Feysbilding (tvár - tvár a stavba - konštrukcia) - vykonáva že hladké vrásky a urobiť pleť pružnejšia.Rozdiel medzi bežnou osobu od gymnastiky feysbildinga to posledné - je to silový tréning s odporom.
Ak máte zmeny spojené s vekom, ako sa hovorí, že je čas, aby do nich a feysbildingom!Takéto cvičenia pre tvár pomoc, ak visí po lícach, opuch očných viečok, kútiky úst sú kreslené bočné záhyby, vrásky na čele, krku a okolo očí, podbradok.
Čo môžete očakávať od pracovného feysbildingom?
zlepšiť pleť, svaly získajú tón a prestanú padať pôsobením gravitácie, bude tukových vankúšikov spáliť, koža začne viac hladko a tesne priliehajúce svaly.Jeho tvár pevnejšie, mladšie a osviežuje, napnuté tváre a bradu poteší sochárskej formy.
akonáhle očakávané výsledky?
zlepšiť pleť sa stane v prvom týždni po začatí tréningu.A začať vidieť zmeny vo svaloch, ako prax ukazuje, feysbildinga nejakú dobu trvá.Všetko záleží na osobe, ale v priemere skutočnosť, že "tento proces začal," trvá asi dva mesiace.
základné cvičenia
Začnite s tým, že nasledujú každého z nasledujúcich cvičení 5x po dobu 6 sekúnd.Postupne zvýšenie počtu opakovaní, uviesť ich do 20 riešiť každý deň a robiť ľahkú masáž tváre pred alebo po tréningu.
Feysbilding k hladkému vrásky na čele
položil ruku na čelo, takže krúžok prsty boli na obočie.Prekonanie odporu prstenníku, zdvihnúť obočie.V rovnakej dobe, palcom a ukazovákom vytiahnite pokožku dopredu - bez toho, aby to bolo na čele vrásky.
Feysbilding spevnenie tváre
Ťahaním kútiky pier, ako v úsmevu.Polohovacie prsty zavedené, ktorý je zvyčajne tvorený s úsmevom záhyby a vyvíjať tlak prstami.
Feysbilding krk
pevne zatiahnite za spodnú peru (nie kútiky úst) smerom dole tak, aby otvorené dolné zuby.Ak sa to urobí správne, cvičenie by mala ukázať krčných svalov.
Feysbilding z podbradku
Daj päsťou pod bradou, a potom, prekonanie odporu ruky, ústa otvorené.
Feysbilding ústa
Otvorte ústa a vaše palce, zdvihnúť kútiky úst smerom hore, ako keď sa chcete smiať srdečne.Skúste zavrieť ústa.Držte túto pozíciu, zatiaľ čo ukazováky pevne držať okolo očných jamôk.
Feysbilding peru
pevne pery, a tvoril v rohoch pier záhyby tlačiť prstami.
Feysbilding proti vějířkovitých
Položte stredné prsty na vonkajších okrajoch očných jamiek, a zatvorte oči.Keď sa prsty pocit kontrakcie očných svalov.Netlačte príliš silno prsty, aby nedošlo k rozporu s prirodzeným pohybom svalov.
Články Zdroj: perfecting.ru
