väčšina žien starostlivo sledovali sebemenší zmeny v stave a vzhľade prsníka.V rovnakej dobe, ako zvýšiť prsia - je hlavným problémom, že dámy sa snažia riešiť takmer celý svoj dospelý život.Okrem toho, existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú žiadne zvýšenie veľkosti prsníka a zhoršenie ich vzhľadu.Takéto okamihy zahŕňajú obdobie tehotenstva dieťaťa, dojčenie, niektoré gynekologické a hormonálne poruchy, rýchly hmotnosť zisk alebo strata.Zdá sa, že existujú situácie v živote takmer každej ženy a je najvyšší čas prijať fakt, že prsia SAG s časom a stáva menej atraktívne.
Stokes a stereotypy pevne usadená v mysli ako reálne polovici ľudstva a mužov.Predpokladá sa, že elastický hrudník, dobre vyvinuté prsné bradavky, hladká koža je snáď najatraktívnejšie postava.Ale čo keď mladík nemôže trvať večne, a vyzerať čo najlepšie v každom veku, ktoré chcete?Budú osobitne navrhnuté na nápravu krémy a masky, alebo by mal vyzerať na plastickej chirurgii a musel začať od útleho veku, ako ušetriť peniaze?
Výskum ukazuje, že dokonca aj špeciálna kozmetika nepomôže, a chirurgia, aj keď všeliek, ale to ukazuje, nie všetky ženy, a riskantné vec - ísť pod nôž chirurga.Ak chcete odpovedať na otázku, ako zvýšiť prsníka môže fitnes tréner, ktorý bude rozvíjať najúčinnejšie cviky pre každú ženu.
Prax ukazuje, že len niečo málo cez mesiac tvrdého tréningu a vaše prsia budú prakticky rovnaké, ako to bolo dvadsiatimi rokmi.Takže rekvizity pomôcť odpovedať na otázku "ako zvýšiť prsia" sa musí skladať z gumovou podložkou alebo propylén, sada činiek s hmotnosťou 1-3 kg a pružné lekárske obväz, ktorý možno zakúpiť v každom drogérii.
No, začať.
- Než začnete vykonávať akékoľvek vážne cvičenia, svaly potrebujú zahriať.K tomu stačí, aby sa 15-20 hojdačky rukami v smere hodinových ručičiek na to proti nej.
- Prvé cvičenie je zameraná na všeobecné posilnenie prsných svalov pásu.Spustení to takto: musíte ležať na podlahe, zatiaľ čo drží činky v ruke.Ďalšie ruky pomaly rozvodom v ruke až do vaše lakte nie sú ľahol si na zem.Toto cvičenie je 20-30 krát v 2-3 sadách.
- Východisková poloha je rovnaký, to znamená, že leží na chrbte, s jedným ramenom činka natiahnuté pozdĺž tela, a druhá sa nachádza na úrovni hrudníka.Cvičenie sa vykonáva 20 až 30-krát rovnaký a spočíva v zmene polohy rúk, naopak.
- Oddýchnite si po niekoľkých minútach predchádzajúceho cvičenia a pokračujte obvyklým push-up, poznáme od strednej školy.Oni nielen pomôcť vyriešiť problém, ako robiť prsia pevnejšie, ale tiež môže posilniť celý ramenného pletenca a dokonca napumpovať tlače.Všimnite si, že pri vykonávaní tohto cvičenia, je dôležité, aby telo predĺžené pozdĺž imaginárnej priamke.Myšlienka je, že hlava, ramená, zadok, kolená by mala byť na rovnakej úrovni, inak účinnosť cvičenia sa zníži na prakticky nulové.
- Vynikajúca posilňuje hrudník a obvyklé preťahovanie expander alebo elastický obväz.Pre toto cvičenie by malo byť rovné, vyzdvihnúť chápadlá s potrebným počtom pružín a pomaly sa roztiahnuť shell.Opakujte cvičenie by mala byť najmenej 10-12 krát.
- posilňovať hrudník a relaxovať vaša chrbtica dokonale a robí tzv mačka predstavovať.
- ramená a hrudné svaly sú posilnené a dokonale tesné vďaka kompresii paliem, ktoré by mali byť uchovávané v pred ním.Toto cvičenie je veľmi jednoduchá, ale oni nie sú menej účinné.Je to nasledovne: do stálych držanie tela dlaňami k EÚ pristúpili v prednej časti hrudníka palca pevne stlačený.Komprimované palmy, medzi ktorými je žiaduce zvýšenie efektu dať malý gumový loptu, nemali by ste uvoľniť 5-7sekund.
Ak sa chcete dozvedieť, ako zväčšiť prsia, to nie je nutné konzultovať špecialistu, stačí nájsť príslušnú literatúru a zoznámiť s navrhovanými cvičenia.Tam sa môžete naučiť, ako zarobiť viac a prsia, bez toho aby sa uchyľovať k nákladným a riskantným plastickej chirurgie.
