Môže byť taký známy a miloval množstvom zeleniny - uhorky - založená strava pre chudnutie?Čo kalórie uhorky a to, či môžu byť použité pre prevenciu a liečbu niektorých chorôb?
zloženie uhorku
uhorka používa v čerstvé a konzervované podobe: môže marinovať a chlast, použitý v šalátoch, tam je med, a dokonca aj toast!Uhorka obsahuje veľké množstvo vitamínov, medzi nimi - beta-karotén, tiamín, niacín, riboflavín, kyselina listová, vitamíny C a E. Tento bohatý komplex, obsiahnutý v uhorky môžu uspokojiť potrebu tela na vitamíny, najmä na jar, kedy sa všetci čakámepozeráme sa prvý zelenú.Kalórií malé uhorky: 100 gramov obsahuje len 14 kalórií, a tak sa používa v rastlinných diétach pre chudnutie.Okrem vitamínov, rastlinného obsahuje vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor, železo, kobalt, zinok, atóm fluóru, molybdén, mangán a meď, to znamená, že v podstate je skutočný poklad!
mikro a makro prvky, obsiahnuté v uhorky, je dôležité zachovať bežnú úroveň zdravia kardiovaskulárneho a nervového systému.Draslíka a horčíka vyživujú srdcový sval, zinok je dôležitá pre reguláciu fyziologických funkcií organizmu, sodíka - pre intracelulárny metabolizmus, vápnik a fosfor sú pre organizmus vybudovať kosť.Tabuľka kalórií obsiahnutých v uhorky, ukazuje, že počet kalórií, v čerstvom, nakladaná, skleník a poľné zeleniny je mierne odlišná, ale všetky z nich môžu byť použité pri príprave vitamínu stravy.
Aké užitočné vlastnosti má uhorka?
Vzhľadom k tomu, uhorka obsahuje mnoho vlákien, to je veľmi užitočné pre normalizáciu čreva.Predovšetkým ukazuje použitie čerstvý uhorkový šalát s rastlinných olejov (ľanové semienko, olivový, slnečnicový) ľudí s diagnózou "lenivý" črevá.S pravidelná konzumácia uhoriek sa postupne zotavuje funkciu očista čriev, zápcha sú obvyklé v minulosti, a človek sa cíti oveľa lepšie.Táto zelenina môže byť použitý v akomkoľvek stravy pre chudnutie, pretože kalórie uhorky je tak malá, že sa môže stať základom pre raňajky a obed.Uhorky môžu byť použité pre prevenciu a liečbu dny a artritídy, ktoré sú uvedené v ochorenia srdca a štítnej žľazy;uhorka strava je dobré pre ľudí, ktorí trpia niektorým ochorením obličiek a pečene.Uhorky čerstvé sú skvelý diuretikum, preháňavý a choleretic efekt.Okrem toho, enzýmy obsiahnuté v uhorkách, výrazne zvyšujú stráviteľnosť živočíšnych bielkovín, a teda "inhibovať" proces prevodu sacharidov na tuk.Táto vlastnosť, rovnako ako nízkokalorické uhorky umožní ich použitie pre chudnutie pre ľudí, ktorí sú obézni.
nejaké kontraindikácie majú uhorky?
ak čerstvé uhorky sú takmer žiadne kontraindikácie, potom solené a nakladané zeleniny sa neodporúča ľuďom s žalúdka a žalúdočné vredy, žlčových dyskinéza a cholecystitída, kolitída a nefritu.Okrem toho, nakladaná zelenina by nemal podávať malým deťom a tehotné ženy ich mali používať s opatrnosťou a v obmedzenom množstve.
