byť nadváha - znamená, že po celú dobu, každú minútu nosiť oveľa viac, než vaše telo potrebuje.Mnoho ľudí si sťažuje na zhoršenie spánku po určitej kritickej hmotnosti z kríža linky.Účinnosť dramaticky klesá, je potreba spánku sa zvyšuje o niekoľko hodín.Vám nevadí, že čas a úsilie?A teraz hľadáme spôsoby, ako schudnúť.Reklamné tabule z mnohých.Ale to, čo tréner na chudnutie práce?
Nie je to nemožné?
Presnejšie povedané, technické prostriedky, ako sa zbaviť tuku sú voliteľné.Môžete ísť a bežať bez nákupu domáce fitness vybavenie pre chudnutie.Ak chcete jesť menej, nepotrebujú contraptions.No, okrem toho, že zámok s časovačom, ktorý je možné zavesiť na chladničku, aby sa zabránilo "nočná dozhora."Všeobecne platí, že schudnúť, len vtedy, keď energetická bilancia presúva na zápornej strane.
Neverte mýty!
Home Telocvične pre tlač nebude mať váš žalúdok plochý, ako by ste si priali veriť.Telo samo rozhodne, kde pribrať.A zvyčajne problémové oblasti schudnúť posledný.Ale ak máte iba 2 až 3 kg, to dáva zmysel, aby k dispozícii na stiahnutie - pre zlepšenie držania tela, pripravte si žalúdok vzhľadu krásny terén (kocky je nepravdepodobné, že sa objaví, ale pozdĺžny prúžok môže veľmi dobre).Okrem toho, silné brušné svaly dobre chrániť svoje vnútorné orgány.
najlepšia metóda chudnutia
ideálny tréner na chudnutie - bežecký pás.A to nie je mechanický a elektrický rýchlosti regulácie.V tomto prípade budete môcť presne vedieť, ako rýchlo ste sa, alebo utiekli, a celková vzdialenosť.Cesta je pohodlnejšie, pretože si nie sú závislé na počasí, dĺžku denného svetla a môžu zabezpečiť zacvičiť, keď budete cítiť pohodlne.Môžete dokonca usporiadať školenia intervalu a pripraviť sa profesionálne pre súťaž.Nie všetky bežiace pásy sú obrovské, existuje pomerne kompaktné verzie.Domáce telocvične na chudnutie vždy o niečo menej, ako fitness centre.
chcete priestor naozaj zlé
tiež dáva zmysel kúpiť bicykel, alebo elipsoid.Ak sú sedadlá v dome je veľmi malá, veľká pomoc simulátor, nazvaný Air Climber.Ani on by bol lepší ako ospravedlnenie (nie počasie, príroda, dennej doby).Aj keď to nie je dosť, aby si kúpiť tréner na chudnutie, je tiež nutné, aby sa s tým vyrovnať aspoň jednu hodinu (aj keď je treba zároveň organizovať sami kalórií podvýživy ako 500).
Ladder harmónie
Tam je ďalšia možnosť - stepper simuluje chôdzu do schodov.Zvyčajne to je docela drahé, ale ak si kúpite profesionálne, budete schopní zabezpečiť sami striedavo aeróbneho cvičenia a silový tréning pre nohy.Takže v tomto zmysle, že investície sú oprávnené.Ak sa spoliehate na päty tohto simulátore (ako lezenie do strán) možno stále používať sedacie svaly.Stačí ísť na to postupne, a môžete navštíviť vo zvyku.Nerobte toto cvičenie, ak máte pocit, hlad a závraty.Mimochodom, môže fond nebude hladovať - slabé svetlo je plná tragédií, ak nechcete všimnite si, ako stratiť vedomie.A pamätajte si: perfektný tréner pre chudnutie - je ten, kto nie je sadá prach okolo.
