Moderné odborníci na výživu jednomyseľné: je lepšie znížiť porcie, a nie prejedať sa čas od času, ako sedieť na prísnu diétu.
V prvom prípade, ušetríte sa od stresu a rizikom narušenia potravín, rovnako ako pravdepodobnosť návratu k predchádzajúcej úrovne hmotnosti.Čo možno urobiť, aby tento problém vyriešiť?Vašej pozornosti - dvoch zaujímavých vedeckých objavov v aktuálnom mesiaci.
Fragrance viac - menej chuti
Až do nedávnej doby to bolo veril, že to bolo chute zapaľujú chuť k jedlu a aby nás konzumovať viac potravín, než by sme chceli, aby "dostať preč od stola s ľahkým pocitom hladu."V poslednej dobe však vedci prišli k inému názoru.Ukazuje sa, že príchute sú schopné vyriešiť problém prejedanie.
Odborníci z Holandska zistila, že božská vôňa, aby si ľudia jesť pomalšie, a na malé kúsky.S tým prichádza pocit plnosti, než ste overeaten.
sčítanie, príjemná vôňa prispieva k rýchlemu rozvoju žalúdočných štiav a podporuje trávenie.
odhady vedcov potvrdili v priebehu experimentu.Obe skupiny dobrovoľníkov ponúkol koláče.Kalórií dezert bolo podobné - rozdielne iba chuť.V jednej skupine boli koláče s výraznou vôňou, druhý je takmer bez zápachu.Bolo zistené, že účastníci, ktorí požití koláče bez zápachu, jedli viac ako dobrovoľníkom "aromatické" skupina.
Pre spravodlivosť treba poznamenať, že výsledky štúdie nie sú nijako zvlášť prekvapený vedci.A pred tým, než bolo známe, že vonia "zabrániť" človek chuť jedla - to poznať, musíme pomaly žuť.Pomalý vstrebávanie potravy je hlavný spôsob, ako zastaviť včas, a nie prejedať.
výživu odporúčajú aktívne využívať prírodné korenie a korenie.Podľa nich, bude to pomôže vyriešiť problém prejedanie.
Mandle - nádherný riešenie problému chuti do jedla
všetci vieme, pocit hladu, ku ktorému dochádza v priebehu pracovného dňa.Na konci práce je tak silné, že doma sme pripravení "jesť slona".Bohužiaľ, nič dobrého o tom.Eats v noci a zlé pre postavu, a pre rekreáciu.Ako vyriešiť problém hladu počas dňa? ..
Odborníci na výživu navrhnúť, aby venovali pozornosť na mandle.Podľa nich, hrsť týchto orechov dosť, ako sa zbaviť hladu po celý deň.
Secret mandle je, že táto matica má nízky glykemický index.To znamená, že po použití výrobku v hladiny cukru v krvi stúpa pomaly, ale tiež však okamžite padá.To vám umožní dosiahnuť pocitu nasýtenia na dlhú dobu.
Vedci sa domnievajú, že vďaka tejto vlastnosti mandlí môže zachrániť z prejedania.Budete cvičiť pokojný deň, a na večeru nebudete trápiť "brutálny hlad."Preto, s najväčšou pravdepodobnosťou, radšej nejakú možnosť, nízkokalorický, že nebude kaziť postavu a vaše svedomie mučenia neskôr.
Vyhlásenie vedci nie sú neopodstatnené - vlastnosti mandlí boli počas experimentu potvrdil.Účastníci, ktorí jedli mandle na raňajky, pocit sýtosti trvalo oveľa dlhšie.Tak, mandle pomáhajú oklamať telo a bezbolestne znížiť veľkosť a kalorické porcie.
Články Zdroj: mycharm.ru
