studené nohy - problém známy veľa z nežného pohlavia, je obzvlášť charakteristické pre zimné obdobie.
Prečo studené nohy trpia viac ako v iných častiach tela, a prečo ženy trpia touto pohromou častejšie?
Je to všetko o štrukturálnych rysov tela.Svalovej hmoty, čo je ochrana tepla v tejto časti tela, je malý, podkožné tukové tkanivo je málo, a oblasť kože, vydáva teplo, je pomerne vysoká.
Existujú fyziologický vysvetlenie pre skutočnosť, že ženy sú oveľa silnejšie ako u mužov, studené nohy v zime - pomer rôznych hormónov u mužov a žien sú odlišné, sú rozdiely v rýchlosti metabolizmu.Ženské telo je navrhnutý od prírody pre ložiská potomka, a úloha udržiavanie vnútornej teploty telesnej teploty udržiavať rovnováhu vo vnútorných orgánoch, na to je nesmierne dôležité.Avšak malé nádoby na rukách a nohách sú najmä na okraji pozornosti, a hrozí hypotermia tepla, ktoré bez váhania prijatá v prospech viacerých dôležitých orgánov.
Našťastie, situácia nie je beznádejná, môžete sa s tým vyrovnať, a dokonca aj pomerne cenovo dostupné a jednoduché metódy.Každopádne, ak chladné nohy nie je spojená so žiadnymi závažnými zdravotnými stavmi.
Ako sa zmraziť v zime
Najjednoduchšie vec, ktorú môžeme urobiť, je, aby sa obliekli v závislosti na počasí.Ak naše telo je spoľahlivý úkryt pred chladom a hypotermia vnútorné orgány nie sú ohrozené, a aby vzali teplo od nôh telo nemá dôvod.Takže v chladnom období, prvá vec, ktorú by sme mali venovať pozornosť - funkčnosť odevov a obuvi, a len jej krása a módne trendy zodpovedajúce hoci Nože na druhom mieste.
počas chladného o elegantné topánky s vysokými podpätkami a úzkej špičky je lepšie zabudnúť, by mala zimné topánky byť dostatočne veľká, aby pretrvávalo vzdušný priestor medzi nohou a obuv, a nie je v rozpore s tesnosťou v krvi sa voľne pohybovať po krvných ciev, ohrieva nohy.Nepoužívajte zanedbávať teplé vložky do topánok, najlepšie vlna s tepelnou izoláciou, suché je na pravidelnom základe.
otázka, či uvedenie na pančuchy, a ako by mali byť v teple, nechať do svojho uváženia, ale osobne by som odporučiť extrémne studenej vlnené pančuchy pod nohavice a teplé ponožky.Ak sa vaše nohy sú chladné, dokonca s teplými vlnenými ponožkami, skúste tepelne odolné - sú určené hlavne pre turistov, ktorí majú radi zimné outdoorové aktivity, ale mala by byť v poriadku, a aby nedošlo k zamrznutiu nohy v meste.
fyzická aktivita, pohyb - jeden z najlepších prostriedkov boja proti situácii, kedy studených nôh.Nestojte ešte na autobusovej zastávke čaká dopravnej, chôdza, skok, razenie nohami.V žiadnom prípade nemajú fajčiť v chlade, fajčenie znižuje periférne prekrvenie, to robí studené nohy zraniteľné v ešte väčšej miere.Nechoďte von v zime hlad, bude dobrou raňajky či obed kalórie nenechal zmraziť.Ak studený bude tráviť veľa času, chytiť termosku s horúcim čajom alebo vývar boky.
No, ak bezpečnostné opatrenia nepomohla (alebo ste ich zanedbaný), a vaše nohy sa stali "cencúle", raz v horúčave, okamžite začnú zahriať postupov.
prehreje vnútri aj mimo
kedysi domovom po dlhej zimnej prechádzku, oslobodzujúce promёrzshie stôp od topánok, ponožiek, pančúch a iných prostriedkov izolácie a umiestnené v teplej kúpeli.Príliš energicky trieť miesto by nemali byť zmrazené, nohy je potrebné pomaly zahriať, teplota vody vo vani postupne zvyšovať, počnúc 20 až 25 stupňov a prináša do 40-42 stupňov.
rýchlo zahriať, keď chladené nohy, pomôže obklad alkoholu na ploche nohách.Okrem tradičného spôsobu, existuje viac originálne - plantárna časť tenkých ponožiek navlhčenou v alkohole (vodka), dať na ponožky vykurovaných nohách teplej vody, dať na vrchole teplých vlnených ponožiek.Spech tepla po tomto postupe budete cítiť okamžite nohy doslova začínajú "horieť" studené ustupuje.
pomôže teplej masáž nôh chodidlá a nohy úplne.Feet môžete masírovať svoje ruky, suchý kefu ani špeciálne masážne valček.Masážne stôp nad nohy, majte na pamäti, že všetky pohyby masážnych musí ísť zdola nahor v smere na nohách do srdca.
Súčasne s činnosťou externým vplyvom, a nemali nechať ujsť príležitosť na zahriatie zvnútra.Nemyslím alkohol, ale myslím si, šálky vareného vína, ktoré sa varí podľa pravidiel, v tomto prípade nebude zbytočná.Navrhnuté tak, aby pomôcť udržať v teple a len šálku horúceho čaju s medom a citrónom, horúceho mlieka, nápoje so zázvorom, škoricou.
príklad, pikantné bylinný čaj zahreje celé telo do končekov prstov, a podporujú imunitný systém nedáva sebemenší šancu prechladnutia: vziať 1 čajová lyžička šalvia, mäta, harmanček, bobkový list, koreň valeriány lekárskej, navyše pridanie kúsok zázvoru, 2klinček, štipka koriandra a malý čierne korenie na špičke noža.Vyplniť každý liter vriacej vody, stlačte tlačidlo 1 hodina v termoske.
Takže môžete piť teplý, v prípade, že nohy zmrazenie nielen vonku, ale aj v teplej miestnosti, aj keď, samozrejme, v tomto prípade, získať záväzok a riešiť odborníkov, predovšetkým, k cievnym chirurgom.Bude schopný vykonať potrebné štúdie pre posúdenie stavu krvných ciev, a, ak je to potrebné, vám povedia, v tom, čo je potrebné testovať viac lekárov, najmä ak existujú iné nepríjemné príznaky: ospalosť, letargia, generálny únava, priberanie na váhe, opuchy, deformita žily,Po
"merzlyavost 'nohy môže byť príznakom dostatočne širokej škály ochorení, ako sú kŕčové žily, cukrovky, dystónia, poruchy nervových impulzov, zníženej funkcie štítnej žľazy, pokiaľ možno, ktoré sa zaoberajú nadmernou aktivitou autonómneho nervového systému, alebo v prípade, že sú problémyspojivové tkanivo alebo tlačí zaťaženie emocionálnych problémov.
koreň vášho problému môže byť v chudokrvnosti, často postihuje ženy.Skontrolujte si hladinu hemoglobínu, ak jeho obsah je nižší ako normálne, pokúste sa obohatiť ponuku bohaté na železo produktoch a, možno, problém mёrznuschih nohy pôjde samo.Skúste tiež do svojho jedálnička zime je dostatok vitamínu C, ktorý je zodpovedný za priepustnosti kapilár a syntézy kolagénu, reguluje cievne pružnosť.Vývar boky, kivi, citrusové plody, kapusta - najlepšie zdroje tohto vitamínu v zime.A orechy, tekvicové semená naplniť svoj jedálniček s vitamínom P, to je tiež veľmi dôležité pre dobrú krvný obeh, navyše bráni oxidácii vitamínu C.
za zníženého cievneho tónu nezanedbáva také postupy, ako sprchy.Tento temperovanie a regeneračné akcie môžu byť použité ako ráno a večer.
uľahčiť život pre tých, ktorí sú neustále studené nohy môžu byť tiež otepľovanie krémy na nohy.Typicky, oni obsahujú prírodné ingrediencie, ktoré aktivujú krvný obeh: červená paprika extrakt, gáfor, kakaové maslo, rozmarín a sezam.
môže pokúsiť zahriať nohy nasledujúce infúzie s dve čajové lyžičky papriky, naliať pohár vodky.Trvajte na tom, 10 dní, potom sa prefiltruje infúziu a namazať nohy v noci - zlepšuje krvný obeh, a nohy nebude zima.Že práve urobil s paprikou by mal byť používaný s opatrnosťou, on zahrieva dobre, ale často spôsobuje alergické reakcie a podráždenie.
menej nervózny, dobre jesť, šaty topánky a počasie, vykonávať činnosti a postupy, zlepšuje krvný obeh - tieto jednoduché tipy vám pomôžu udržať vaše nohy v teple v akejkoľvek zima!
Články Zdroj: mycharm.ru
