miernej úzkosti niekedy aj užitočné - vďaka nemu jednoduchšie rozhodnúť o konkrétnych krokoch, a pustiť sa do riešenia problémov.Ale v prípade, že strach a obavy znervózňujúce, je čas hľadať spôsoby, ako prestať báť a začať žiť v mieri.Nič naruší emocionálnu stabilitu a zbaviť vás o svojej motivácii, ak nekonečné hrozné scenáre ďalšieho vývoja sa zastaví spinning v mojej hlave pred každým dôležitým aktom.
Prečo je tak ťažké prestať znepokojujúce a začať žiť?
rušivé myšlienky viesť k poruchám spánku a nedávajú, ako sa uvoľniť, aj keď zdanlivo nič zvláštne v živote stane.Nahromadené únavu, dôvera je menej, takže úzkosť zmení do začarovaného kruhu - silám poraziť ho k tomu, a strávili všetky rovnaké rušivé myšlienky.Vyrovnať sa s tým, môžete použiť psychológa alebo dokonca knihu od Dale Carnegie.Jeho meno presne odráža podstatu celého problému.Kniha "Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť" rozpráva čitateľa o tom, ako bojovať proti úzkosti myšlienky a spôsoby, ako sa stal sebavedomý človek.Ak zistíte, že úzkosť spôsobuje mnoho problémov a prinesie do vášho života nie je nič obzvlášť pozitívne, je prvým krokom k úspechu.
Ako prestať sa znepokojovať a začať žiť: Prvá rada
naučiť prijímať vágne chvíle svojho života.Chronická úzkosť vedie k tomu, že ľudia nie sú schopní pochybností alebo nekontrolovaných chvíle, snaží sa myslieť na všetko, čo sa bude diať ďalej, do najmenších detailov.Je nutné sa naučiť akceptovať, že budúcnosť je nemožné predpovedať.A to tým skôr, premýšľať o všetkých negatívnych možností, nemusíte ovplyvniť výsledok udalostí a necíti v bezpečí.Takže sa nemusíte sústrediť na negatívne scenáre, naučiť sa zbaviť zbytočnej úzkosti.
Ako prestať sa znepokojovať a začať žiť: Second rada
ďalším krokom ku kľudu a dôvery je schopnosť nájsť správnu cestu von z ich úzkosti.Určiť čas, ktorý bude schopný podľahnúť ich zvyku a starostí.Vo zvyšných hodín dňa, sa snaží odložiť rušivé myšlienky, so zameraním na pozitívne myšlienky.Ak chcete metóda fungovala lepšie, zapísať si nepokojné myšlienky v špeciálnom notebooku.Možno, že v čase, keď sa rozhodnete nechať sám starosti, strach bude zdať, nie je tak veľký, a uvedomíte si, ako k ničomu neustály strach.
Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť: Tretí Rada
Možno, že dôvod vašej neustálej úzkosti je naozaj váš pohľad na život.Self-pochybnosť a tendencie na svet oveľa nebezpečnejšie, než to je, spôsobuje človeka veriť, že zlyhanie - najpravdepodobnejší scenár.Hoci také myšlienky nie sú založené na skutočnosti, ich sila je dosť veľká.Ak chcete, bude vaše podvedomie nejakú dobu trvať.Vyhodnotiť každú myšlienku ako konkrétne skutočnosti, hypotéze, že stojí za preskúmanie.V priebehu času, budete si uvedomiť, že obavy sú neopodstatnené, a zbaviť sa ich.
