vybrať správny program chudnutia, nie je nutné zatĺcť do dotazu vyhľadávača "voľné diéty" je dostatočne otestovať sami seba a pochopiť, ako sa správať znudený nadváhou.
1. Čo si myslíte o jedlo?
A. Jedlo je veľmi dôležité v mojom živote, ja si užívam sviatky;
B. som jesť z nudy, alebo keď som nervózny;
B. Varenie s príbuznými komplikuje proces úbytku hmotnosti;
G. I - organizovaný osoba, a vždy robí plán dodávok, a kupovať výrobky na zozname vypracovanom;
D. Pre mňa je dôležité, aby bolo možné jesť to, čo sa mi páči.
2. Čo vám pomôže schudnúť?
A. dobre vyzerať a cítiť sa zdravo;B. Aj
príklad pomáha ľuďom, ktorí sú so mnou v rovnakom čase;
Q. som sa snažil schudnúť, ale nenašli účinný spôsob, ktorý by priniesol výsledky;
G. menej jesť a športovať;
D. Komplexné systémy - prísny výber potravín a počítanie kalórií, ale je nudný.
3. Ktorá odpoveď opisuje svoj postoj k chudnutiu?
diétu sa musí prispôsobiť svoj život, a nie naopak;
B. potrebujem podporu podobne zmýšľajúcich ľudí;
Q. Ak nemám vidieť rýchle výsledky, som stratil srdce;
G. Som šťastná, ako dlho, ako som pripevnený na oblečenie a nebudú sa musieť premýšľať o tom;
D. Neznášam dámskych spoločnosť, kde všetci hovoria o tom, ako schudnúť.
4. Čo vás zastaví, keď sa pokúsite schudnúť?
počítanie A. Konštantný kalórií nie je v súlade s mojím štýlom života;
B. som jesť príliš veľa, keď sa dostanete do partie, pretože nemôžem odolať;
V. Nikdy zhodiť toľko, koľko chcem, aby mi motiváciu pokračovať;
G. Nie som si istý, že návrat k normálnej strave, nedosahujú znovu kilogramov;
D. Nechcem, aby pocit, že som stále na diétu.
výpočtu akékoľvek znaky, ktoré ste zadali viac.Výsledok vám pomôže vybrať najvhodnejšie optimálne správanie stratégie stravovanie.
Viac A
zvieratá, osobné súbory a dôležitá práca prebieha vo vašom živote, takže strava by mala ľahko vojde do vášho plánu.Skúste začať so znížením časti "od oka".Stredomorská strava musí byť podľa vašich predstáv, a kondíciu - rovnako.
Viac Použité
potrebujete podporu, budete chudnúť ľahšie sa svojimi rovesníkmi.Vyberte si dobu, kedy ste v stave duševnej rovnováhy.Buďte pripravení, že strava nedáva okamžité výsledky.Naplánujte svoj jedálniček na účely konsolidácie výsledkov.A naučiť sa odmeniť za akýkoľvek pokrok, aj tie skromný.
viac
Potrebujete pomoc blízkym a nie je dostatok odhodlania.Získať podporu vašej domácnosti sympatické.Ako dôležité pre vás rýchlejšie výsledky, skúste vyjadriť Diéta: ". Diétne vzory" Apple, pohánka, kefír aleboPiť vodu bez obmedzenia.
Viac T
by nemala drasticky znížiť množstvo jedla, a vykonať drastické zmeny v strave.Je potrebné jasne organizovať plán plán.Hlavná vec, že to bolo možné.Snažte sa udržať potraviny denník.Áno, nezabudnite zahrnúť do plánu malých odchýlkach od stravy.
Viac D
Môžete nemajú ani čas ani sklon držať sa diéty, počítanie kalórií.Nebudete vzdať obľúbených jedál.Potrebujeme dlhodobé a postupné zmeny v životnom štýle a strave.Nebudú skoro, ale konzistentné výsledky.Vykonajte drobné úpravy každodennej rutiny a stravu.Postupne bude vaše chute meniť, väčšiu prevádzku a menšie porcie - a začnete jesť a žiť inak.
Články Zdroj: mycharm.ru
