Lyashko Ako odstrániť?Problém veľkého stehien trápi mnoho žien a dievčat.To nie je vždy závisí na hmotnosti skôr na druhu tvaru, tak aj výkonu.Navyše, mnoho ľudí vie, že je to práve táto oblasť je najproblematickejšie.Ako odstrániť Lyashko?Je potrebné poznamenať, že sa jedná o dlhý a zložitý proces, ale ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môže sa obrátiť sa na ohromujúci efekt!
Matematika kalórií
tých, ktorí sú v škole nie sú moc radi duševné aritmetiky, by napriek tomu zamilovať s takým téme, ako je matematika.Prečo tomu tak je?Ide o to, že musíte počítať kalórie.Po prvé, je potrebné znížiť niekoľkonásobne množstvo tuku a sacharidov, pretože sa chceli "usadiť sa" na našich problémové oblasti.Odstráňte rýchlo, možné iba v prípade vyvážená strava a kalórií stehná.Nemalo by byť až do fanatizmu, pretože môžete spôsobiť nenapraviteľné škody na vašom tele.Obvyklá dávka kalórií za deň je asi 1555-1865.Je potrebné správne jesť, a nemali by byť príliš obmedzená.Postačí, keď sa jesť malé porcie niekoľkokrát denne a nemajú 3,5 hodiny spať.Snack na ovocie (marhule, jablká, ananás, kivi, atď) a znížiť množstvo čokolády, tučných jedál, rýchleho občerstvenia a ďalšie veci.
spojiť príjemné s užitočným: postup.
Ako odstrániť Lyashko postupy?Hlavné pravidlo - nebuďte leniví a pravidelne robiť.Do zábaly, vykonávať efektívne masáž problémové oblasti.Napríklad v lekárňach existuje mnoho liekov pre masáže, ktoré majú vplyv spaľovanie tukov.Ale odborníci (lekári a kozmetička) odporúčame pripraviť svoje vlastné prirodzené a účinnejšie masky.Napríklad, mix bielej a červenej hliny olej z pšeničných klíčkov (odporúča sa na masáž proti celulitíde a strií).Naneste silnú vrstvu zmesi na problémové oblasti stehien a nohy pevne zábal film.Po 3,5 hodiny, opláchnite pod silným masážnou sprchou striedavý teplou a studenou vodou.V deň, určite opakovať.Môžete tiež kroviny, smeruje žaloba proti celulitíde.K tomu budete potrebovať modrého ílu a mletú kávu.Zmiešajte tieto dve zložky, pridajte mandľový olej alebo olej z pšeničných klíčkov, olej z eukalyptu esenciálny alebo ihličie, a štipku červenej papriky.Všetky rozvíriť stav kyslou smotanou a aplikovať na nohy.Roll up film a vyberte problémovú oblasť o dve hodiny neskôr.Tento nástroj poskytne pozitívny výsledok.
športy - naša hlavná zbraň!
Ako odstrániť Lyashko prostredníctvom športu?Každý vie, že tento nástroj je najlepší.Efektívne cvičenie pre lyashek bude nielen pomôže zbaviť celulitídy, ale tiež odstrániť prebytočný tuk.
Cvičenie 1
tepla svaly.Pre túto fit chôdza na mieste alebo jogging.Otočte paže, nohy, zahriať svoje telo a pripraviť ho na fyzickú aktivitu.
Cvičenie 2
Postavte sa s nohami na šírku ramien a pomaly squat (predstavte, že máte sedieť na pohovke).Pomaly zdvihnite.Vykonajte squat 20 krát v dvoch alebo troch setoch.V priebehu času, zvýšenie počtu sit-up na sto.
Cvičenie 3
ležať na zemi na svojej strane.Uprites ruku pre zostatku na podlahe a robiť pomalé hojdačky najprv jednu nohu, potom druhú, a potom obaja, drží ich pohromade - desaťkrát v troch setoch.Tieto cvičenia vám pomôže rýchlo a efektívne zbaviť tuku na stehnách a celulitídy.
