Pri pohľade cez nekonečné zoznamy diét, každá žena dúfa, že nájde najvhodnejšie, najúčinnejšie a nie veľmi bolestivé.A to napriek skutočnosti, že vyhlásenie znie: "Beauty vyžaduje obeť" obetovať svoje zdravie nie všetci súhlasia.
poslednej dobe veľmi populárne diéta, a rozprávanie správne, spôsob života a výživy, vegetariánstvo stáva.Ale nie pre neho, budeme diskutovať dnes, hľadá pre "profesionálov" a "proti", analyzuje klady a zápory.Odnož vegetariánstvo stal surová strava - systém napájania, v ktorom je spotreba potravín vylúčený, v žiadnom prípade vystavený tepelnému spracovaniu (varenie, pečenie, vyprážanie, atď.)Niekto sa k nemu otočí, ako schudnúť, niektorí pre liečenie tela, ale niektoré z nich, pretože obyčajná ľudská zvedavosť.
Ale nie všetci tak "smutný" u surových foodists, pretože na rozdiel od surových potravín, ktoré jedia chlieb, ktorý v každom prípade vyžadujú varenie.Aj tu, má svoj vlastný "ale" - chlieb musí byť pečené celozrnné bez pridania kvasiniek.Niektorí predstavitelia surové strava opustiť vajcia, mlieko, mäso a ryby, zatiaľ čo iní majú inú politiku vo vzťahu s týmito výrobkami.Surové foodists byť vo veľkom meste, je veľmi ťažké, pretožemliečne výrobky aj do určitej miery, proti ktorému tepelného spracovania.Ak vlastníte farmu s zeleninovú záhradu, záhrady a domáce zvieratá, bude taký úloha byť pre vás násilím.
surová strava má svoje odrôd, ktoré sú vzájomne prepojené, alebo dokonca navzájom odporujú.
všežravec
surové potraviny v strave povolené žiadne potraviny, tak dlho, ako to bolo surové.Tjzoznam dokonca dostať živočíšne produkty, ako je mäso, ryby, mlieko a vajcia, ktorá odmieta vegánstvo.Mnoho zástupcov tohto napájacieho systému je stále obávajú o svoje zdravie, a aby sa zabránilo akémukoľvek kontaktu s telom rôznych ochorení, mäso a ryby ošetrené tepelne.
vegetariánske surové potraviny
úplne z jedálnička by malo byť vylúčené mäso a ryby, ale je dovolené jesť surové vajcia a mliečne výrobky.
vegan surové potraviny
S týmto diéta vylučuje všetky živočíšne produkty, to nezabudnite, že zvyšok potravín by mali byť použité výhradne v surovej forme.
Help! Vegan - striktné vegetariánstvo spôsob, akým vegáni vylúčiť z jeho výrobkov života v súvislosti s vraždou a využívanie fauny.Dávajú sa jesť mäso, ryby, mliečne výrobky a dokonca aj med, a nie sú používané v domácich zvieraciu srsť a kožu.Čo je zaujímavé, odmietajú ísť do zoologických záhrad a cirkusov, konské dostihy, Dolphinariums, fotografoval so zvieratami.
Carnivore surové potraviny
najvzácnejšie, pretožeryby a mäso musí byť použitá výlučne v surovej forme, zatiaľ čo ovocie a zelenina tvoria minimálne časť celkovej stravy.
Fruitariánství
Tento typ surové potraviny v opozícii k mäsožravcov objavil.Zároveň existuje významný prídavok - iba plody sily a samozrejme, surové.Ukazuje sa, že na stole, musíte mať iba čerstvé ovocie a bobule, a zelenina sem nepatrí, pretoževäčšina z nich nie sú ovocie.S takou diétu sú vylúčené a rôznych obilnín.
Plánovanie surová strava rozdelený do zmiešaných a monotrofnoe (syromonoedenie) .V zmiešanom surového strava, môže byť kombinácia rôznych výrobkov, a to od obsahu rôznych zložiek: tukov, sacharidov, proteínov, vitamínov a stopových prvkov.Keď monotrofnom dovolené jesť naraz iba jeden surový produkt rastlinného pôvodu (syromonoedenie pretkaná systémom samostatného napájania), pričom sa vyhne soľ, korenie a ďalšie ochucovadlá.Jediným nápoj je voda, ktorá by sa piť oddelene od potravín.
"Lebo" surové strava:
- komplex vitamínov a stopových prvkov obsiahnutých v surových potravín, úplne dostane do nášho tela, na rozdiel od, keď sú zabití v procese tepelného spracovania;
- nedostatok surové potraviny umelé dochucovadlá, pričom je možné ovládať vašu chuť k jedlu, a vyhnúť sa prejedaniu nežiaduce;
- zlepšuje trávenie, pretožežalúdok nedostane ťažko stráviteľné a zmiešané jedlo;
- úbytok nadváhy, s mnohými surovín foodists verí, že hmotnosť listov nie preto, že surové potraviny, ale preto, že bilancia prvkov a počtu spotrebovaných kalórií v potravinách;
- toto jedlo pomáha odstrániť toxíny z tela, takže je považované za dobrú profylaktické čistenia;
- vzhľadom k veľkému množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, ľudia, surové foodists zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
«Against" surové strava:
- nutričné deficit;
- riziko anémie z nedostatku železa;
- nedostatok vitamínu A, vápnik, jód, zinok, horčík a železo v dôsledku zlej stráviteľnosti (podľa štúdie University of Giessen v Nemecku, vykonanej v rokoch 1996-1998 pod vedením Klausa Leytsmanna);
- ako poznamenal mnohých vedci, toto jedlo je neprijateľné pre deti, počas tehotenstva a dojčenia, alergie;
- bez tepelnej úpravy je tu riziko kontaktu s telom rôznym parazitom;
- toto jedlo nie je pre každého, dokonca aj zdravý človek;
- niektoré produkty (ako strukoviny a obilniny) surovej zle stráviteľné, tak tým, že definícia vyžadujú tepelné spracovanie.
Nebolo preukázané, či sa presťahovať do trvalej surové strava, ale jednorazové denné alebo týždenné strava môže pomôcť s rozhodnutím rady problémov spojených so zdravím.Avšak, ako sme ho vidieť, je to, že len veľmi málo sú pripravení ako fyzicky, tak psychicky pripravený jesť surové mäso a ryby, opustiť horúce kurací vývar alebo dusenú zeleninu.Ale všetci sa rozhodne sám za seba ...
články Zdroj: mycharm.ru
