krivé nohy vytvára mnoho zariadení pre ženy, takže hlboké korene v dospievaní.Nie vždy je, že problém je čisto kozmetický povahe chyby.Je pravda zakrivenie nohy - je to tiež zdravotný problém - rozvoja artritídy a niekedy aj postihnutie.
"Bandy nohy môže a mal by byť opravená, a problém nie je len vo vonkajších estetiky. Je to tiež signál poruchy v tele, čo vedie k rozvoju závažných ochorení."
typy zakrivenie
sú dva hlavné typy zakrivenie - true a false.
pravdivé - v tvare X alebo D-tvarovaný.Dôvod - kostrové vady.Tento typ cvičenia opraviť krivé nohy nebude.V tomto prípade, ale alternatívou k apelovať na ortopédom, no.
false - príčina zakrivenie vyspelosť nejakého typu lýtkového svalu.A byť upravená pomocou plastickej chirurgie a prevedením niektorých cvičení.
Norma esteticky neuvážených nohy, čo pri plnom zatváranie, tvoria štyri body dotyku - stred bedra, kolena, mid lýtkových päty.Keď X-formoval zakrivenie - posledný bod kontaktu - kolená, dolné končatiny, náklady nie sú dojemné.Keď O-tvarovaný - jediné kontaktné miesto - päty, v druhej je veľký rozdiel.
päť zákazov, ktoré sa zabránilo falošne zakrivenie, alebo aspoň nie zhoršiť situáciu.
1. nemôže sedieť a stáť, skrížil nohy.
2. je nemožné, aby váha klesla na jednej z nôh.
3. nemožno vždy spať na jednej strane alebo na bruchu.
4. nemôžu vždy nosiť topánky s extrémne vysokými podpätkami.
5. nemôže načítať tašku len jedno rameno.
Korekcia zakrivenie chirurgicky
Kruroplastika
zavedenie silikónových implantátov v problémových oblastiach krivky nôh.Správny spôsob, ako to môže byť len falošný zakrivenie.Doba trvania prevádzky - menej ako hodinu, rekonvalescencia - 1.5-2 mesiacov.
Lipofilling
viac rušivé možnosť plastové krivky nohy.Miesto silikónu použiť vlastného tuku.Táto metóda je vhodná pre korekciu menšie zakrivenie, a v dôsledku prítomnosti požadovaných "rezervy" tuku pacienta.
ortopédie
Počas jej používanie zariadení Elizarova - zariadenie pôsobiace na štruktúru kosti.Bone členitý a pevnou súčasťou stroja pre správne spájanie.Návrh sa nosia až na 3 mesiace, ale po 3-4 týždňoch sa môžete pohybovať a zapojiť sa do každodennej činnosti.
cvičenia na pomoc vysporiadať s problémom
ste sa rozhodli (dobre, ak sú vaše zistenia potvrdili Podiatři) - ste Crooked nôh.Čo v prípade, že operácia vo vašom prípade nie je zobrazený.Opravte zakrivenie nôh pomáha nastaviť cvičenia.
hip
ležal na boku (nohy rovno, napäté svaly), výťah a držte po dobu 10 sekúnd na hmotnosti nohy na ktorej leží.Opakujte to isté pre druhú nohu.Vykonávanie cvičení pre nohy, ktorá cíti sa zdá slabšie predĺžiť dobu 5-10 sekúnd.
balíček opatrení pre zdravie a krásu nôh
strečing stehenné svaly
stojí s zmluvne hrudník a chrbát rovno, s výhľadom do budúcnosti a uvoľniť všetky svaly na maximum, ohýbať chrbát nohu a oprel si chrbát v ruke, úseksvalov.
Calf
Stojan na krok (môže byť nahradené lavici stabilné) vo výške 4-5 cm. Ľavá pätu v zavesenej polohe.Pomaly rastúce na špičkách, zastavil sa v bode napätia po dobu 10-15 sekúnd.
preťahovanie svaly na nohách
sedí na podlahe s rovným chrbtom a chodidlá, oči uprené dopredu, ruky zatváracie nohu (pásu), a pomaly zdvihnite nohu.Horný bod je pevná po dobu 10-15 sekúnd.Pre druhú nohu opakovať to isté.Nuance výkonu - držať nohy od seba tak tesne, ako je to možné bez ohýbania kolená a chrbát, bez odchýlenia sa do strany.
Pre O tvare zakrivenie
rovno postavené, zatvorte nohy čo najviac.Napätia v mieste zmrazenia po dobu 5 sekúnd.
Pro X-formoval zakrivenie
cvičenia naopak - stojí rovno, pomaly zdvihnite nohy čo najviac.Bod na stánku ešte po dobu 5 sekúnd.
Na korekcia forma
Crouch so zavretými nohami dotýkal celý povrch nôh podlahy.S dôrazom na dlani pred ním pomaly zvyšovať, rovnanie nohy.Zmrazené v konečnej pozícii po dobu 5-10 sekúnd.Palms môže mierne posunúť, bez toho aby vzhliadol od podlahy.Počet opakovaní a prístupov - tri pre tri.
Články Zdroj: beauty.wild-mistress.ru
