čo na to povedať zima prináša nielen sneh, Nový rok a vôňa pomarančov a blues.A ak si ho otočil v takejto situácii a potrebujú zvýšenie energie, dajte si pár minút, pozrite sa na naše tipy a budete prísť do tónu.
1. Ak chcete zmierniť napätie je ideálny pre nabíjanie krk.Pamätajte si, že všetky pohyby by mal byť plynulý.Po prvé, "kresliť" polkruhu hlavou zľava doprava, potom sa - v opačnom smere.Jemne presunúť svoje krk, ramená, otočiť hlavu v rôznych smeroch.Môžete vykonávať hlava nakláňa doprava, potom na ľavé rameno.Tento "mini-nabíjanie" a zlepšuje krvný obeh, a vaša nálada.
2. Jemne masírovať ušné lalôčiky.Je dokázané, že v tejto oblasti je obrovské množstvo biologicky aktívnych bodov stimulácie, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a prichádzajú v tóne.Urobte si masáž hlavy, ktorá, mimochodom, bude veľmi užitočné pre zdravie vlasov.
3. prejsť životom lietanie chôdzu, nezabudnite si hýčkať vaše masáž nôh, ktorá pomôže nielen zmierniť únavu.Na chodidlách sú umiestnené aj akupresúrne body, ktoré sú zodpovedné za životne dôležitých orgánov.Pripravte otepľovanie kúpeľ nôh, nasledovaný masážnymi pohybmi dať kroviny Wash a votrite hydratačný krém alebo zmäkčujúci krém.Ak nie je čas - stačí jazdiť špeciálny lopta pre masáž nôh, čo je skvelé stimulujú oblasti, ktoré sú zodpovedné za farbu pleti a zdravie.
4. Vyvetrajte miestnosť.Ak môžete, poď von a chodiť.Nič nie je tak vzrušujúce ako sviežosti.
5. Ak v časovej tiesni, a sprcha to kategoricky chýba - vyperte.Voda odplaví negatívnu energiu, budete sa cítiť svieži.Pat tvár s uterákom a osušte jednoduchých pohybov potľapkal prstov.To prispeje k zlepšeniu pleti, čo pleti prirodzený lesk.Ak nemáte citlivú pokožku - skúste jemne stlačte tváre.Využite tonikum, ktorý odstráni zvyšky nečistôt, čistí póry.Teraz obnoviť make-up, vlasy a odovzdá - na nové víťazstvo!
6. Sústreďte sa na dýchanie.Vezmite pár hlbokých dychu a sladké ťahom.Pocit, každá bunka vášho tela je nasýtený kyslíkom, a dostanete príval pozitívnej energie.Hlboký nádych dodáva energiu, zatiaľ čo sa sústrediť na vydychovať podporuje relaxáciu.Skúste sa tak-zvané "čistiacim dychu."Zhlboka sa nadýchnite nosom, potom výdych pomaly sklopených "tube" pery.
7. Brew kakao.Tento nápoj pomáha rozveseliť dokonale vďaka tonicko látok, ako je kofeín a fenilefilamin, ktorý, mimochodom, je antidepresívum.Kakaový obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré stimulujú duševnú aktivitu.Mimochodom, vedci ukázali, že obsah antioxidantov v nápoji je vyššia ako v červenom víne alebo čaju.Hlavná vec je vždy čítať zloženie: ďalšie "chémia" vás nikam.
8. Nenašli kakao?Uvariť zelený čaj s mätou.Dajte plátkom citróna, keď je čaj mierne ochladí, zachovať vitamíny.Pomaly si môžete vychutnať drink a obohacujúce sen, myslieť na niečo príjemné
9. radšej čierny čaj?Variť to so zázvorom, medom a citrónom.Ginger zlepšuje metabolizmus, prehrieva a tóny.Štúdie ukazujú, že citrón zmierňuje stres, tóny a pomáha sa sústrediť lepšie ako iné pachy.Pridať do "aromaterapia" vitamín C pre posilnenie imunitného systému, ktorý pôsobí tiež ako antioxidant a získať osviežujúci nápoj.
10. Nechajte sa rozmaznávať čokoládu alebo zmrzlinu.Samozrejme, že strava - je to dobré, ale iba v prípade, že obmedzenie sa ísť do šialený vášňou.To všetko sa automaticky vplyv na vašej nálade a schopnosť užívať si života.
11. Nákup veľmi svetlý a pekný šálka s tanierikom.Predpokladajme, že ste pri jedle "produkoval" dobrá nálada, aj len pri pohľade na krásnom prestieranie.
12. Vypnite veselú hudbu a "kaša" - urobiť pár cvičenie alebo pôžičiek nabíjania.Vyberte si cvičenie, ktoré vás bavia v.Preto môžete nielen zvýšiť úroveň serotonínu (hormónu radosti) v tele, ale aj prispieť k vnesesh vlastnej krásu, vitalitu a zdravie.
13. Usporiadať globálne "sviatok poriadku a čistoty" domu.Throw odpadky po lehote splatnosti kozmetika, nepohodlné topánky, dať veci, ktoré nemajú nosiť na dlhú dobu.Tak, podľa psychológov, nebudete len vybaviť svoje "hniezdo", ale aj "obnoviť poriadok" v hlave.
14. Zapnite na vašu domácu dizajne.Možno je na čase zmeniť farbu záclon a vyzdvihnúť štýlový kryt tón?Vykonajte zameranie živých farbách: miesto sviečky v darčekovej krabice odniesť, čo "nie je miesto" na verejnosti.Dajte na stôl svetlé rámy, visí krásne fotky, pridajte štýlových doplnkov.Nechajte svoj dom vám dáva radosť!
15. Ľahká aróma lampy.Pridajte niekoľko kvapiek aroma oleji s osviežujúcou citrusovú vôňu.Vdychovanie aróma, budeme zintenzívniť rekreačné centrum v mozgu, ktoré ovplyvňuje náladu a tón.V kúpeli dať prednosť mydla alebo gélu sprchou s osviežujúca vôňa pomarančov, vápna alebo citrón.
16. Premýšľajte o tom, čo teraz chcete nechať rozmaznávať?Počúvaj sa.Nedávajte preč niečo, čo prináša radosť.Nezabudnite: dobrú náladu - záruku zdravie a krásu.
17. Need a pozitívne?Rozptýliť a Spomeniete si na situáciu, keď ste bol plný sily a energie.Ako sa správať, čo robiť?A to, čo teraz musíte urobiť?
18. Nasaďte na vašej pracovnej ploche najkrajšie kvety v jasných kvetináčoch, že aj keď cítil magické nálady.
19. Stick plánu.V ideálnom prípade, samozrejme, žijú v biorytmy prírody vstať skoro a neodkladať spať neskoro.
20. Nasaďte na svoje obľúbené oblečenie, aplikovať make-up a sexy prísť k zrkadlu.Pozri, ako si krásna.A nie je tam žiadna taká krása nazmar márne - nech všetci obdivovať a obdivovať!Takže ruky a nohy dopredu, aby svojich cieľov a závratných víťazstvo.Keď budete vyžarovať lásku a dôveru - môžete viac!
Články Zdroj: mycharm.ru
