nielen dobrý spánok a správnej výživy môže pomôcť zvýšiť vašu energiu.Vo svojej zdravotný stav ovplyvňuje a životného štýlu.Nuda, monotónnosť, sedavý spôsob života neprispieva k pohode a dobrej nálady.Preto existuje mnoho spôsobov, ako urobiť zimný deň naozaj jasný ...
1. Music staviame a Live Help.
Hudba pomáha nielen na relaxáciu, ale sa prebudiť, a vice versa.Veselá, miešacie melódie pozdvihnúť náladu a pomáhajú mozgu prebudiť.Koniec koncov, hudba nielen tanec, ale tiež sen, že určité zmene činnosti našich hlavách.Hlavná vec je, aby to preháňať s hlasitosťou.Mimochodom, vedci dlho bolo preukázané (a dospelých a deti), čo zlepšuje výkon tichú hudbou.Koniec koncov, od toho, čo mozog unaví a matný starostlivosť?To je pravda, z jednotvárnosti ...
2. masáž.
Áno, svetlo masáž krku a rúk, pomáha zmierniť napätie, zlepšenie krvného obehu, a zdvihnúť náladu.A to nie je nutné ísť do masér.Dosť na to, poznať niekoľko základných self-masáže, a ste schopní pomôcť sami.Mimochodom, na rukách je veľa bodov pôsobením na ktorý môže zlepšiť funkciu mozgu.
3. zápach.
Rôzne vône majú rôzne účinky na mozog.Niektoré z nich sú pokojní, iní prebudí chuť k jedlu, a iní ju odradiť, štvrtý prebudiť energiu.Najobľúbenejšie príchute na prebudenie energie sú považované za oranžovú a mäty piepornej.Ale pretože sme každý iný, každý si môže vybrať vôňu, ktorá bude posilniť jeho meno.
4. Smiech.
Smiech nielen predlžuje život.Ale tiež dáva pocit elánu, ako keď sa smejeme, hormóny radosti jednoducho premôcť naše telo a dodáva energiu.
5. Movement.
Čím viac budete sedieť, tým viac budete chcieť spať.Skúste čo najviac sa dostať von z pracoviska a chodiť v kancelárii.Prejdite na kolegov, dať si šálku čaju (ktorý tiež fandiť), len chodiť po kancelárii v poludnie, a ešte lepšie ísť von a zhlboka dýchať.Napriek tomu, že vzduch v kancelárii nie je tak svieži.Nedostatok kyslíka vedie k tomu, že ste viac unavený.A pôžičky už telovýchovy.Doma alebo v posilňovni.Existuje veľa príležitostí si to uvedomiť.Knihy, oddiel disky.
6. Pite veľa čistej vody.
Snažte sa piť 3 až 4 pohárov denne.Dehydratácia spôsobuje vaše telo trpí (najmä počas vykurovacej sezóny), a keď nemáte pocit dobre, chcete urobiť?To je pravda, ísť spať ... a nechať celý svet čaká na vás, aby vyšiel z režimu spánku?Nie ..., takže môžete spať všetci srandu ...
7. miesto Vašej objednávky.
podivný vzor, tým väčší neporiadok v byte, tým menej energie máme väčšiu váhu (Vedci dokázali) - a v dôsledku toho sme stále topí v bažine apatia a nečinnosti, závisťou pri pohľade na aktívne a veselá ľudí.Procedúra začína s životom objednávky v hlave a v byte.
8. Skúste každý deň priniesť nové skúsenosti.
stretnutie s priateľmi, nové trase domov, chodiť do kina, divadla, výstavy, ísť do kníhkupectva a kúpiť si knihu, ktorá už dávno snívali.Ísť domov z práce, stačí zdvihnúť hlavu a nechať pracovné otupenosť a stačí sa pozrieť okolo seba, koľko všade okolo nás!V každom meste nájdete niečo robiť.Hlavná vec, na cieľ.Nenašli ste, tak organizovať sami!Challenge sami a sa vám podarí ... Možno, rovnako ako Batman, objavia tajný život, a budeš záchranca pre mnoho ľudí.
9. Ak budete vždy cítiť unavení, ísť k doktorovi.
Únava môže byť signál, ktorý robíte niečo zle.Lekár bude robiť testy a pomôcť nájsť riešenie.
vec na zapamätanie je, že sme vo všetkom, čo robiť a ako sa cítiť náš mozog reaguje.Z tohto dôvodu je nutné začať s, aby sa zmenila ich názory na život.Ak nechcete, aby sa váš život bohatý a aktívna, nikto z vás nebude.
Články Zdroj: mycharm.ru
