé južné slnko tlačí milióny ľudí, aby vyrážka činov, najmä na pláži.Mnohí nevedia, kedy je lepšie opaľovať, a dlhodobé vystavenie slnku je veľmi škodlivé pre každú pleť.Potom, čo ležal nehybne na pláži hodiny, dostanete tan, čo negatívne ovplyvňuje vaše telo ako celok.Nadmerné opaľovanie vedie k bolestivej popáleniny, starnutie kože, pigmentácie, a môže byť príčinou rakoviny kože.Preto je veľmi dôležité, aby v súlade s opatrením, keď sa snaží dostať krásnu čokoládu opálenie.
Takže, čo je najlepší čas na opaľovanie?To sa najlepšie vykonáva v ranných hodinách.V túto dennú dobu pozemné a vzduch nestačí sa zahrievajú.V niektorých južných krajinách, to je - od 7 do 10 hodín, v prostrednom pruhu 8-11, na severe - od 8 do 12. V večera, najlepší čas - je 16 až 19. Okrem toho, že je žiaduce, aby sa opaľovať mimo mesto.Je tu menšie smog, ktorá je schopná narušiť spektra slnečného svetla.
Ako najlepšie opaľovať na mori?
Lekári radia, aby sa slnečný kúpeľ po 30-40minuty po požití.To sa neodporúča opaľovať na lačný žalúdok alebo pred jedlom.Na pláži by mal schovať hlavu pod slnečníkom alebo svetlo širokú krempou klobúka.Nie je nutné, podopierajúce vlasy šatku, uterák alebo nosiť čiapku gumový kúpacie.Nezabudnite o slnečné okuliare.
pre krásne a rovnomerné opálenie, čo potrebujete správne umiestnenie tela.Ľahnite si nohy na slnku a nezabudnite otočiť často z jednej strany na druhú.Nepoužívajte spať na pláži: tak ľahké sa dostať úpal.Utrite pot od tela, pretože, mokrú kožu slnko poškodiť silnejší.
Používajte ochranné pomôcky.Oni sú, na jednej strane, chráni pokožku pred slnkom, a na druhej strane - prispievať k rýchlej a hlbokej opálenie.
najlepší čas pre opaľovanie - ráno a večer.Keď sa k opaľovanie, samozrejme, sa rozhodnete.Môžete si vybrať čas, pre vás najpohodlnejšie.Ale treba si uvedomiť, že dlhodobý pobyt na slnku, nie je nutné.Opaľovanie je nutné dávkovať.Začnite s 5-10 minút byť na pláži, potom postupne zvyšovať čas.Ale nie viac ako 2 - 3 hodiny.
Kedy sa opaľovať?Aký čas roka pre ktoré sa hodí najlepšie?
Samozrejme, to je leto!Horúce letá nutne pozrite sa na vzdialených krajín, v skutočnosti, plné slnka a vo svojom rodnom meste.Mnoho nedostatočné tri mesiace v lete, a radšej sa pozrite sa na horúce krajiny a dokonca aj v zime.Ale čo o ostatných obdobiach roka?Mnohí ľudia zistili, cesta von - solárium.Ale aj získať krásny odtieň v soláriu, musíte byť vedomí niektorých funkcií slnko, v závislosti na ročnom období.
Winter.Tam je malý výber.Alebo pozrite sa na horúcich krajinách, alebo ísť do činenia salon.V zime sme naozaj nemajú dostatok vitamínu D. Vzhľadom na to, že je zlá nálada, únava, pocit slabosti.Opaľovanie, získate nielen pekné opálenie, ale aj zlepšiť prácu celého endokrinného systému, posilniť proces metabolizmu v tele, a dostať dobrú náladu!
Spring.Keď sa opaľovať na jar?V Máji.Tento mesiac - jeden z najlepších v roku získať opálenie.Ak bude dobré počasie, doprajte - ísť do bazéna a vychutnať teplé slnečné lúče.V apríli, samozrejme, musieť navštíviť solárium.
leto.To je najlepší čas roka pre opálenie.Len nie príliš horlivý!Pamätajte si, že to nie je potrebné usilovať opálenie na úkor ich vlastné zdravie.Iba rozsvieti v požadovaných hodinách.
jeseň.Septembra - jeden z najlepších mesiacov pre rodinnú dovolenku pri mori.V tejto dobe Slnko je miernejší v porovnaní s horúcich letných mesiacoch a je ideálny pre jemnú detskú pokožku.Mnoho ľudí navštíviť solárium, trochu dlhšie, aby priebežne priniesol južnej opálenie.A tiež, aby obvinenia z vitamínu D a dobrú náladu v zatiahnutej a daždivé obdobie.
