Ak je diéta sa používa ako spôsob, ako bojovať proti obezite, strata je neodvratný.Odborníci sa domnievajú, že nadváha - je často psychologický problém.Ak chcete strava dal výsledok, ku ktorému ste usilujú, prvá vec, je potrebné zmeniť prístup k problému samotného.Prestaňte bojovať sám so sebou a posúdiť sami.V ideálnom prípade - milovať sami seba!
túžba schudnúť tam je, spravidla, keď chceme, aby sa stala lepší, krajší a príťažlivejší.Ako to dosiahnuť, keď budete nenávidieť vaše telo má pre svoje krásne a štíhle postavy skrytý za vrstvou tuku?Prestaň fňukať a narieka, zabezpečenie tohto šialenstva novú časť niečoho.
Čo sa stane, aby vaše telo, keď ste spracovaná tak, aby "sladko" alebo "zhirnenky"?Myslíte si, že sa nechať hýčkať, alebo ma posmech?Vaše telo vám bude slúžiť verne celý svoj život, vidíte, toto je dostačujúca reagovať na neho na oplátku.
začať priznať, že problém existuje.Potom stačí zmeniť svoj životný štýl, nie diétu.Tam bude žiadny zmysel vo vašom úsilí, ak, povedzme, vaše zeleniny pôst denné lístky, zatiaľ čo sedí na pohovke alebo v kresle pracovať na počítači.
Stop "natlačiť" milovaný, čokoľvek a kdekoľvek.Možno by sme mali premýšľať o tom, čo sa skrýva za krásne balenie a dizajn?Možno by ste sa nikdy neodvážil ju jesť, nebuď tak chutné dekorácie a neuveriteľnú kyticu korenia?
Čo sa stane so ženami, keď sme si sadli do ďalšej nový-fangled diétu?Okamžite sme začať premýšľať o jedle - a nič viac.Ja, rovnako ako mnohí, opakovane šliapať na rovnakej hrable znova a znova, až som bol unavený.Potom som si uvedomil, že jediný poznanie - silu.Diéty, sa zdá, že "hojdačka".Stojí za pripomenutie, raz populárne viera: strážny pes je zlý, pokiaľ nie je kŕmené.Muž na diétu je potenciálny nosič konfliktu, to je viac nervózny a nemožno predvídať.Výsledkom je, že skôr alebo neskôr, dáme sami štafetu a, pohybujúce sa k chladničke je viac než doháňať stratený čas.
aby "hojdačku": Diéta - Rozdelenie - diétu nestal naším partnerom v živote, človek musí pracovať pre seba nové pravidlá dodávok (kŕmenie správanie), z ktorých hlavné - je vždy potešením, ale dobrý a kvalitné jedlo.Zoznam správnych potravín je dobre známe a sú k dispozícii.To je nazývané "potravinová pyramída sila."Okrem toho existujú tri základné princípy výživy.Táto rovnováha, umiernenosť a rozmanitosť.
Vyvarujte sa stereotypy!Môžeš sa hýbať stretnutie s priateľmi v kaviarni (a všeobecne tabuľky), vo fitness centre, parku alebo len pre spoločný výlet na lyžiach?Stresových situáciách nie sú "jam" a "chodiť", a zároveň získať z toho nie je predstieraná, a skutočné potešenie.
neviem, ako začať?Spustiť jednoduché.Jedlo kultúra je, aby si jedlo, ale rešpektovať záujmy vášho tela, počúvať jeho protesty vo forme bolesti, pálenie záhy a ďalšie reakcie tela a zvážiť jeho význam pre to, čo a ako jete.
Všimnite si, že na svete nie je žiadne zviera trpí obezitou.S nedostatkom potravín, ktoré oprieť, ale aj s množstvom nikdy prejedať.Výnimkou sú tie zvieratá, ktoré skrotiť človeka.Rovnaký je pozorovaný u našich detí.Včera, dieťa jedol veľmi dobre, a teraz nechce polovica z toho, čo bolo predtým, než jedli deň.Máme starosti a začať, aby ho zjesť všetko, čo na posledný drobček.To je neľudské.To robíme s ním.Už lezie, ale budeme pokračovať.
nadváha - to je známkou nedostatku vkusu, doslova i obrazne.Ak ste estét sa prejedaniu neohrozuje vás.Tento gurmán zriedka lepšie, pretože nie je v zhone čo najskôr naplniť žalúdok, a má celú paletu odtieňov, od obrusov podľa chuti.Kto iný ako Francúzi vedia veľa o jedle.Oh, oni milujú jesť, ale je ťažké ich nazývať brucha.Bez dobrú chuť k jedlu, nie je radosť z jesť a pracovať až k nej, musí byť riadne hlad.
Ak veselé, je významným a.Už dlho bolo preukázané, že 10-15 minút smiech denne spáliť 50 kalórií, a preto, na rok sme mali žiadne problémy, a to aj radosť môžu stratiť až dva kilogramy, alebo ešte viac.To všetko závisí na tom, ako ste radostná.
Tam je ďalší skvelý spôsob, ako k chudnutie, ale je to dosť extravagantné.Osobný tréner Sting a Madonna Matt Roberts radí večeru "v buff" a pred zrkadlom.Toto jedlo neumožňuje Dieter překrmit ich už tak nie je dokonalé telo.
Hlavná vec - je to self-viera a sebaprijatia.Krása - to nie je externé dáta.Ona ide dovnútra a je úplne závislá na vnútorný stav.Preto, než sa rozhodnete pre pravidelné strave, opýtajte sa sami seba, mali by ste dodržiavať diétu a životný štýl, ktorý je vybraný, ak nie sleduje cieľ, ako schudnúť?Ak nie, potom táto strava je nepravdepodobné, že vám bude naozaj pomôže.
Články Zdroj: mycharm.ru
