Kto z nás nechce byť atraktívne, fit a zdravá?Napriek tomu, zdravé telo vyzerá rovnako krásne v oboch mužov a dievčatá.Ale čo robiť, keď ste podvádzal povahu krásnym telom a atraktívny vzhľad stále chcete?Musíme začať pracovať na nich.Je jasné, že to bude trvať dlhšie ako jeden deň, alebo dokonca mesiac.To musí byť sila vôle a túžba nastoychiost.Ak môžete urobiť, môžete hrdo hovoriť "skutočný muž."Takže, poďme hovoriť o tom, čo diéta je pre sušenie tela.Ponuka bude uvedený nižšie.
O sušenie
Jeden spôsob, ako získať úľavu tela - tzv "sušenie".V súčasnej dobe sa jej podarilo získať širokú popularitu.Aby bolo možné kúpiť dokonalú postavu, je potrebné vytvoriť menu pre sušenie tela.Muži sú tiež podporované počas tohto procesu pravidelne navštevovať posilňovňu.Pamätajte však, že ak sa "prihlásiť" na suché, by to malo byť "dohoda" rešpektovať, a nie vziať voľno zo školy.Inak všetky vaše úsilie sa obrátiť na popol.
Cvičenie pre sušenie začiatok
Poďme popisom cvičenia, a potom pokračovať priamo do menu pre sušenie tela pre mužov.Majte na pamäti, že tieto cvičenia sú odlišné od tých, ktoré sa zameriavajú na zvýšenie telesnej hmotnosti.To znamená, že by sa malo zamerať nie vážiť používať v oblasti vzdelávania, a počet opakovaní.Tento veľmi rôznorodá množstvo granátov by mali byť malé.Perfektné 3-4 sady pätnástich opakovaniach.V rovnakej dobe sa na pamäti, že navyše k posilňovaniu by mal byť prítomný a kardionagruzok.A posledná vec, ktorú by sme nemali zabúdať - je to o vode.Zdržať sa ihneď po obdržaní cvičení, a to najmä v čase, keď ich budete vykonávať.V opačnom prípade nebudete dosiahnuť výsledok, ktorý implikuje niečo ako "sušenie telo."Menu pre mužov, by mala prirodzene obsahovať vodu, ale v oveľa menšom množstve.Tiež kardionagruzok doba by mala byť aspoň 30-40 minút.Iba v takom rýchlom tempe, môžete "vyschnúť" svoje telo, a vidieť, že vyhľadávaný úľava.
sušenia Menu telo pre mužov
Čo sa týka stravy, aby uschla potom aj tu, by mali dodržiavať určité pravidlá.Sušenie samo o sebe zahŕňa prechod na konkrétnu diétu, pri ktorých je zvýšené množstvo bielkovín.Proteíny, za prvé, spaľovanie tukov, a za druhé, aby pomohla udržať svalový tonus.Ale mali by sme si uvedomiť, že viac sacharidov vzdať Nestojí to za to.To môže viesť ku katastrofálnym výsledkom (až k vstupu do nemocnice).Hlavné menu pre sušenie tela pre mužov, v tejto dobe by bol nasledujúci sadu produktov:
- biele mäso (varené kuracie, morčacie, ryby a chudé hovädzie mäso);
- mliečne výrobky (nutne s nízkym obsahom tuku);
- ovocie a zelenina;
- kaša (ovsené vločky a pohánka).
Záver
by mali pochopiť, že sebaľútosť nie je nutné.Áno, a príprava by mali byť pravidelné.A potom môžete dosiahnuť požadovaného výsledku.Veľa šťastia v sebazdokonaľovanie!
