Každý deň prežívame stres, ale často nemajú nevšimol.Môžu byť malé - kvapka kávy na dokonale biele nohavice, nedostatok 3 rubľov pre cesty ... To všetko - negatívne emócie, ktoré zažívame na dennej báze, často vnímať ich ako nutné zlo, a nie im venovať veľkú pozornosť.Avšak, naše telo platí.Neustále v stave stresu, človek sa stáva zraniteľnou pre fyzické a duševné chorobou.Štatistiky ukazujú, že v 85% prípadov je príčinou stresu pre všetky neduhy človeka.
Meditácia - najlepší spôsob, ako na zlúčenie s ním a vesmír, to je hľadanie harmónie.Existuje mnoho výhod, ktoré hovoria, ako meditovať, ale väčšina z nás príliš leniví čítať (alebo banálne nedostatok času efektu).Denne pol hodiny meditácie dokáže divy.To stimuluje imunitný systém, aby lepšie vysporiadať s rôznymi chorobami, čistí myseľ človeka, zachráni ho zo závislosti na názoru iných ľudí a riadi svoju energiu vykonávať najdôležitejšie cieľ: byť šťastný!
Ako meditovať?
Ak chcete začať s hovorí o praktickú stránku problematiky.Po prvé, vybrať vhodné miesto k praxi.Je žiaduce, aby to bola miestnosť, kde vás nebude rušiť nikoho počas celej relácie.V miestnosti by nemal mať žiadne dráždivé látky, ktoré bránia vstupu do mediativnoe štátu: jasné svetlo, hlasné zvuky, hluk atďAk máte sa zbaviť hluku nefunguje, môžete nosiť špeciálne slúchadlá, zvuk je stlmený.Ďalšou možnosťou - zahrnúť tichý kompozície určené špeciálne pre meditáciu.
Ďalším dôležitým bodom - nájsť vhodnú pozíciu.Môže to byť nejaký relaxačné pózu z jogy alebo len pohodlnej pozícii.Ako meditovať, každý rozhodne sám za seba, pretože tento proces - najmä intímne.
mediativnoe Pre vstup do stavu z vykonávania viacerých dychové cvičenia.Ak nemáte vlastné špeciálne techniky, je možné obmedziť zhlboka nadýchol.Snažte sa cítiť úzke spojenie s centrom krajiny, nebo a hviezdy okolo vás cítiť univerzálne lásku.Nedržte sa k minulosti a pozerať sa do budúcnosti - dať darček úplne.Umenie meditácie je hlavná vec - naučiť sa otvárajú signály vesmíru, prijímať a porozumieť im.Niektoré špecificky dal vedľa notebooku alebo notebook pre poznámky.
Ďalším spôsobom, ako meditovať, aby vyhovoval všetkým.Môžete si zapamätať niekoľko motivačných fráz, alebo sa dotknite srdce pasáž z nejakej práce, a potom sa pomaly, so zameraním na každé slovo, vyslovuje sa učený znovu a znovu.
Meditácia človeku umožňuje naprogramovať sami pre správnu vlnu, nájsť odpovede na všetky otázky.Pri hľadaní spôsobov, ako meditovať, mnoho sa obrátiť na techniky opísané v knihe Sri Chinmoy "meditácie".Autorka vo svojej práci, podrobne popísané kľúčové techniky na relaxáciu a získať správne informácie z vesmíru, zbaviť sa stresu, a nastaviť si v pozitívnym spôsobom.
