Dobré pre tých, ktorí ľahko hodov získal hmotnosti.Ale väčšina z nás jednoducho získať ďalšie váhu je jednoduché zbaviť sa ich nie je tak jednoduché, ako rozprávať reklamy.
A to je smutné, nadváhy kazia nielen tvar a zatemňuje náladu, ale aj zdraviu nebezpečné.Toto zvýšené riziko vzniku diabetu, žlčové kamene, hypertenzie a iných ochorení srdca.
Psychológovia hovoria, že nadváhou koktaily a nervový systém, je dotknutá osoba stále prechádza, pretože jeho nevzhľadné vzhľad.To platí najmä pre ženy: sebavedomie klesá, tam je depresia, dôvera, že súkromie nie je usporiadaný.
Aj keď nie všetci muži ako štíhlych žien, a najmä ženám, typ modelu.Ľudová múdrosť hovorí, že človek nie je pes na kosť nemá ponáhľať.Najvýhodnejšie zaoblené tvary, samozrejme, bez visí záhyby v páse, zadné a brucha.
V dnešnom vzácne nájsť ženu a dievča, ktoré by ani vo sne nenapadlo, ako schudnúť.Ale odborníci varujú - neverí na zázraky, že reklama sľuby.
schudnúť rýchlo a bez námahy, to je nemožné!
Avšak, na jeseň je najlepší čas roka pre tých, ktorí sa chcú zbaviť sa kilá navyše.Diéty môžu byť kombinované s prechádzky, pretože teplo spal, mrazy prídu, a môžete chodiť aspoň jednu hodinu denne.Brisk chôdza môže spáliť až 30 gramov tuku za hodinu.
Morning, ktorí chcú schudnúť, je najlepšie začať s pohár minerálnej vody bez plynu, v ktorom roztok 1 čajovú lyžičku medu a 1 lyžička citrónovej šťavy.
niekto chce vyskúšať jesenné mono diétu.
- napríklad jablko.
Pozorované 1 deň.
Breakfast .2 Rub nastrúhaný jablko, pridajte 1 lyžičku medu.Plus šálka zeleného čaju.
Na obed , obed, olovrant, večera je jeden 1,5 kg jabĺk, rozdelených rovným dielom.
môže piť minerálnu vodu bez plynu a svetlo zelený čaj s citrónom, môžete.
Jablká môžu byť konzumované nielen surové, môžu byť pečené.
- Pumpkin strava pozorované 3 dni.
do 1 dňa spotrebovaný 1,5 kg dusená tekvica vo vode bez oleja.
- uhorky a šalát strava
Cut 100 g hlávkového šalátu a nastrúhame uhorky 2.Pour 1 šálka jogurtu.A tak 3 krát denne po dobu troch dní.
Okrem toho môžete zjesť 2 jablká.Zёlёny piť čaj s citrónom a minerálnou vodou bez plynu.
- dobré výsledky dávajú neslávne známy zeleninovú polievku.
tento recept: Rezané plátky baklažánu, cuketa, korenie pásy, plátky paradajok, cibule, zeler, petržlen, kôpor kotleta mrkvu nastrúhame lepšie, všetko je dať do hrnca, kryt s vodou a varíme domäkka zeleniny.K dispozícii je jedlo by mala byť 4-5 krát denne.Odborníci na výživu hovoria, že čím viac, tým lepšie.
Okrem polievky môžete jesť zelený šalát a 2 nesladené jablko.
Sedieť na zelenine nie sú dlhšie ako týždeň.Po celý týždeň, mali by ste piť prevarenej vody s citrónom a zelený čaj v neobmedzenom množstve.
- Mixed
diéta tri dni jesť 1 - 1,5 kg varených zemiakov za deň.
tri dni jesť 1,5 kg dusenej zeleniny.
Budúci tri dni pečené jablká.
- šetriace diéta
Raňajky .1 natvrdo uvarené vajce, 1 jablko, šálka zeleného čaju s citrónom a 1 lyžičku medu.
Brunch - hŕstka čiernych ríbezlí alebo 2 nie sú príliš sladký hrušky.
Obed - kus varené rýb, približne 100-150 g, dusená zelenina.
Snack strúhaný strúhanej mrkvy, kúpala v jogurte.
Večera - 2 varené zemiaky, zeleninový šalát.
znižuje hmotnosť žihľavy čaju, ktorý sa pije miesto obvyklého čaju a odvar z kapusty na noc.
Články Zdroj: mycharm.ru
