nesprávna, nevyvážená strava, sedavý spôsob života a zlé návyky viesť k problému nadváhy, bez ohľadu na vek a postavenie.V podstate pri rokovaní s novo získanými libier sa dáva prednosť stravu: oni sú viac prístupné a nevyžadujú veľa úsilia, ako je napríklad bazéne alebo posilňovne.Najobľúbenejší spôsob, ako schudnúť, sú mliečne výrobky.Väčšina ľudí vie, napríklad, ako schudnúť pomocou jogurtu.
Kefír ako prostriedok na chudnutie
účely chudnutia jogurtu je používaný v niekoľkými spôsobmi: nalačno dní, multi-dňový diéty a čiastočnú vykládku tela.Prvý z nich je nutné nielen pre zníženie hmotnosti, a pre prevenciu obezity.Odporúčajú sa raz týždenne.Za týmto účelom sa v priebehu dňa, je potrebné vypiť 1,5-2 litra jogurtu z ľubovoľným obsahom tuku, rozdelí do rovnakej časti.Prebuďte sa šálkou kávy, a popoludní jesť nejaké ovocie a piť čaj bez cukru.S pomocou kefíru vykladanie dní, môžete chudnúť postupne, prinášajú toxínov z tela, normalizovať čreva.Postupom času v týchto dňoch prichádzajú do zvyku, a telo bude reagovať s vďačnosťou a ľahko tenkého pása.Ako schudnúť s pomocou jogurtu jej použitie k čiastočnému vykladanie tela?K tomu, vypite 150-200 ml výrobku, ráno pred raňajkami, a to isté v noci.Ak sú pridávané do nápoja lyžicu otrúb, ovos žiaduce, už v prvom mesiaci môžete stratiť 2-3 kg.V kombinácii s proteínom alebo nízkokalorickú diétu, výsledky môžu potešiť a vyššie sadzby (až -5 kg).Ako schudnúť s pomocou jogurtu, jeho použitie ako základné diéty?Táto strava je dosť ťažké, zložité a nevyvážený.Ale jeho účinnosť je veľmi vysoká.Držať sa svojimi viac ako 10 dní je zakázané, ako z ostrého zníženie bielkovín a sacharidov telo môže spôsobiť viac škody ako prínosom.Počas táto strava nie je nič iné ako mliečnych výrobkov, nemôže byť spotrebovaný.S výhradou tejto požiadavky, môžete stratiť asi 8 - 9 kilá navyše.Než sa pustíme do tohto extrému ako kefír stravy, skontrolovať svoj jedálniček.Možno, že dôvody pre nadváhy je v ňom.Tým, že odstráni niektoré z najviac škodlivých látok a vstúpi do každodenného jedálnička 200 ml jogurtu, môžete ľahko vrátiť k predchádzajúcemu formuláru.
Ako schudnúť pomocou ovocie
ovocie diéta - je to chutné a zdravé.Obzvlášť potešený s ich možností a dostupnosti v lete.Takmer každá žena vie, ako schudnúť s kivi, jablká, hrozno alebo ananás.Opäť, za použitia ovocie môže byť vykonané na lačno dni, občerstvenie počas dňa, alebo multi-dennej stravy.Prečo sa plody k zníženiu váhy?Po prvé, sú nízkym obsahom kalórií.Preto je ich použitie aj v neobmedzenom množstve, žiadne riziko priberanie na váhe.Po druhé, mnoho z plodov, zvlášť pikantné zahŕňajú aminokyseliny, spaľovanie tukov.A za tretie, je to vitamíny, zlepšuje tón pleti a posilnenie imunity.
očista čriev toxínov
často spôsobujú nadváhu, sú troska zátky v črevách, ktoré bránia normálnemu fungovaniu zažívacieho traktu a sú príčiny chronických ochorení alebo vnútorné zápaly.Najbežnejší spôsob, ako očista tela sú klystíry.Tak, ako schudnúť pomocou klystíru, a zároveň zlepšiť svoje zdravie doma?Najprv vyčistite čriev robiť s pomocou hrnček Esmarch: čím väčší rast, tým viac kvapalina by to malo byť.Po druhé, postup riešenia sa pripravuje na základe vriacej vody sa pri teplote miestnosti s prídavkom citrónovej šťavy a soli (môžu byť tiež pridané medu, z červenej repy šťavy alebo bylinné čaje).Po tretie, za celý črevnej očiste, kurz sa skladá z najmenej 10 postupov, ktoré sa konajú skoro ráno.Ale čo je najdôležitejšie, sledovať svoj jedálniček, udržať aktívny životný štýl a vzdať sa zlých návykov, takže sa nemusíte hľadať možnosti, ako schudnúť (pomocou jogurt, ovocie alebo klystír).
