zdravé telo - to je to, čo je hlavné, čo teraz.Fit a silné svaly pomáhajú nielen dobre vyzerať, ale tiež byť zdravý!To je veľká pomoc do rôznych tried, ako je aerobik, fitness, joga a pilates.Ale mnohí vyvstáva otázka: "Pilates - čo to je?" Tiež, veľa z nich zúrivý debata o jeho užitočnosti a potrebnosti, existuje veľa pochybností, a napriek tomu je tam jeden neodškriepiteľný fakt: Pilates - to je to, čo vám pomôže byť stále krásna a zdravá.
Pilates: Čo je to?
Tak, aby na túto otázku odpovedať, je potrebné poznať históriu tejto unikátnej svojho druhu smere.Creator techniky v začiatku devätnásteho storočia Joseph Pilates začal.Rozhodol sa spojiť prvky wellness jogy a aerobiku v jedinom systéme, ktorý pomáha účinne posilniť chrbtové svaly, rozvíjať flexibilitu, brušné svaly, a ďalšie.Tak Pilates - čo to je?Ide o systém cvičení, ktoré sú navrhnuté tak, aby rozvíjať a posilňovať hlboké svaly chrbtové svaly.Hlavná vec je, že triedy sú držané v pomalom tempe, pokojné a pomáha nielen na relaxáciu, ale tiež uniknúť z hluku a problémov.
Mýty a fakty
Pilates - čo to je?V tomto smere, existuje mnoho mýtov a faktov.Napríklad jeden z mýtov, hovorí, že systém Pilates - je rovnaká ako u jogy.Nie, nie a nie znova.To je úplne odlišné smery, ako joga navrhnutá a špecializuje sa na poznanie tela a duše.To je - náboženstvo, uctievanie chrámu tela.Pilates je rovnaký - viac na zem druhu zamestnania.Tu je kladený dôraz na správne dýchanie a správne, postupné posilňovanie svalov.
Niektorí hovoria, že Pilates nemusí byť efektívne, pretože najlepšie cvičenie pre svaly sú kardio, drepy a spustite rýchlym tempom.To je falošný názor.Pilates je omnoho rýchlejšie a efektívnejšie pomáha rozvíjať pružnosť tela, tlač, hustotu kostí, pružnosť chrbtice a tak ďalej.Ale nech už tento systém pomáha chudnúť?Bohužiaľ, odpoveď na túto otázku záporne.Nie, len málo prispieva k procesu spaľovania tukov.K tomu budete blížiť kardio, nie pilates.Napríklad štúdie dokumentujú, že školské hodiny vypaľovať iba 170-250 kalórií, ale je to pre tých, ktorí chcú schudnúť príliš málo.Ale pre ľudí, ktorí chcú získať svalovú hmotu, bude to najlepšie tento systém!Okrem toho, zamestnanie vhodné pre ľudí so srdcovými slabosťami a tehotných žien.
Výhody cvičenia v cvičení Pilates
Čo Pilates?Ide o systém, ktorý pomáha rozvíjať mobility chrbtice, posilniť všetky svaly, pocit svoje telo, zarovnať držanie tela na krátku dobu, vyvinúť hustoty kostí, rovnako ako sa zbaviť bolesti chrbta.Triedy bude najlepšou voľbou pre tých, ktorí trávia veľa času v sede, alebo v počítači.Postupné zvyšovanie záťaže pomôže začiatočníkom začať a budovať svoje telo.Okrem toho bude to pomôže v pomalom, ale stálym tempom, aby rozvíjala všetky svalové skupiny bez väčšej námahy.Shit - je trpezlivosť, silu a dôveru.Pilates systém - je to vaše zdravie, mladosť a krásu.
