zimné a jarnom období je - utrpenie pre pokožku.V zimnom období kože na tvári vyzerať nudné a vyblednuté.Teplotné zmeny, nedostatok slnečného svetla a vitamínov - to všetko má vplyv na vzhľad.Žiadny spôsob make-up nemôže zakryť nedostatok vitamínu.
, že koža je v poriadku, je potrebné začleniť do každodenného jedálnička a vitamínov a stopových prvkov, ich použitie v čistej forme a sú zahrnuté v dennej strave potravín, do ktorých patria.Tento stav kože vám povedia, čo vitamíny vaše telo chýba.
Ak kože sa stal hrubý , znamená to, že telo chýba kyselinu nikotínovú (vitamín PP).Diéta je naliehavá potreba zahrnúť chlieb vyrobený z pšeničnej múky, obilnín jedla a fazuľa.Odporúča sa pravidelne užívať kvasinkových tabliet.Tento vitamín je tiež nájdený v nízkym obsahom tuku rýb, mäsa a hrachu.
Suchá šupinatá koža s tmavými škvrnami a pľuzgieriky chýba vitamín A (retinol), provitamín A (karotén).Tento vitamín je nutné udržiavať normálny stav pokožky a slizníc.V dostatočnom množstve je prítomná vo všetkých formách pečeň, mrkva, paradajky, sušených marhúľ.Veľa tohto vitamínu a surového vaječného žĺtka.Karotén patrí takmer všetky druhy ovocia a bobule maľované v jasne žltej alebo červenej farbe :. Paradajky, rakytník rešetliakový, divoká ruža, tekvica, reďkovky, marhule a ďalšie
Ak pokožka stráca pružnosť a začal slabnúť, potrebuje vitamín E, ktorý sa nazývaako "vitamín mladosti".V mnohých je obsiahnutá v nerafinované rastlinných olejov, zelenej zeleniny a mrkva.Denný príjem lyžička akéhokoľvek rastlinného oleja - a nedostatkom vitamínu E v tele zažíva nebude.
na zubov a kostí boli v dobrom stave, telo potrebuje vitamín D (kalciferol).To je nájdené v olej z tresčej pečene a masla.V tele, tento vitamín tvorí pôsobením slnečného žiarenia na kožu.
Hlavným zdrojom vitamínu C (kyselina askorbová) sú čierne ríbezle, červené papriky, kapusta, petržlen a špenát.Ak sú zelenina uložené nesprávne, alebo po dlhší čas, vitamín C sa postupne zničený.
Na nedostatok vitamínov B (1, 2, 6, 12), naznačujú, časté svalové kŕče, únavu pri chôdzi a praskliny v rohoch pier .Tieto vitamíny sú obsiahnuté v obilninách, orechy, citrusy, zemiaky.Sú tiež prítomné v mäso a ryby, syr a mlieko, syr a pečene.
krvácanie ďasien poukazuje na nedostatok vitamínu P a PP.Na koži, zatiaľ čo sa môže objaviť vyrážka.Konštantný pocit únavy a slabosti.Strava by mala byť zahrnutá morčacím mäsom, ovsené vločky, orechy a strukoviny.
v zime a na jar - najproblematickejšie čas pre suchú pleť .Vyzerá to, ochabnutá a bez života.Hydratačný kúpeľ by mala byť takmer denne procedúra.Teplý kúpeľ sa pridá do oranžového alebo grapefruitovú oleja, sa rozpustí v mlieku.Aby sa dosiahlo rýchlejší účinok môže plniť 1 litrom plnotučného mlieka v kúpeli a pridá 1 polievková lyžica medu.Po niekoľkých postupov sa koža začne byť transformovaná pred našimi očami.
Mastná pleť kvôli prebytočný tuk sa často zapáli.Aktivita mazových žliaz zvyšuje, dochádza k nežiaducej lesk, spolu s rôznymi vyrážky.Takáto pleť potrebuje pravidelnú dôkladným čistením.Môžete variť celý rad masiek, napríklad, zmiešajte 2 lyžice.lyžice jogurtu, lyžicu múky a šťava z jedného citróna.Výsledná hmota štrajk v tvári 15 minút na vyčistených póry, zlepšujú pleť a znížiť lesk.
Správna výživa a vitamín doplnenie - tajomstvo krásy a dlhej mladosti.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
