rozhodli schudnúť sme sa, čo ovocia a zeleniny k zníženiu váhy?Zhromaždil prejsť na správnej výživy?Je potrebné vziať do úvahy nejaké body.Správna výživa - je to nielen jesť zdravé jedlo a stabilné priľnavosť k univerzálnej odporúčania rady "jesť prírodné, cvičenie a schudnúť rýchlo."Potrebujeme racionálne výber produktov, ktoré prospievajú vášmu telu.
Pred aktívne meniť do ovocnej stravy, čo potrebujete vedieť, ktoré plody spaľovanie tukov, a ktoré naopak prispievajú k súboru kilá navyše.
Prvé ovocie, ktoré aktívne pomáha chudnúť - grapefruit.V grapefruitu len 35 kalórií!Navyše k nízkemu obsahu kalórií, je to pravda, vedúci medzi produkty, ktoré môžu spaľovať tuk.Ak chcete znížiť chuť do jedla potrebujú jesť malé množstvo takého nádherného ovocia alebo vypiť pohár čerstvej šťavy.Je potrebné pripomenúť, že, rovnako ako mnoho citrusových plodov, grapefruit môžu spôsobovať alergie.Vedci atribút zázračné vlastnosti tohto ovocia je, že je schopný znížiť hladinu inzulínu v krvi.
Čo plody spaľovanie tukov, ako rýchlo a efektívne?Medzi týmito ovocie - kivi a mandarínky.V kiwi o 45 kalórií, mandarínka 30. Zjavnou výhodou je použitie týchto plodov je to, že posilnenie imunity a pomáhajú v boji s prebytočný tuk, ale rôznymi spôsobmi.Mandarínka robí tak na úkor flavonoidov a kiwi - špeciálne enzýmy, ktoré sú druh tuku blokátorov.
týchto druhov ovocia, aktívne prispieva k zníženiu hmotnosti je naviac figy.Toto ovocie má močopudné účinky, čím bolo zbytočné látky z tela.Jesť figy pomáha zlepšiť proces trávenia.Žiadne náklady
ovocie diéta bez najslávnejšieho spaľovače tukov - ananás.Zloženie tohto tropického ovocia obsahuje bromelain - enzým, ktorý urýchľuje odbúravanie tukov v ľudskom tele.Väčšina potravinové doplnky sú teraz vyrába s pridaním enzýmu, čo umožňuje aktívne výpisu prebytok.
ďalší majster v boji proti tuku - avokádo.Obsahuje až 200 kalórií.Vzhľadom na vysoký kalorický obsah ovocie je schopný blokovať chuť k jedlu.To tiež pomáha kontrolovať hladinu hormónov v tele.
pomelo a papája - ovocie, že spaľovanie tukov, ale bohužiaľ nie sú tak populárne ako všetci ostatní, a sú oveľa drahšie, než vyššie uvedených.
A čo plody spaľovanie tukov, zatiaľ čo vyrastal v Rusku?Samozrejme, grapefruit a ananás diéta - je dobrá, ale nie každý si môže dovoliť.Môžete si vybrať ovocie, ktoré rastú vo všetkých regiónoch krajiny a sú lacné.
Prvá kategória Ovocie - hrušiek a jabĺk.Pear nie je viac ako 40 kalórií jablko 45, takže tieto plody môžu byť bezpečne konzumované v potrave.Tieto plody sú skvelé na občerstvenie medzi jedlami.Obsahujú veľké množstvo pektínu a celulózy sú veľmi dôležité látky pre telo.
Dobre pomáha melón - zázrak ovocie spaľovať tuk.Len to nie jesť v noci.
Mnoho krajín rastú marhule, oni sú nádherné uspokojiť hlad a spaľovať tuk.Veľmi vhodné použiť sušené marhule (sušené marhule).
Teraz viete, aké plody spaľovanie tukov.Jedzte je - a byť štíhla a krásna!
