osoba - je to malý svet, v ktorom je jeho predstava dobrom a zlom, šťastie a pohody.Keď víťazný a keď sa na ústup, ale chápeme.Ľudia, ktorí nechcú cítiť bolesť z rany duše, skôr sa snaží na ne zabudnúť alebo načítať cennú lekciu z tejto situácie pre seba.Ľudia, ktorí si myslia negatívne, aby znovu staré rany po dlhú dobu a sú absolútne presvedčení, že oni neboli šťastie v živote.
Mnohé z problémov, ktoré vytvárate vo svojom prístupe k životu.Psychológovia hovoria, že ak budete chcieť pesimista môže byť optimistický, ale pre to, čo potrebujete k práci na sebe.Rozvíjať pozitívny postoj k životu jednoduchá cvičenie pomôže, ale k tomu je každý deň!
dobré spomienky. Na konci dňa, zhrnúť a pokúsiť sa spomenúť aspoň tri dobré veci, ktoré sa vám stalo.Môže to byť aj maličkosť - napríklad, na ceste domov ste počuli slávika, alebo večer so svojím partnerom, ste išli na prechádzku a jedli úžasne lahodnú zmrzlinu, a vy ste celkom kompliment známu osobu.V priebehu času sa naučíte nájsť niečo dobré každý deň svojho - a bez ohľadu na to, či to bolo dobré pre vás.Tí, ktorí používajú túto techniku, povedzme dva týždne zlepšila duševný stav.
Hoď zlé myšlienky.Mnoho zabrániť žiť život naplno zlé spomienky, rušivé myšlienky a pocity.Zdá sa ponoriť do nich a utopiť.Ak viete, že takého stavu, naučiť sa prepnúť pozornosť na niečo dobré zakaždým, keď začnete premýšľať o zlé.Nedovoľte, aby negatívne emócie a myšlienky vziať na seba navrch.Vo vašich mysliach by malo byť jasne stanovené, čo si môže a riadiť proces myslenia.Štúdie ukázali, že za tri týždne na osobu, zvyk neumožňuje sám myslieť zlé.Ale musíme to urobiť dôsledne, a preto, pokračovať.
Will meditácie.Ak veľmi ťažké prejsť pozornosť od negatívnych myšlienok na pozitívne, skúste meditovať.Eastern praxe pomáha zbaviť sa psychologických zámkov, ale pod podmienkou, že strávite relácií denne.
- Posaďte sa, relaxovať, sústrediť sa na svoj dych.Pomaly počítať spätne od 10 do 1, predstavte si, že necháte k rieke a pozrite sa na loď.Vy sa rozhodnete, aby sa prejsť okolo jazera, ideme dole čln do vody a choďte do toho.Vezmite si pádlo a začnite veslovať.
- pocit, že loď je veľmi ťažké a je veľmi ťažké radu, zistíte na prove lode veľa ťažké tašky, že je dôvod, prečo je ťažké pádlovať.
- idete na prove lode a vyzdvihnúť prvej tašku s nápisom "Alarm" a hodiť ho cez palubu, veslovanie sa stal jednoduchšie, ale zabraňuje niečo iné.
- sa vrátite do tašky a zahodiť ďalšie, sa slovom "strach" riadok je ešte jednoduchšie, ale tam je nejaký odpor.
- to bolo na prelome posledného vaku.Tentoraz je to vrece s nápisom "nízkym sebavedomím."
- Teraz sú zadarmo, a teší sa prejsť, ľahko kĺzať cez vodu.
- Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite pomaly.Poučenie z meditácie je u konca.
správnej nálady. Psychológovia sa domnievajú, že tí, ktorí len zriedka sa usmieva, nemôže myslieť optimisticky.Preto je nutné, aby bol skutočný úsmev a nie manipulatívna.Ale ak zlá nálada, alebo niekto vám povedal niečo zlé, nemám pocit, že s úsmevom.Čo robiť?
Odborníci radia, aby tak urobili.Zatvorte oči a myslieť na niečo, čo vás vedie k pozitívne emócie: dieťa, legrační zvieratá, legrační situácie, na anekdoty ... Ako výsledok, ste nemohli pomôcť úsmev, nálada bude lepšie a zlé myšlienky zmizne.
Nebojte sa byť iný. optimistickí - nie sa pozerať na svet cez ružové okuliare.Namiesto toho je potrebné vnímať realitu takú aká je, bez preháňania a bagatelizovať pozitívne vlastnosti vecí.Občas fajn byť pesimistický, mať kritický postoj, ale tam sú časy, kedy budete potrebovať fandiť sami, nastavte hodnotu dobré.Všeobecne platí, že musíme byť schopní byť rôzne, závisí na intuíciu a požiadavky chvíľu.To je, keď máte pocit, zadarmo a užívať si života.
