kože - hlavným ukazovateľom tela.Akákoľvek odchýlka v zložitom systéme (hormonálne poruchy, nedostatok vitamínov a iných negatívnych procesov) vedie k rade kožné vyrážky.Jedna vec - konštanta lesk na čelo a nos krídlami.Jedná sa o prirodzený proces: tak mastná vrstva zabraňuje vysúšaniu pokožky, chráni ju pred predčasným starnutím.Je to niečo úplne iné - hrubý porézny kože s čiernymi bodkami.
nie vždy kožná vyrážka - rys dospievania.Akné sa stane, a zrelé ľudí, a z mnohých dôvodov, ako je napríklad nevyváženej stravy.Môžete konzumovať denne hranolky, pizza, piť sódu všetko - zdá sa, že pokožka nereaguje na kulinárske preferencie.Ale to je čas.Jeden deň po malý kúsok čokolády môže zmeniť tvár nad uznanie.
Výživa hrá dôležitú, ak nie hlavnú úlohu.Mastná, pikantné, korenené jedlá, je postupne robiť jeho prípad.Sladkosti, pečivo, zákusky, koláče stimulujú mazové žľazy.Ak sú už zlé, vzniku nových pupienkov nevyhnutné.Chuť na sladké niekedy ťažké rozhodnúť, čo je dôležitejšie: zdravá koža alebo odmietnutie zo sladkej.V tomto prípade je možné nahradiť svoje obľúbené dobroty med a sušené ovocie.Mlieko, zmrzlina, syry, prispievajú k rozvoju hormónov, ktoré spôsobujú akné.
nesmie úplne vylúčiť zo stravy mliečnych výrobkov.Mlieko môže byť nahradený s jogurtom alebo jogurt nažive.Namiesto toho, sladké kávy na lačný žalúdok by mali byť konzumované zelený čaj, a ešte lepšie - čistú vodu.Uistite sa, že zahrnúť ponuku potravín s obsahom zinku: morské ryby, fazuľa, slnečnicové semienka.Nezabudnite na vitamíny A, B, C a D. Oni sú nájdenie v melón, brokolica, kukurica, pečene a takmer všetky zeleniny.Nechcené produkty vylúčiť zo stravy nie je nutné - môžete mať všetko, ale vedieť, kedy prestať.
sa stane, že nie je tak ľahké zistiť, prečo tam nenávidel čierne bodky.Niekedy je začať potraviny denník.Malo by byť tiež časovo odstrániť všetky potraviny vyvolávajúce.Po období preventívneho potreby každý deň v ponuke zavádza nový produkt.Napríklad, ak sa po niekoľkých čokolády osoba nie je strach, takže toto pravidlo je prípustná.
Rovnakým spôsobom, môžete experimentovať s inými výrobkami.Uistite sa, že zahrnúť do jedálnička zelených a zeleniny - budú stanoví čreva.Kasha obilniny originálne - produkt je veľmi odporúča.Malo by nemali byť vystavené predĺženej tepelné spracovanie obilnín.Pohánka, napríklad, môže byť premytý, vznietenia a zalejeme vriacou vodou v termoske cez noc.Na raňajky, dostať drobivú kašu, ktorý obsahuje sadu živín - zostáva pridajte doň smotanu alebo maslo.
fermentovaných potravín sú dobré, keď sú čerstvé.Mäso je celkom možné dovoliť, ale len oprieť: králičie, morčacie, kuracie mäso.Chlieb sa odporúča zvoliť buď raže alebo kukuričnú múku.Z nápojov sú najužitočnejšie čerstvo vylisované džúsy, minerálna voda bez plynu, a zelený čaj.
opatrný postoj k ich strava prispeje k dosiahnutiu pozitívnych výsledkov - čierne bodky ustupovať.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
