Raja joga vedie k osvieteniu, bez negatívnych myšlienok a intuíciou rozumu.Tento interaktívny prax založená na meditáciu a sebapozorovania.Je vylúčené ásan.Existuje len niekoľko Pranayama.Raja joga znamená "kráľovnú" a je určené výhradne pre kráľa.Akonáhle sa dostal svoje meno, pretože je určený na ovládanie mysle, ktorý je kráľ v štruktúre ľudskej osoby.
V mnohých ohľadoch je to podobné Ashtanga jogy.To zahŕňa štyri najvyššiu úroveň zameranú na kontrolu myšlienky.Učí v každej situácii zachovať pokoj.To nevykonáva.Všetky sily ísť do meditácie, ktorá má za cieľ skúmať vnútorný svet a zvýšiť ich vlastnú moc.
Cieľom Raja joga
hlavný cieľ, ktorý stavia osobu pred vami je čistenie duše a mysle.Energie musí pochádzať od Boha Otca.Raja joga nie je ako každá iná.Je zameraný na získanie duchovnej sily vesmíru.Musíte cítiť spojenie s vyššou inteligenciou.Meditácie nenesie zmysel, ak myšlienky niečí sú v stave vákua a zameral sa na niečo iné.Často volal Raja joga intelektuálne.Je dôležité, aby sa zachovala nielen vnútorný pokoj, ale aj mierne napätie v hlave.
Raja Joga pre začiatočníkov sa učiť to - to je zdrojom nových pocitov.Ak sa rozhodnete zmeniť život, a predovšetkým sám seba - táto prax bude vám s tým pomohli.Za účelom dosiahnutia maximálnych výsledkov, mali by ste sa pokúsiť vystopovať každú myšlienku a skúsenosti.Spomínam si, ako si myslíme, že to závisí na tom, čo máme!Vedomé komunikácia so Stvoriteľom vesmíru a pracujeme sa cnosť.Existujú kurzy jogy, ktorých hlavným cieľom, čo je pozitívne myslenie.Tu sú základné ustanovenia, ktoré sa musí vysloviť v meditácii:
- Som svetelný bod, som duše. som
- Božie dieťa, a môj otec je perfektný.
- My povaha je čistý a bezchybný.
- vládne v mojej duši len pokoj a ticho.
Skúste na leňošenie cez každého cvičenia na pol hodiny.Zvoľte deň cvičiť, a budete cítiť výsledok.
po celú dobu, kedy človek myslí, že o dôležité veci na pamäti, by nemali mať žiadne iné myšlienky.Pointa je hlboký ponor a vnútorné transformácie.Ak pravidelne vykonávať cvičenia, Raja joga, ktoré sú veľmi efektívne, môže zlepšiť zdravie, zmeniť svoje správanie, k zvýšeniu efektivity a naplniť život s jasnými farbami.Počas meditácie, starých tlačí vyhorel do pamäte a získať nové.
Za účelom začatia cyklu cvičenie, sedieť v ktorejkoľvek vhodnej polohe.Hlavná vec - aby sa vaše chrbát rovno po celú dobu.Oči musí byť otvorená.Ide o to, nájsť harmóniu v sebe, byť v známom prostredí.Musíte ponoriť hlboko do seba.
Základné princípy Raja Yoga
1. Prvá fáza sa nazýva "Ja - ja nie."
V tomto prípade sa zaoberá aspekty, ktoré v našej osobnosti.Patrí medzi ne všetky vlastnosti, ktoré patrí na vás.Musíme sa naučiť rozlišovať medzi "ja" a nie "ja", a to je prvá úloha, ktorý stojí pred muž sa uchádzajú o zasvätenie.
2. Druhá etapa je všestrannosť ľudskej osoby.
človek je holistický a mnohostranný.Aby sme pochopili jej prejavy, musíte pochopiť, že je to bytosť zo štyroch škrupín (koshas):
- Prana Maya - éterický (energia).
- Ananda Maya - fyzické telo (potraviny).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (rozlišovacia spôsobilosť).
- Manomaya - emocionálne a mentálne telo (myseľ).
Jóga škôl uvádza, že sa človek naučí rozpoznávať rôzne oblasti mysli: pozsoznatelnye, superconscious, vedomé a poburujúce.V procese všetkých meditačné ceste musí byť bližšie k vyššiemu vedomie, ale predtým, než ktoré by mali byť dôkladne oboznámený s údajmi z jeho existencie.Komunikácia s vyššou mysli dáva ľuďom prebudení z dlhého spánku.
Ako sa naučiť počuť?
podmienky Raja joga, život je ako systém zakriveného skla, cez ktoré je veľmi ťažké vidieť skutočný obraz.Prostredníctvom praxi, môžete vidieť štyri štáty, v ktorých je myseľ: spánok so živými sny, hĺbkovom ponore, bdelosti a osvetlenie (Turiya).Počas cvičenia sa musíte naučiť, ako sa zbaviť nepotrebných myšlienok, ktoré prichádzajú na myseľ neustále.Je tiež nutné neustále držať späť vzrušenie mysle.Mať zvládol túto prax sa ľudia môžu naučiť počuť hlas tela, myslenie ľudí, hlasy prírody.Otvorte dar ticha, pomocou ktorého môžete skryť všetky najvnútornejšie tajomstvo a pravdy.
Praktická časť
Táto časť predpokladá, že vážnu duševnú prácu.Ak chcete začať cvičenie, musíte sedieť v akejkoľvek pohodlnej pozícii.Uistite sa, že zadné bol vždy hladká.Ovládanie svoj dych, pretože je neoddeliteľnou súčasťou praxe.Vdychovanie formulovaných si.Pocit, keď držíte dych, pri výdychu psychicky výslovné.
Pozastavenie
Nechať všetky minulé myšlienky, obavy a pocity za sebou.Snažte sa dosiahnuť pasívneho stavu mysle, zablokovať všetky východy, aby sa sústrediť na povahe božskej podstaty.Maximálnu pozornosť by mali byť zaznamenané na abstraktné objekt, so zameraním na svet okolo seba.Nezatvárajte oči.Myšlienka je vzdialiť sa z vonkajšieho prostredia, je v ňom.
Meditácia Dhyana
skúsený inštruktor jogy učí premýšľať abstraktné myšlienky, obrázky vnútri.Konečný výsledok by mal vyzerať zamerať sa na človeka ako nekonečno.Vlastné "Ja" sa stáva širší, a schopnosť a silu - nekonečné.To je podstatou meditácie Dhyani, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou Raja jogy.
superconsciousness
Ďalej je Samádhi, ktorý udeľuje najvyššieho stavu osvietenia.Je veľmi ťažké dosiahnuť, ale keď to človek robí, to vymaže všetky hranice a má plnú kontrolu nad jeho mysle.Tak človek vie, sám seba, je prebudil z dlhého spánku, odstraňuje prebytočnú membránu a ovláda zmysly, blížiace sa dokonalosti - božské.
cesta k slobode a osvietenie
Raja jogy zahŕňa nielen vytvorenie človeka, ale aj významným centrom - myseľ, blížiace sa nadvedomiu.V procese tak, ako je potrebné použiť akékoľvek prostriedky.Vivekananda - zakladateľa smeru - napísal nasledujúce: ". Usilovať sa o vynikajúce filozofiu, modlitba, duševné cvičenie veľkými ťažkosťami - a my ho nájdeme slobodu"
poňatie integrálne praxe
stráviť celý priebeh jogy ako celku, by mali byť oboznámení s pojmami ako Moksha, Samsara, atman a Karma.
- Moksha - najvyššiu úroveň vedomia, na dosiahnutie tohto sna všetkých jogy.Môžete ju priblížiť, ak pravidelne cvičiť.
- Samsara - životné prostredie a ľudí.Pocity, emócie a osobné spomienky.
- Atman - vnútorný pozorovateľ každý človek vníma okolitý realitu.
- Karma - zákony, ktorými človek žije.Malo by byť zrejmé, že každý z nich má svoj vlastný vzor.Čím lepšie karma, lepšia kvalita života.Bad môžu byť purifikované pomocou praxe Raja jogy.
Jóga pre deti
cvičím jogu zábavy.To prináša mnoho pozitívnych emócií a nových zážitkov.Zvlášť vhodné trénovať svoje deti od piatich rokov.Cvičenia sú v kruhu, čo je veľmi dobré pre výmenu energie.Ak vaše dieťa je trochu uzavretý, po škole, keď zistí, že je ľahké sa spriateliť.Pointa je, že všetky spojiť ruky a začať tancovať, tvoriť tvar slnko.V tomto procese je potrebné poviete: "Ja som tá najkrajšia", "Som najlepší", "Ja som najšťastnejší."Po tomto by ste mali ležať na chrbte a uvoľniť všetky svaly.
Táto prax je vhodný ako pre deti i dospelých.Pre deti je druh hry, ktorá bude lákať je.Akcia sa vykonáva na hudbu.Môžete hrať na bicie.
jóga - dýchanie, ktorá by mala byť venovaná osobitná pozornosť, a to lieči veľa chorôb.Existuje celý postup, ktorého cieľom je očista celé telo.Hovorí sa tomu Astrokarate.Prodyshka sprevádzané rytmickými pohybmi rúk.Môžete sa obrátiť na mäkkú hudbu počas tréningu.K dispozícii sú tiež gudzhievskie tance.Je nutné nasadiť telu o 180 stupňov, rozovretými rukami vodorovne.Existuje mnoho variácií.Tieto praktiky sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí len učia základom Raja jogy, a deti.
Kde začať?
Raja joga škola je založený na vytvorenie pozitívneho myslenia.To môže byť nasledovaný tancovať v hudbe, ale dôraz je kladený na vnútorné osvietenie.Ak ste až do tohto second've nikdy nepočul o tejto praxe, začať s ľahkým meditáciu.Vezmite 10-15 minút sám, odobraté z akumulovaných myšlienok a problémov.Sústrediť sa na zlepšenie a komunikáciu s vesmírom.Najlepšie je pripojiť sa k skupine.Tam sa stretnete s priateľmi a podobne zmýšľajúcimi ľuďmi s rovnakými záujmami, z ktorých budú môcť podeliť o nové zážitky a emócie.Okrem toho skupina cvičíte kolektívnej tanec a všetky druhy dychových praktík, ktorých cieľom je očista celého tela.Niektoré z nich môžete urobiť doma.Usporiadať päťminútovú prodyshki denne.
Na čistenie tela, dosť urobiť masáž rúk.Každý bod je zodpovedný za samostatné jednotky.Okrem toho, môžete si oddýchnuť a otvoriť kanály.Toto cvičenie zlepšuje zdravotný stav, zvyšuje vitalitu a zlepšuje náladu.Je nutné vykonať, spolu so zoznamom všetkých praktík, a potom budete dosiahnuť neuveriteľné výsledky!Uvidíte ľahké v tele fit av dobrej nálade.Naučíte sa pozerať inak na svet.To je cieľom Raja jogy.
