Každý, kto sa chce pozrieť sa na 100%!Ale ako to dosiahnuť bez odsávania sami a kombinovanie?
1. Snažte sa získať dostatok spánku.Hovorí sa, že by ste mali spať 7-8 hodín, ale v skutočnosti - to je veľmi individuálne.Musíme testovať.Niektorí ľudia spia počas 5 hodín a cítiť sa s ranou!Tajomstvo je jednoduchá - budete musieť ísť do postele a dostať sa až do 24:00 pred východom slnka.To je všetko!
2. Jedzte v poriadku.Znížiť spotrebu rýchleho občerstvenia, sóda, zlé návyky a polotovarov.Všetko, čo budete jesť sa odráža na koži a vaše energie.Ak chcete vyzerať lepšie, lepšie jesť jedlo.Hlavná vec, ktorú tu - veľa ovocia a zeleniny.Prirodzene lepšie prestať fajčiť.
3. Viac často chodiť na čerstvom vzduchu.Zvlášť ak pracujete v kancelárii pri počítači.Zo sedla pri počítači v stave napätia nie je príliš priaznivý účinok vzhľad.Ste unavení, a to sa odráža na vašej tvári.
4. Presuňte viac.Zvlášť ak ste motorista.Snažte sa aspoň cez víkend zaobísť bez auta.Prejdite pešo alebo na bicykli.
5. Rozhodnite o štýle oblečenia.Vaše oblečenie by malo zakryť nedostatky a ukázať dôstojnosť.Prečítajte si periodík na módu a štýl, prezerať webové stránky, alebo ísť do stylista.Oblečenie môže výrazne zmeniť človeka, tak prečo nevyužiť?
6. Drink čistá voda.Pite ihneď po prebudení pohár vody.Začnete proces prebudenia v tele a zlepšenie procesu čistenia.Piť vodu po celý deň, odohrávajúci sa v prednej časti pohári vody a pravidelne dopĺňať ju.Koniec koncov, voda - základ všetkého života, a máme vodu o 90 percent.
7. Rest správne.Vaľa pred televíziou celý víkend rozhodne za to nestojí.Ak samozrejme nie ste pracovať v továrni na 24 hodín denne.Ak chcete mať dobrý odpočinok, zmenu vo svojej bežnej miesto, to je najlepšie ísť von z mesta do prírody.Skúste si to plne sa sústrediť na to, čo sa deje, veľa úsmev a smiech.Užite si okamih.Po takom dovolenku, budete sa cítiť fit a svieži.
8. Práca na svojom vnútornom svete.Zlé myšlienky, zlé jedlo, rovnako ako vplyv na vzhľad.Skúste viac komunikovať so zaujímavými a otvorenými ľuďmi.Či už budete konzumovať zvonku, bude to sa odrazí vo vnútri.Viac pozri vzdelávacie a zábavný film.Všedný často usmievať a hovoriť viac komplimenty.Čo robíte sa stane, čo si myslíte.
Buď hodný!
