žena čaká dieťa, obzvlášť prvý, čoskoro začne obávať, priberanie na váhe.Počet kilogramov, čo prípustná pridá v priebehu tehotenstva, sa líši v závislosti na telesných rozmerov budúcej matky a počtu plodov v maternici.Žena ukáže byť úplnejší na začiatku tehotenstva, tým menej kilogramy ona "dovolené" volať.To znamená, že pre veľké ženy sa rýchlosti prírastku telesnej hmotnosti počas tehotenstva byť 3-5 kg, a to je v skutočnosti iba hmotnosť rastúci plod a maternice.Sú viac než jemné "kolegov" môže byť bezpečne pridané a 10, a 15 kg.
určiť, ktoré váhový prírastok počas tehotenstva je optimálna pre vás, jednoducho.Existujú špeciálne stoly a pomery.Tu je príklad približný výpočet.
najprv vypočíta BMI - body mass index, to znamená, že body mass index.Pre tento účel je hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch.Ženy, ktorého index na začiatku tehotenstva alebo do menej ako 19, sú nedostatočné na váhu.Do 30. týždňa, zvyčajne majú pridať asi 10 kg, a tesne predtým, než zvýšenie pôrodnosti bude činiť 15 kg a viac.
BMI v rozmedzí 20 - 26 - je pomer priemernej hmotnosti a výšky.9 kg na konci 30. týždňa a celkového zisku 13,5 kg pre túto kategóriu sa považuje za optimálnu.
Majitelia BMI nad 26 sa automaticky umiestni do kategórie obéznych žien, a veľa úsilia, aby mamičky musieť míňať - nie, nie na chudnutie.Na nejaký čas, to je nevhodné diéty.Avšak, aby sa vaša hmotnosť v, ísť ďalej o hormóny a zvyšuje chuť do jedla celkom schopný každého z nás.Váhový prírastok počas tehotenstva s nadváhou mamičky - 5 kilogramov do konca 7. mesiaca, a asi 9 kg do väčšiny rodov.
Aké sú zložky súčet váhový prírastok v tehotenstve? Zvážte všetky.
- hmotnosť plodu - full-termín plod do 38-42 týždňov váži od 2500 do 5000g.Hmotnosť plodu pred narodením pomerne presne definuje UZDG lekára počas rutinnej ultrazvuku.On robí to, primerane dĺžku od kostrče ku korune, dĺžka končatín a obvod hlavy s niektorými ďalšími meraniami.
- plodová voda - 800 ml, 1,5 l.
- placenta - 650 zväčšenie
- pŕs - 0,5-1 kg.
- objem Zvýšený krvný - asi na 2 litre.
- telo maternice - do 1 kg.
Všetky ostatné programy a kilogramy - tučný, bez ktorého by nastávajúca matka a dieťa mohlo dobre robiť bez.
Ak váhový prírastok počas tehotenstva, je príliš veľký alebo dynamika zmeny hmotnosti žien je príliš ostré, je dôležité nájsť príčinu a čas na nápravu týchto javov.
- opuchy.To je bežný problém v priebehu tehotenstva sú opuchy a zadržiavanie tekutín v tele.To je problém najmä žien v stave, a to je spojené so zvýšením krvného objemu, zvýšené zaťaženie na obličky a porušovanie vody soli rovnováhy.
- Polyhydramnios.Ťažké polyhydramnios stanovená ultrazvukom a, okrem iného, môže spôsobiť abnormálne zvýšenie hmotnosti tehotné ženy.
- viacpočetné tehotenstvo.Normálne váhový prírastok v tehotenstve, v tomto prípade - od 14 do 22 kg.
- preeklampsie.Neskoré toxémie tehotenstvo sa vyvíja v treťom trimestri a je charakterizovaný tým, že len veľké telesnej hmotnosti, a vysoký krvný tlak a dysfunkcie močového systému.
k nárastu telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva nebola dôvodom na obavy a nie je otráviť chlapec šťastný mesiacoch čakania, jednoducho postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel:
- Obmedzte príjem soli v prvých týždňoch tehotenstva.Sodný v zelenine a hotových výrobkov, ako napríklad chlieb dostačujúca.Sodík je soľ spôsobuje zadržiavanie tekutín v tkanivách, čo spôsobuje šupiny neustále zakrádajú pravdu.
- možné, opustiť zbytočné sacharidy.Sladkosti - čokoláda, banány a torta - zlepšiť náladu, ale nepridávajte zdravie.
- pravidelne dať si aeróbne cvičenie: Plávanie (pokiaľ nie je kontraindikovaná), prechádzky preč od znečistených diaľnic.
- Preferujem varené mäso a parné ryby, vyhnúť sa vyprážané, údené a marinády.
