Ľudia sú neustále pod objektívom fotoaparátu zbraň a zrakmi okoloidúcich.Vzhľadom k zvýšenej pozornosti a nabitom programe je ťažké mať bohatý osobný život, a to nielen mať deti.Avšak, populárny spevák Jasmine nebol strach a stala matkou.Nemať čas zablahoželať hviezdu s dokončením rodiny, naši kolegovia začali diskutovať o jeho búrlivý vzhľad.V skutočnosti, na prvé fotografie a video po pôrode bolo jasné, že s nadváhou speváčka je dar.Ale po niekoľkých mesiacoch sa opäť vyzerá úžasne, ako by nemal navštíviť do nemocnice.Ako tenký Jasmine v tak krátkej dobe a tajomstvo jej krásy?
nový pohľad na problém
jeho história hviezda radi podelili s novinármi a fanúšikmi.Rovnako ako každá žena, ona sa vždy snaží, aby vyzerali dobre, a sledoval jej postavu.Počas svojej javiskové kariéru, spevák skúšal rôzne diéty, a bol sklamaný."Je to bežný problém: kilogramov, ak vľavo, oni zase prišli," - hovorí Jasmine.Singer ako tenká a späť - je to život?Dvadsaťštyri hodín je skutočný boj o harmóniu.Nájdite perfektné tvare hviezdy pomohol odmietanie akýchkoľvek obmedzení potravín, racionálny prístup k organizácii moci a režimu dňa.
zvážiť kalórie bezmäsité
Jasmine sa rozhodol, aby sa dobrovoľne vzdali mäso.Avšak, ona nepovažuje sama vegetarián, as s potešením pravidelne jej chudé ryby, morské plody a kurča.Tiež, tam žiadna prísne obmedzenia týkajúce sa používania mliečnych výrobkov, syrov a vajec.Ak sa spýtate, ako tenká Jasmine, ona je pravdepodobné, že vám povedať, že tajomstvo kontrolovať kalorický príjem.V skutočnosti, zvážte energetickú hodnotu potravín - veľmi vzrušujúce aktivity, stačí len začať.Majte samostatný notebook, vložte ho do neho alebo prepisovať tabuľky kalorické výrobky.Použiť túto ťahák s vami, a nezabudnite si denník o všetkom, čo sa dostal na tanieri.
Hlad je skutočný a mýtický
"hriech nebude jesť, keď chcem," - hovorí spevák.A ona bola úplne v poriadku, pretože pôst môže viesť k vážnym zdravotným problémom.Ale nie sedieť pri stole zakaždým, keď pomyslenie na jedlo.Skontrolujte, či vaše pocity, je veľmi jednoduché - skúste jesť nejaké nesolené zeleninu alebo nesladené ovocie.Tam by bolo žiaduce, ale uhorka bez soli majú malý záujem?Gratulujeme, spoznáte mýtický pocit hladu.V skutočnosti, tento trik nie je vynájdený Jasmine.Fotografie (ako spevák schudla na nich moc) a naozaj inšpirujúce.A tajomstvo chudnutia je oklamať žalúdok a rozpoznať jeho klamstvá.Ďalšie jednoduchý recept - pohár vody bez plynu, a prídavných látok.Za to, že budete potrebovať niečo nejako zabaviť 15-20 minút, a ak chcete jesť stále smelo pokračovať do jedla.
Učenie je správna
Jasmine radí držať frakčnej moci.Podľa tohto systému sa odporúča držať aspoň 5 jedál denne, a ak je to možné, je potrebné, aby 6. Follow-kalórií a zdravých potravín.Je žiaduce, aby väčšina "ťažkými" potraviny jesť v dopoludňajších hodinách.S pocitom hladu by nemal bojovať, mal by bezodkladne splniť.Ak je hlavné jedlo je tvorený nízkokalorické potraviny, je vhodné zaviesť občerstvenia.Pomáha omladiť prírodný jogurt alebo jogurt, nejaké ovocie alebo zeleninu, skúste chlieb a sušené ovocie.Už viete, ako tenká Jasmine.Diéta nie je rozhodujúce, to je do značnej miery o sile vôle a racionálny prístup k výžive.Ale je tu nejaké zakázané potraviny?Možno, že hviezda odmietne chlieb a soľ?
Block - k ničomu, limit - musíte!
Singer spomína na svoje skúsenosti s výstrelok stravy a poznamenáva, že čím viac obmedzení, je silnejší túžbu rozbiť je.Môžete to urobiť bez čierneho zoznamu kulinárske, hlavná vec - s mierou.Jasmine priznáva, že keď to je veľmi veľa chcieť, môže dovoliť jesť, a plátok torta s krémom, a celkom veľký kus pečeného mäsa.No, že nebude zneužívať škodlivých látok často jednoduchú motiváciu.Než budete jesť niečo, premýšľať o tom, ako to bude prínosom pre vás.Len si predstavte, že na jednom konci škály - vaše zdravie a štíhlu postavu, a na druhej strane - chvíľkové potešenie z jesť koláče.Určite by ste sa divila, ako tenký Jasmine.Za menej ako rok správnej výživy na ich vlastnom systéme, bola schopná bezpečne stratiť 7 kg, a hmotnosť aj naďalej ísť.
Bez športu kdekoľvek!
si myslíte, teraz, keď viete všetky tajomstvá, ako tenká Jasmine?To nie je tak celkom pravda - v skutočnosti, byť v tak dobrej kondícii, je jednoducho nemožné bez pravidelného cvičenia.Speváčka priznáva, že spočiatku zaberá box a tanec, a neskôr vytvoril osobného trénera pre jej unikátne tréningový program.Jeden sedenie trvá asi hodinu, to sa skladá z silový tréning a aeróbne programu vykonané na krok platforme.Hviezda hovorí, že sa nedomnieva, sám dokonalosti každý deň a hľadá chyby v zrkadle.Problémové oblasti a miesta to okamžite konzultovať s trénerom, potom nastavené cvičenie.V skutočnosti je hlavná vec - nie tráviť veľa času na seba, a zapojiť sa do vlastného tela pravidelne.Že táto rada speváčka dáva všetkým svojim fanúšikom a ženy, ktoré snívajú, ako sa zbaviť nadváhy.Teraz viete, ako tenké Jasmine, a možno niektorí z odporúčaní uvedených v tomto článku vám môžu pomôcť dosiahnuť úspech pre vás.
