Thin prvý-porovnávač, la Harry Potter, frenetický búšenie späť spolužiak: "Ale vy, sakra, si môžete vypočuť na mňa?".Nesmierna sprievodkyňa v aute šteká: "? Babička, ale sadnúť si už: to, čo sa bude konať v priesmyku" Blízky priateľ napísal správu: "Ak žijete vidieť večer - poďme sa napiť" Došli sme k záveru: kolektívnej jesenná depresia tiež musíme bojovať spoločne !.
pozitívne myšlienky, pozitívne!
slovo "depresia" je teraz v móde hovoriť čokoľvek: depresia, únava, chronický nedostatok spánku.Medzitým, typický jeseň melanchólia môže pomôcť najjednoduchšie akciu.
Movement
nabíjania - v dopoludňajších hodinách, rovnako ako môžete.Warm-up - v kancelárii v popoludňajších hodinách, ako sa vám páči.Tanec - večer s rodinou, ako je to možné.A uistite sa, že chodiť: na slúchadlá s jej najlepšou kamarátkou, milovanej psa, s deťmi - závod cez kaluže s manželom - v náručí cez rovnaké kaluží.Dôležité upozornenie: novinka trasy.
Kreativita
Drawing vás naučí vytrvalosť.Fotoaparát bude stále pozerať na oblohe.Plávanie posilní vratkých nervy.Batikovania bude rozvíjať schopnosť tvorivo myslieť.V každom prípade, telo bude vďačná, ak ste pár hodín týždenne bude venovaná jeho milovaná!
k lekárovi!
Začiatok vitamíny pre posilnenie imunitného systému.Nenechajte sa uniesť všetkými druhmi špeciálnych energetických nápojov (balzamy, sibírsky ženšen, káva) - môžu zle ovplyvniť krvné cievy a srdce.Prejdite na infračervenú saunu a solárium.Ďalšie hypermoderné služba - Chromo terapia pomocou lámp osviežujúci oranžovej a žltej svetlo.Svetlo nesie orgánom zodpovedajúce náboj, aktivuje životne dôležitých procesov.
ruský človek nevie, ako relaxovať!
Larisa Knyazev, psychológ:
- Blíži sa koniec kalendárneho roka, a naše telo signály, ktoré jednoducho unavený.A samotná povaha "drvia" na osoby: dážď, blato, nedostatok slnka a nezrozumiteľné teploty.Ak chcete sa s tým, môžete zvyčajne: snívať, pozitívne emócie, ovocie, džús (v žiadnom prípade nie alkohol!).Pre maximálnu
Urobte svoj vlastný čas.Ale hlavná vec - pravá dovolenka.Nie sme schopní plne relaxovať!Práce - áno, ale to dopadá len k odpočinku, zatiaľ čo ležal na pohovke sledovanie televízie.Choďte na "ľudí."Urob si svoj nápad, a telo - pohyb!A keď napadne prvý sneh a pred zamayachat sviatkoch - vaša nálada sa zmení určite!
Ako ožívajú s pomocou farby?
pomôcť vyrovnať sa s depresiou teplé, slnečné tóny.Obklopte sa s nimi na všetkých stranách: svetlý šatka, lôžkoviny, nové pyžamo.Pravidelne udržať ovocie na stole červenej a žltej (banány, jablká, pomaranče).Zásobili tkanivách a uteráky, ktoré zodpovedajú "Veselé" farby - pre celú rodinu.
Red - aktivuje, ohrieva, posilňuje emočný náboj, povzbudzuje, stimuluje.
Orange - oživuje, ohrieva, stimuluje.
Pink - posilňuje vzťah s opačným pohlavím.
Yellow - prináša zo svojej strnulosti, posilňuje nervový systém.
Green - upokojuje, upraví sa milovať.
Pre zaľúbených - si nevšimnete, zlé počasie!
Julia Ignatieff, rodinný poradca:
- Mnoho ľudí si myslí, že jesenné počasie nabáda všetky druhy depresiou.V skutočnosti, búrka opúšťa jediný človek sám so sebou a svojím životom.Ak je tento život je jasné a farebné - zlé počasie a nevšimol si akýkoľvek.
Nezabudnite sa v čase Ústavu mládeže: nie je čas dýchať, zasadnutie, testy, prvá láska - ktorý je naozaj tam pre zlé počasie nasledovať?Takže ak tam je nejaká melanchólia - je príležitosť myslieť si: či robím to, čo chcem?
zoznam dobrých skutkov. Premýšľajte a zapísať 20 veci, ktoré vám prinášajú potešenie (triedy pre deti, hudba, priatelia, filmy, pohlavie) a dodržiavať niekoľko každodenné položky z tohto zoznamu.
zdobí svet! ženám sa odporúča ísť domov a ich vonkajší vzhľad: prejsť skriňa, myslieť na jesenné oblečenie a aktualizovať ich s jednoduchými doplnkami, šatky, príčesky.Nechajte pád spojený s novú fázu vo vašom živote.
Jednoduché jedlo. jesť viac citrón, korenie, kyslá kapusta.Vitamín C - zdroj zdravia;Vitamín B (obilie, pšeničné klíčky, chlieb z pšeničnej múky) - dáva energiu.Vitamín D (z hľadiska nedostatku slnečného svetla) je obsiahnutý v rybom oleji.
Spomínam si na príbeh o mníchovi Kyjeva.Vo svojej cele v nápadnom mieste bola ... metlu!Keď zúfalstva roliach alebo vo hlave vyšplhal niečo nepríjemné, mních vzal metlu a začal pokrčiť ramenami a povedal: "Nie moja!Nie je moja.Dobrá cesta.
Všeobecne platí, že naháňačka v hrdle všetky druhy zlých myšlienok.A začať pripravovať na svoju dovolenku - Nový rok!On nie je ďaleko.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
