Aké sú 9 mesiacov?Radosť z materstva, nádeje, sny o budúcnosti, alebo úzkosť, strach a pochybnosti?Po celú dobu tehotenstva, žena má zmiešané pocity.
čaká bábätko - radostný čas v živote každej ženy.Na prvý pohľad by to spôsobiť len príjemné emócie, ale to bohužiaľ nie je vždy prípad.Väčšina tehotných žien poznať stav, keď sa náhle objaví slzy v očiach, alebo naopak, v správnu dobu nebude náhle chcieť sa smiať bez udania dôvodu.
počas tehotenstva môže objaviť mimoriadnu citlivosť a zraniteľnosť, tearfulness a zvýšenú zášť.Časté zmeny nálady, zvýšená podráždenosť emocionálne - príznaky, s ktorými rodičia vyhľadať pomoc psychológov.Poďme sa pozrieť na príčiny zmien v nálade tehotné ženy.
Psychologická príprava
Po prvé, venujte pozornosť svojej psychickej stavu pred tehotenstvom.Dovoľte mi vysvetliť, prečo: centrálny nervový systém ovplyvňuje endokrinné, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov potrebných pre tehotenstvo a rodičovstvo.Väčšina moderných žien pred tehotenstvom, sú veľmi aktívny životný štýl, dlhé a tvrdej práce, trávia veľa času pri počítači, tam je málo otdyhayut často nemajú dostatok spánku.To všetko vedie k veľkému namáhaniu na nervový systém, čo môže viesť k hormonálnej a psychické problémy.
Lekári sa domnievajú, že žena, ktorá sa chystá stať sa matkou, aspoň pre 3 - 6 mesiacov pred plánovaným tehotenstvom by malo byť možné znížiť psychologickú záťaž na vašom tele.Musíme venovať viac času k riadnemu odpočinku, uistite sa, že dostatok spánku (najmenej 8 hodín denne).Okrem toho všetkého, nemôžete vytvoriť stresujúcej situácii pre organizmus (aktívne schudnúť rýchlo začnú intenzívne šport, atď.).Ťažkosti
prispôsobenie
plynulú zmenu nálady v priebehu tehotenstva je často spojené s radom hormonálnych zmien vo tehotné ženy.Najčastejšie to je významne v prvých mesiacoch tehotenstva.Koniec koncov, vaše telo potrebuje, aby sa prispôsobili zmenám.Žena sa môže vyskytnúť únava, ospalosť, podráždenosť.
obzvlášť náchylné k týmto podmienkam, na tých, ktorí "nie sú odpojená" toxikózy.Náhle záchvaty nevoľnosti, závraty, únavu, fyzické ochorenie nepridávajte dobrú náladu.Tam je pocit bezmocnosti, podráždenosť, úzkosť, pocit nepochopenia zo strany druhých.
dôležité pochopiť, že táto podmienka prirodzene.Samozrejme, že to nie je jednoduchšie, ale pochopíte, že to nie je sám - všetky tehotné ženy sú "citové búrky".
V prvých mesiacoch tehotenstva ženská miesto nie je len fyziologický, ale tiež psychologické zmeny: postupne zvyká na rolu matky.V tomto bode, môže žena cíti, že ostatní to nechápem, nie dostatočný ohľad na svojom novom stave.
Svetlana:
Na začiatku tehotenstva, zdalo sa mi, že môj manžel nie je záujem o mojom stave, a nechápe, ako som teraz sám.Chcela som plakať pre urážku, kričať na celý dom.Môj manžel nechápal, čo sa to so mnou deje, a ja nevedela, ako zvládnuť tento ...
období tehotenstva môže dať novú iskru v rodinných vzťahov, a môže naopak, viesť k úplnému nepochopeniu.To je, keď žena dôležitejšie ako inokedy sa dostať podporu od milovaného človeka.Ale treba si uvedomiť, že človek v tejto chvíli ťažké pochopiť váš stav.Spravidla, on má žiadnu predstavu o tom, ako rozvíjať dieťa, a zmeny, ku ktorým dochádza vo vnútri vášho tela.Nebojte sa, a nie ho vyčítajú pre necitlivosť, dajte si čas si uvedomiť, "tehotnú otec."Jemne ho osvieti.Porozprávajte sa s ním o zmenách odohrávajúcich sa s vami (obaja fyzický a duševný).Ďalším možným dôvodom je príbuzný zo skúseností ženy.
hovorí Anna:
Bola to moja prvá tehotenstva.Dieťa bolo veľmi vítané.Ale ja som nemal nechať prvých mesiacoch myšlienky: "Ako bude ďalej formovať svoj život?Čo sa stane s mojou kariéru, ktorá je práve začína rysovať?Budem dobrá matka svoje dieťa?
Takéto otázky môžu spôsobiť pocity hnevu, neistoty, únava.Chvíľu trvá, než pochopiť a prijať ich novú podmienku.V polovici tehotenstva, emocionálne dráždivosť je omnoho vzácnejšie ako v prvom trimestri.Menšie fyzické ochorenie preč, toxémia ustúpil, čas, aby si svoje nové pocity.To bolo v tomto okamihu väčšina tehotných žien skúsenosti kreatívne a fyzický rast.Pokoj, kľud, pokoj charakterizovať toto obdobie tehotenstva.
V tejto dobe sa mení vaša postava, brucho sa stáva viditeľné pre ostatných.Niekto čakal na túto chvíľu, niekto sa bojí o ich rastúcou veľkosťou.Táto obava je pochopiteľná, pretože každá žena chce byť krásna.
Zároveň môžu mať obavy týkajúce sa zdravia a vývoja nenarodeného dieťaťa.Trpí v jednej ceste alebo iný všetkého tehotná žena.Jadrom týchto obáv tendenciu klamať príbehy o "dobrých" priateľka alebo príbuznými, priateľmi alebo smutné skúsenosti.Na pozadí týchto obáv vznikajú tearfulness, podráždenosť, a niekedy dokonca depresie.
V druhom, treťom trimestri tehotenstva, vaše emócie sa môže znovu ukázať ako "na vysokej".Dôvod - únava, a nadchádzajúce narodenia.Častejšie ako predtým, sa môže prejaviť úzkosti spojenej s pôrodom.Zvýšená úzkosť počas tohto obdobia sa vyskytuje takmer vo všetkých tehotných žien.
Je dôležité, aby ste sa chystal k odchodu, a stretnúť sa s dieťaťom.Samozrejme, veľmi dobre, ak ste mali špeciálny výcvik.Pre úspešné doručenie a zotavenie po pôrode, je veľmi dôležité, predbežný psychologická príprava žien v priebehu tehotenstva.To dáva nielen vedomosti, ale aj dôveru v úspech svojej novej úlohe - úlohe matky.Hlavným cieľom psychologické prípravy tehotnej je len riešenie na všetky problémy, ktoré sužujú nastávajúca matka teraz stav tehotenstva.
Ale ak ste sa nezúčastnili v týchto odvetviach, na tom nezáleží.Hlavná vec - váš postoj k rokovaní, túžba vidieť dieťa, aby mu pomohol, aby sa narodil.Zvyčajne, tesne predtým, ako budíka väčšinu rodov.
Počas tohto obdobia, mnoho tehotných žien je takzvaný "zúženie záujmu."Všetko, čo nie je spojený s tehotenstvom alebo s dieťaťom je prakticky žiadny záujem.Príbuzní potrebujú vedieť, a nie prekvapený, že hovoriť o budúcnosti, alebo o dovolenku, nákup nového zariadenia, nespôsobí žiadne emócie, ale hovoriť o výhodách alebo poškodiť plienok, naopak, nekonečne dlho.S týmto zvýšením aktivity zamerané na prípravu na pôrod a materstvo.Nákup oblečenia pre drobčekov, výber nemocnice, výber asistentov, ktorí prídu po pôrode prípravy apartmánov ... To je dôvod, prečo toto obdobie je niekedy nazývaný "obdobie usporiadanie hniezda."
Ako poraziť zlú náladu?
- Počas tohto obdobia, je nevyhnutné, aby ste mali šancu na odpočinok počas dňa.Nie je náhodou, v Japonsku danej materskej dovolenky v prvých mesiacoch tehotenstva, pretože sú považované za najťažšie pre ženu.Je dôležité pochopiť, že zmena nálady - prirodzenou súčasťou tehotenstva.Hlavná vec - nenechajte zlá nálada sa stal základom vášho dňa.A potom to bude nevyhnutne prebiehať.
- Majte zmysel pre humor - to bude vždy pomôže vysporiadať sa s zlú náladu.
- Začnite sa učiť relaxačné techniky.To môže byť auto-tréning, plávanie.Ak nie sú žiadne zdravotné kontraindikácie, veľmi efektívne relaxačná masáž alebo nôh, ktoré môžu spôsobiť, že manžel alebo manželka.
- Ako môžete stráviť viac času vonku.Užitočné dávka bude vykonávať.
- Snažte sa urobiť všetko pre to, aby náladu: Zoznamka Užite si svojich ľudí, dostanete nadchne vás podnikania.Pozrite krásne stránky života a vychutnať si ich.
- Nebojte sa dať priechod svojim emóciám.Ak slzy, "nepúšťaj," vy nebojte sa - plakať pre vaše zdravie.
- Home - Nejazdite trestného činu, temné myšlienky v hĺbke duše.Už dlhú dobu v Rusku poradil tehotná žena plač, si sťažujú na niekoho, nie zakryť trestný čin.Ale príbuzní tehotné ženy mal chrániť ju z akéhokoľvek maléru, to nebolo dovolené kritizovať, alebo usporiadať hádku s ňou.
- Snažte sa byť trpezlivý a "prečkať" tentoraz, pretože v prednej časti komunikácie s dieťaťom - najšťastnejších okamihov v živote každej ženy.Nezabudnite: Zlá nálada nie je večné, bude to čoskoro prejde.
- Nezabudnite, že váš lekár je pozorne sleduje vývoj dieťaťa.V prípade, napriek všetkému, nechcete nechať pocit poplachu, informovať lekára, nech ti podrobnejšie o svoje dieťa.Porozprávajte sa s ostatnými novými a nastávajúce mamičky došlo - a budete si uvedomiť, že vaše obavy sú neopodstatnené.
- Uistite sa, že pripomínať si, že vaše dieťa je dôležité pre rozvoj svojej pozitívny postoj.Skúste menej sa starať o nič, zachovať pozitívne emócie.Ak chcete urobiť, môžete počúvať upokojujúcu hudbu, komunikovať viac s prírodou.
- skvelý spôsob, ako sa zbaviť úzkosti pred narodením - pripravuje pre nich.Opakujte relaxačné techniky, dychové cvičenia.Pripravte veno pre dieťa.Inými slovami, sa zapojili do konkrétnych opatrení.
Nezabudnite: úzkosť a mierny strach z pôrodu - prírodné.Snažte sa sústrediť na to, že ste unavení, chcete rýchlo porodiť, atď.
nebezpečnú čiaru
Úzkosť nie je tak nebezpečné, ak to nie je trvalý zlá nálada, obsedantné, bolestivé pocity alebo nespavosť.Pre väčšinu tehotné ženy úzkosť - to je dočasný stav, že môžu prekonať ich vlastné, alebo s pomocou svojich príbuzných.
Ak vidíte na konštantnej depresívne nálady, ktorá je tiež sprevádzaný nespavosť, strata alebo zníženie chuti do jedla, fyzickej slabosti, depresie, apatia, beznádeje - to je už príznaky depresie.Depresia nie je neškodný stav - jedná sa o chorobu.Dlhšie depresie rozhodne potrebuje liečbu.U žien, vzhľad depresie môže byť v súvislosti s hormonálne zmeny v tele.Tie sú klimatizované a emocionálne zmeny, tj.zmeny nálady a pocity.
V lekárstve, sú pojmy ako "predmenštruačný syndróm", "popôrodné depresie."Ak prvý takmer nepotrebuje lekársky dohľad, popôrodnej depresie je takmer vždy vyžadujú lekársku starostlivosť.Preto musíme si uvedomiť, že v tých prípadoch, kedy nie je možné vyrovnať sa s úzkosťou a strachom, v prípade zlej myšlienky ťa neopustí, vo dne alebo v noci, neváhajte vyhľadať kvalifikovanú pomoc.Vo všetkých prípadoch, emočná labilita jeho správanie môže a mala by fungovať.Zlá nálada môže vyhrať aktivitu, kreativitu.Vo veľmi komplikovaných prípadoch prísť na pomoc psychológa, ale v prvom rade budete musieť podporiť svojich blízkych.
dôležité si uvedomiť, že úzkosť je emocionálne žena, ktorá ich čaká na narodenie dieťaťa, je úplne prirodzené, ale nadmerná úzkosť, je škodlivé, pretožes vami a dieťa prechádza.Stormy emočné reakcie nepoškodzuje dieťa, ale tiež zažíva žiadny dôvod, prečo zisk.Najčastejšie príčiny úzkosti alebo strachu z budúceho matky, je nedostatok vedomostí o tom, ako dôjde k otehotneniu, čo sa stane v priebehu pôrodu.Ale to všetko je ľahko ovládateľná.Pýtajte sa na svojho lekára a psychológa, čítať odbornú literatúru, hovoriť so ženami, ktoré sa už po pôrode.
Naučte sa relaxovať a upokojiť.Prepnite vaše zameranie z akýchkoľvek rušivých myšlienok - to bude mať pozitívne emócie.Musíme sa naučiť nereagovať na problémy a užívať si života.Tehotenstvo - doba, kedy si nemôžete dovoliť nereagovať na malé problémy života.Hlavná vec - to je vaša túžba byť šťastní a užívať si tieto jedinečné, krásne deväť mesiacov čaká dieťa.
Články Zdroj: 9months.ru
