V súčasnej dobe existuje mnoho rôznych energetika, ale väčšina z nich nedávajú očakávaný výsledok.Faktom je, že mladí športovci si môžu vybrať ten správny športovú výživu, ktorá bude prínosom a požadovaného výsledku.
ako si zistiť, s možnosťou výberu z moci?Je to celkom jednoduché.Ak ste ctižiadostivý športovec, alebo len chcete dotiahnuť svaly, zvýšenie svalovej hmoty, vaše telo, aby sa úľavu, že je najlepšie používať výhercu.Samozrejme, že sa líšia medzi sebou, a každý sa používa na rôzne účely.Po výbere požadovanej hmotnosti gainer, zloženie prvkov, ktoré sa najlepšie hodí pre montáž vášho tela, začne ťažko riešiť.Ale nezabudnite, že vybrať najlepšie hmotnosti gainer pre sadu - je len polovica bitky, ale vedieť, ako vziať gainer a za akých dávkach - je cesta k úspechu.
Typicky, športová výživa obsahuje veľké množstvo sacharidov a bielkovín.Keď už hovoríme o proteíny, v Gainer predstavujú 20 až 45% na jednotkovú dávku, zvyšok športovej výživy zahŕňajú sacharidy, vitamíny a rôzne doplnky s obsahom kreatínu, alebo aminokyselín.
Ak viete, ako sa gainer, nie poškodiť zdravie, potom budete tiež môcť vyskúšať efekt "akumulácia sacharidov" - stav tela, v ktorej sú všetky svaly tela po náročnom tréningu sa neunaví, a telo je schopný absorbovať oveľa viac sacharidov nežpri normálnom zaťažení.
Kreatín je potrebné rozlišovať, ako každý z nich obsahuje vo svojom zložení rôznych sacharidov.Ak chcete k zvýšeniu hmotnosti, bude najlepšie gainer pre masovú náboru byť ten, ktorý je založený na zmesi sacharidov s vysokým glykemickým zložkami kapacity.Ako sa gainer, uviedol vo zvláštnych inštrukcií obsiahnutých v balení.Priečnikov požadovanej hmotnosti je kvôli silnému zvýšeniu množstva cukru v krvi.Kreatín obsahujúce malé množstvo sacharidov glykemickým látky sa používajú pre nastavenie suchá hmotnosť svalov.Tento efekt je dosiahnutý vzhľadom k malému zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ale pretrváva po dlhú dobu.
Upozorňuje sa na skutočnosť, že nie každý je odporúčané, aby sa kreatín, najmä tých, ktorí majú sklon k obezite.Ako sa gainer za takých okolností, ako je uvedené v návode, hlavné trvalou kontrolou.V prípade nedodržania správneho prijatia športovej výživy, miesto svalov môže dostať dobrú vrstvu tuku.Tí, ktorí majú tenkú postavu - čoho sa báť.
nezabúdajme, že Gainer - nenahrádza komplexné zdravej stravy a doplnky sú prospešné stopové prvky, tak zvláštne účinok bez zdravé potraviny nemožno dosiahnuť.Počet prijatých zmesi naraz by nemala prekročiť 100 - 150 gramov, pretože telo nemôže absorbovať všetky užitočné predmety, ktoré budú k dispozícii nejaký čas v prírodným spôsobom.Pre príjem prášok je potrebné prekonať s elektrickým miešadlom alebo mixéra mlieka a po jedle pití.
Po raňajkách sa športová výživa poskytnúť dávku energie, o hodinu neskôr si môžete začať trénovať tvrdo.Výsledok nebude vás čakať dlho.Po namáhavom cvičení, vziať zmes znovu obnoviť strávil silu.Niekedy Gainer brať ako ďalší zdroj napájania, niekedy keď nemôžete jesť zdravé jedlo zotaviť.
Gainer nielen podporuje rozvoj svalov, zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež dáva výbuch energie po celý deň.A nezabudnite, že správne používanie športovej výživy nebude poškodiť vaše zdravie, ale nadmerné dávky môžu viesť k obezite celého organizmu.
