Mnohí ľudia často nemali dostatok času na návštevu posilňovne alebo športový klub.Avšak, tam je spôsob, ako z tejto situácie - Pilates doma.Zamestnanie možno vykonávať pre seba tým, že organizuje akúsi domáce fitness.Mimochodom, môžete sa pripojiť k okupácii a jej priatelia, pretože všetci vieme, že sám má celkom nuda.S cieľom dosiahnuť hmatateľné výsledky, je potrebné vykonať Pilates doma pravidelne a to je dôležité pre riadnu likvidáciu danom čase pre tréning.V triede doma má svoje zjavné výhody.Po prvé, ušetríte čas, pretože nemusíte sa dostať do fitness klubu, môžete stráviť čas na vlak.Po druhé, nie je potrebné kupovať špeciálne športové oblečenie a drahé predplatné.Dohodnite sa, v našej dobe, také argumenty sú významné výhody pri rozhodovaní o fitness tried v ich životný priestor.Požiadavky
pre triedy
Through Pilates doma, musíte spĺňať určité požiadavky.Školenie by malo byť pravidelné, a hlavná vec - kvalitné.Musíme liečiť túto lekciu veľmi zodpovedne a nie sa uvoľniť, aby sami odpustky.Vykonávaná v súlade s týmito tipy Pilates doma, po chvíli si všimnete výsledky.Vykonávanie cvičení, je potrebné sa sústrediť na svoj dych, a uistite sa, že počas školenia boli zapojení do všetkých svaloch.Pred Pilates, sa nie je na škodu navštíviť niekoľko cvičenie vo fitness centre a poradiť sa s odborníkom, čo zvládol základné cviky a získať odporúčania.Členovia môžu tiež použiť video tutoriály.
výber cvikov
Pilates doma, by sa malo uskutočniť pravidelne, zvýraznite zvláštne dni trénovať a neporušujú jeho režim akúkoľvek zámienku, aj keď si myslíte, že je to veľmi dobrý dôvod.Sme často príliš leniví, alebo len ľúto seba, rozhodovanie o tom, urobiť výnimku v malom výkone.Nebude to bolieť, aby kúpiť CD s nahrávkou zasadnutie a vedením profesionálneho trénera.S takou jednotku, je oveľa jednoduchšie zvládnuť techniku výcviku, a pred vami je príkladom toho, ako vykonať konkrétne cvičenia a vysvetliť, čo svalové skupiny je navrhnutý.
Príslušenstvo
pilates doma, môžete tiež zakúpiť rôzne doplnkových predmetov.To môže byť špeciálne podložky, čo je veľmi výhodné pre riešenie, rovnako tak ako ďalšie športové atribúty (obruč, guľa, malé činky, atď).Oblečenie na vzdelávanie musí byť nutne veľmi pohodlné, voľné a neobmedzuje v pohybe.Držte tried najlepšie naboso alebo v ponožkách.Tiež stojí za zmienku, je, že to je lepšie začať trénovať skôr ako tridsať minút po tom, čo jesť.Ak sami nemajú moc dobre cítiť (závrat, tam je slabosť v končatinách), je lepšie odložiť Pilates na ďalší deň.
Výhody lekcie
Po niekoľkých sedeniach, môžete cítiť mimoriadnu ľahkosť celom tele, a uvidíte, ako zlepšiť svoju fyzickú a emocionálny stav.Potom, čo tieto aktivity výrazne zlepšuje fyzickú formu, telo sa stáva pružnejšie a poddajný.Cvičenie pomáha upgrade celého tela, zlepšenie celkového zdravia, posilnenie svalov.Všetky tieto užitočné a Pilates.Moskva má veľký výber fitness kluby, kde sa môžete naučiť cvičenia, a potom môžete úspešne urobiť Pilates doma, šetrí svoje peniaze a svoj voľný čas, čo je veľmi dôležité v súčasnom zrýchlenom tempe života.
