Ak sa cítite unavení a slabé, že si myslíte, že nikdy nebude - to znamená, že sú veľmi prepracovaní.Takýto stav po náročnom a tvrdej práce a nedostatku spánku, tak ako tak, mnohí zažili.Najčastejšie sa tento pocit zmizne po úplnom spánku a odpočinku.Ak stále zostávajú symptómy, takže telo chce, aby nám povedali o jeho chorobe.
dôvody.
potom, čo utrpel vírusové útoky ochorenia sú často nazývané CFS alebo chronický únavový syndróm, príznaky, ktoré možno meniť.Tiež časté vyčerpanie môže prerásť do vážnych ochorení - hepatitída, chudokrvnosť, rakovina, cukrovka, obezita, artritída, a niekoľko ďalších.Keď dostanete určitý druh liekov, ako je kašeľ, prechladnutie, najrôznejších prášky na spanie, anti-alergické liekov a antikoncepcie, únava môže nastať ako vedľajší účinok.Jedným z hlavných dôvodov, pre ktoré je chronický únavový syndróm, sú poruchy spánku a stravu, zlú náladu, depresie, obavy alebo úzkosť.
Typické ukazovatele CFS.
ak bola vykonaná po dovolenku alebo víkend, nemusíte cítiť svieži, ak máte obavy o stave dlhodobej únavy, takže budete musieť ísť k lekárovi.
chronický únavový syndróm, príznaky, ktoré sú úplne odlišné, prejavuje takto:
- Unavený stať,
- poruchy spánku,
- bolesti svalov,
- bolesti hlavy,
- znížená schopnosť sústrediť sa,
- ťažká vyčerpania.
Mnoho príznakov charakteristických ďalších ochorení, takže Váš lekár bude ťažké stanoviť správnu diagnózu.
Ako môžem vysporiadať s touto chorobou?
nastaviť konkrétny režim dňa, správne rozdeliť svoj čas.Aby nedošlo k spustiť v zhone, vstávať o niečo skôr.Sleep by mala byť optimálne množstvo času.Ak máte pocit, túžbu pracovať, potom všetko, je čas vstávať, nepreukázalo, že by chronický únavový syndróm, môžu príznaky, ktoré nepredvídateľné.Teenageri sa ich rýchle tempo života, rovnako ako u starších dávok NAP.Musíte vybrať vhodnú stravu pre seba.Niekto potrebuje pracovať lepšie ľahké občerstvenie, zatiaľ čo iní nemôžu pracovať bez výdatné jedlo, a tieto faktory musí zohľadniť každého človeka sám.
Nezačínajte fajčiť, ak ste nikdy neskúšal.Pokúste sa nájsť spôsob, ako pre aktívny odpočinok - prechádzka na čerstvom vzduchu, čítanie kníh, počúvanie jemnej hudby, výslovnosť modlitby, to všetko vám môže dať pocit kľudu.Pre tieto účely, ako si viete predstaviť sami seba na piesočnatej pláži, v horách, na lodi, ktorá pláva na pokojné hladine mora.
svoje akcie na problematiku: chronická únava, liečba?
V tomto prípade môžete navštíviť lekára, povedal, určiť príčinu únavy, sa bude konať špeciálne vyšetrenia, zároveň vymenovať konkrétne výskum alebo diagnózy.Chronický únavový syndróm, príznaky, ktoré sú úplne odlišné, môžu byť liečené pomocou tradičnej medicíne.Taký spôsob, nejakým spôsobom, tiež pomôže zlepšiť váš zdravotný stav.
Niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s chronickú únavu:
- cvičenie, cvičenie;
- nemusíte nudiť vo svojom voľnom čase, si hobby;
- ísť do divadla, výstavy, stretnutia s priateľmi;
- naučiť sa zistiť, čo ťa trápi, a snaží sa riešiť ich problémy;
- skúste sa uvoľniť: robiť masáž alebo meditácie;
- vyhnúť sa použitiu prášky na spanie, pretože má vedľajšie účinky;
- nepite alkohol a prestať fajčiť.
A uistite sa, že lepšie.
