Všetci vieme, o úlovku frázu, ktorá hovorí: "Nedávajte na zajtrajšok, čo môžeš urobiť dnes!".Takže sa nemusíte odkladať na zajtrajšok nič o tom, čo budeme zoznamu, ktorý dnes!
prvé prikázanie - milovať sami seba
veril, že úbytok hmotnosti je takmer nemožné, ak sa človek necíti lásku pre seba a žiť s pocitom neustálej popieranie ich vzhľadu (tvár a telo), ktorý sa odráža v zrkadle.Preto sa musíme naučiť prijímať a milovať sami seba.Ak by sme ísť trochu ďalej, a mali by byť ľahko "vynájsť nový štíhle imidž" a povedať si, pohľad do zrkadla, že každý deň budete snažiť aktualizovať všetky silnejšie.
najzaujímavejšie je skutočnosť, že uveriť, že to nie je nutné, pretože po asi tri dni, vaše podvedomie po rekonštrukcii, a naozaj začať vidieť zmeny v seba samého.
Druhé prikázanie - vyvolá ďalší balast
ste niekedy nad tým, aké veľké je zaťaženie na vašich krehkých ramenách žien?Ste venovaná niekoho alebo niečo, či už je to práca alebo rodina.Máte sklon k rozpúšťanie bez salda v starostlivosti o iné osoby alebo myšlienky o vašej kariére?Okrem toho, často niesť záťaž ešte viac a začať robiť niečo pre iných ľudí, aby im umožní používať pre svoje vlastné účely, absolútne neviem, ako povedať "nie" na svojej prosebnýma oči?
No, je čas sa to naučiť.Hádzať všetky zbytočné, a si uvedomíte, ako oveľa jednoduchšie by bolo ísť životom.A zistíte, ako sa nadváhy rýchlo topiť.
Tretie prikázanie - riadiť svoje pocity a emócie
Zapamätať raz navždy, že všetky negatívne pocity, či už hnevu a zášti vo Vašej blízkosti Human znížiť svoje úsilie v boji proti nadmernej hmotnosti na "nie".Vy ste si nevšimol, že keď narazíte na takéto pocity, alebo podobne, tie sa strašnou silou tiahne do chladničky a vy len chcel zavesiť na jeho zámku, kľúč ktorý práve potrebujete stratiť?Všetky prirodzené.Tým, že sa zbaviť negatívnych pocitov, uvidíte, že navyše váha pôjde oveľa rýchlejšie.
štvrté prikázanie - Tajomstvo spočíva v harmónii krásy života
Čo si myslíte, prečo Francúzi sú považované najharmonickejšie národ na svete?Tajomstvo ich harmónie spočíva v prvom rade, v pohybe (neskôr si o tom čítal v prikázaní číslo 9).Okrem toho je potrebné poznamenať, že Francúzi navždy spojené s gurmánov a potravín degustátorov vína (ale posledný - v prikázaní číslo 8).
A, samozrejme, nemôžeme povedať o tak dôležitom bode ako krásnom prostredí tabuľky pre každého príjmu potravy, toto umenie Francúzi tiež hovorí naplno.Musíme sa naučiť robiť to pekné, vkusný, bez problémov, tak dôstojne, osoby kráľovskej krvi sedieť perfektne prestretého stola sa.
Piate prikázanie - je tu potreba ponáhľať
Ako často sa pristihnete, si myslel, že po požití misku horúcu polievku, si ani neuvedomil, že chuť.Ako často máte občerstvenie na úteku, a po hodine opäť trápili bodavá bolesť z hladu?Všetko, čo musíte urobiť, aby opraviť veci: to uvelebiť pekne slúžil tabuľka (podľa prikázaní číslo 4) a vychutnať jedlo.Mal by počúvať svoje telo, nenechajte ujsť bodu nasýtenia.Ak chcete urobiť, nesmie rozptyľovať vonkajšími podnetmi, ako je napríklad televízia alebo počítača, na internete, alebo knihu, ktorá vás brániť a s najväčšou pravdepodobnosťou, bez nich si jednoducho presne určiť okamih, kedy už chcete jesť.S nimi budete tak robiť aj naďalej zotrvačnosťou.
Musíme začať užívať jesť: jesť pomaly, vychutnával každý lyžicu alebo popíjať každý a pamätať si, čo jete, rovnako ako - príjemného pocitu, ktorý vzniká a dozrieva k vám naraz.
Šieste prikázanie - žiť v spoločnosti bez toho, aby stratili sami
Všetci žijeme v komunite, spoločnosti, a musí dodržiavať určité pravidlá.V čaji prestávkach vašej spoločnosti prijať v desať hodín ráno a vo štyri hodiny večer (s povinným prítomnosťou sladká)?Ako mám vedieť, že ... budete jesť ešte jednu sušienku, ešte jeden bonbón, ďalší kus koláča, aj keď ste už dosť, alebo nemajú radi sladké?To som tiež prešiel ...
Dôležité: Nemusíte byť v súlade s týmito pravidlami.Stačí si len oddýchnuť v okamihu, dokonca môžete sadnúť s tými, ktorí pili čaj (pre spoločnosť) a hovoriť o živote, ale nie ste povinní piť čaj a jesť tieto sladkosti.Ak nechcete, stačí povedať "nie".Urob to, že je lepšie, aby prekonať sám seba a raz opustil, a to najmä v druhej - to bude robiť to oveľa jednoduchšie.
Siedme prikázanie - porušenia pravidiel, robiť to správne
z predchádzajúcich prikázaní hladko (v zmysle), to znamená, že ak porušíte nastavíte niekto (i vy) majú tendenciu robiť to správne.
Ôsme prikázanie - pozrieť sa na život triezvo
opäť vrátiť do mojej milovanej krajiny - krajiny z mojich snov a sny - Francúzsko.Predpokladá sa, že Francúzi sú každý deň piť, zatiaľ čo oni majú prakticky žiadna taká vec ako alkoholizmus.Prečo je to vyjde?
pravdepodobnosťou spôsobiť denne, ale malá konzumácia alkoholu.Napríklad sa predpokladá, že pohár červeného vína (pred večerou alebo večera - jeden z dvoch), aj dobré pre zdravie.Hlavná vec je, aby sa zapojili, a nepite fľaša v jednom sedení, a potom si uvedomil, že tak opitý, aby rozhodol, že by bolo potrebné spustiť pre druhú a bolestne zistiť, kto je za to pôjde.Musíme si uvedomiť, a pamätajte, že nadmerná konzumácia alkoholických nápojov je bolí nielen naše zdravie, ale tiež spomaľuje a niekedy aj úplne zastaví proces chudnutia.
deviatom prikázaní - "na cestách - život»
by ste pamätať nielen to, ale aj v praxi.Ak chcete byť štíhly, musíte tiež presunúť veľa.Zistite, čo vás teší, snáď to bude tancovať, možno aerobik.Venujte to na pár chvíľ svojho života, že som len dôveru v to, budete môcť nabiť energiu a radosti vo zvyšku dňa, je to lepšie, ako také poznáte šálka kávy.
A napriek tomu, musíme mať na pamäti, že aj vaše krátkodobej spotreby pobyt na gauči môžu byť vyrobené s použitím, napríklad, pri sledovaní obľúbených filmov môže robiť "zvláštne cvičenia pre tých, ktorí gauč" (ale o tom nabudúce).
Desiate prikázanie - pustiť zo svojich hriechov, moja dcéra
Človek je tak tvorený že vždy chce odísť sám medzeru, ktorá bude prínosom pre "v prípade vojny."Tak to vás a zanechaj sami tento núdzový východ.
Ak náhle, z nejakého dôvodu, sa vám nepodarí dodržiavať tieto príkazy slepo, a napriek tomu to či ono prikázania, musí byť vykonávané systematicky, alebo v jednom prípade, nezabudnite, že vo všetkých 24.00 hriechy sú odplavené.Nemali by ste obviňujú veľmi silno o zrušení akýchkoľvek prikázania, ale napriek tomu, nabudúce skúste byť viac výkonným!Uvedomuješ si, že je to len prísť vy sami ...
Na záver doplnok, ktorý postupovať podľa týchto pravidiel nie je nijako zložité.Naopak, robiť to príjemné a jednoduché!Hlavná vec - veriť v seba samého a svoje sily!A potom sa môžeme prenášať hory!Útok?
Články Zdroj: mycharm.ru
