Na nose pláž strany, svadby alebo firemné priateľ, a vy sa nezmestia?Skúste diétu pre rýchly úbytok váhy!Pomocou jedného z nasledujúcich možností, budete môcť v krátkom čase a bez akýchkoľvek nákladov zhodiť pár kíl.Účinnosť týchto diét poskytnúť dostatok tuhý, nízku kalorickú stravu, chudobné prospešné živiny: bielkoviny, minerály a vlákninu.To je dôvod, prečo lekári neodporúčajú držať sa úbytok hmotnosti diéty na týždeň alebo na krátku dobu."Vypúšťané" kg zvyčajne sa vráti, akonáhle idete do normálu."Fast diéta" - je stresujúce pre telo, ale na dosiahnutie účinku stojí za to.
prísne diéty pre rýchle chudnutie, "čaj" diéta
liečivé vlastnosti zeleného čaju sú známe pre všetky: toto starobylé nápoj je bohatá na antioxidanty, pri pravidelnom používaní pomáha zachovať mladosť a zdravie.Ale len málo ľudí vie, že šálka zeleného čaju obsahuje vysoko kvalitný 20% bielkovín a strava na to - jeden z najviac benígnej z "rýchlo" diéty.Skúste to, môže to byť pre vás to pravé.
Zelený čaj - základom tejto stravy.Kvalitného pitia, čerstvo uvarený čaj by mala byť najmenej 5 krát denne.A ak ste unavení z chuti, skúste pridať med alebo variť čaj na nízkotučným mliekom - výsledkom je originálna nápoj, bohaté na živiny, minerály a vitamíny, ale nízkokalorický.
Od založenia tejto diéte - bielkoviny, okrem čaji, tiež trval na používanie chudého mäsa, rýb a strukovín (ako sú fazuľa alebo hrach) v malých množstvách.Je to ťažké diéta pre rýchle chudnutie.
Pozor!Voľba "čaj" diétu, pamätajte, že riadi sa podľa nej dlhšie ako dva týždne, alebo dvakrát za rok sa neodporúča.
najlepšie diéta na chudnutie: spôsob Larisa Dolina
Chcete vedieť, tajomstvo harmónie slávneho speváka?Skúste svoje "tekutú diétu", ktorý je ideálny pre rýchle vybíjanie tela.
Základom tejto diéty je pikantná zeleninové šťavy - mrkva, repa, tekvica a zeler džús.Tu môžu piť vodu, čaj a ďalšie šťavy, najlepšie zriedený tak, aby sa záťaž tráviaceho ústrojenstva koncentrovanej látky.Ak sa bez sladké je veľmi ťažké, môžete pridať lyžičku medu v pohári džúsu alebo vody.
Hlavnou požiadavkou tejto diéty - vypiť aspoň 3 litre tekutín denne a to postupne.Akonáhle máte pocit, hlad alebo chuť do jedla, vypiť pohár džúsu.Vďaka tejto diéte je tiež dôležité, aby to preháňať.
prísne diéty pre rýchly úbytok hmotnosti: komplex "Talian" diéta
nechcú, aby telo do šialenstva a zodpovedného prístupu k podnikaniu rýchle chudnutie?Skúste "Talianska" diétu, tak nazvaný pretože základom stravy, aby sa jej tradičné talianske cestoviny z tvrdej pšenice.
Každý deň vám ponúkame tri jedlá v malom objeme.Výsledkom je dosiahnuté prostredníctvom vyváženej menu.
Takže to, čo robí poskytnúť "taliansku" prísnu diétu pre rýchly úbytok na váhe?
Deň 1
Raňajky:
- 1 varené vajce;
- 200 g pomarančovej šťavy.
Obed:
- šalát (asi 60 g chudého mäsa (morčacie alebo kuracie mäso biele), šalát alebo kapusta, nízkotučný syr);
- 1 jablko.
Večera:
- asi 115 g cestovín (napríklad "rohy") s krevetami;
- špenát šalát, korenené s rastlinným olejom.
Deň 2
Raňajky:
- vločky zo zmesi celozrnných obilnín s mliekom (0% tuku).
Obed:
- to isté na raňajky;
- 1 hruška.
Večera:
- asi 115 g cestovín (napríklad špagety s mäsovými guľkami), chudé hydinové;
- šalát zelenina, korenené s rastlinným olejom.
Deň 3
Raňajky:
- 1 podsushenny begayle (môže byť nahradený konvenčné sušičke alebo iného nesdobnoe produktu) s nízkym obsahom tuku syr.
