Cyklisti si môžu priniesť veľké výhody pre naše telo.Po prvé, je to skvelá aeróbne cvičenie, ktoré pomáha chudnúť.
jazda na bicykli, za hodinu môže spáliť 500 kalórií.Tiež ste posilniť vaše svaly na nohách, sa zbaviť prebytočného tuku na stehnách, zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém, zvyšuje odolnosť a zlepšuje koordináciu.Použitím tohto druhu športu je porovnateľný s jogging, ale prináša potešenie, samozrejme, viac.
žien, ktoré trpia kŕčovými žilami, lekári odporúčajú na bicykli, alebo tréning na stacionárnom bicykli.To je spôsobené tým, že otáčavý pohyb nôh spôsobiť krvi v žilách pohybovať rýchlo, nie stagnovať.Preto, ak máte predispozíciu k kŕčové žily, jazda na bicykli - to je najlepšou prevenciou.
Bike tiež užitočné vo vegetatívnej-cievne dystónia.Ak máte tmavé oči, zrýchľuje tep, spotené dlane, mravenčenie v hrudníku, motocykel - jeden z najdôležitejších prostriedkov liečbe tejto choroby.
koleso a môže vám pomôcť schudnúť.Ak chcete začať začať robiť ranné cvičenie, dávať pozor na cvičenie "koleso".Nezačínajte hneď s ťažkými bremenami, 20 minút denne, je dosť prvýkrát.Ak chcete schudnúť významne pomocou na bicykli, budete musieť vysporiadať s na dennej báze.Počas cyklovanie spaľuje viac tuku.Postačí 45 minút denne cyklistických tréningov udržať krásne a fit postavu.Len nevykonávajú bezprostredne po jedle alebo pred.
chudnutie účinok môže byť posilnená, ak čas od času usporiadať vysokorýchlostné preteky na rovinkách.Vyberte rovnej trati a postupne budovať až do maximálnej rýchlosti pohybu k dispozícii.Snažte sa držať pri tejto rýchlosti tak dlho, ako je to možné, a potom spomaľuje tempo.
Aby sme to zhrnuli svoje nohy (stehná a holene) pri tlaku na pedál, nastavte sedadlo do výšky plného predĺženia v kolenách.Otáčanie pedálov s napoly ohnuté nohy, okrem neestetické vzhľadu, čo spôsobuje rýchlu únavu a prináša menej výhod.
Články Zdroj: wild-mistress.ru
