V prírode, tam už nie je produkt, ktorý je možné postaviť na roveň s úrovňou obsahu svalových bielkovín.Ak neexistujú žiadne fazuľa, medzi nami, že nie je pravdepodobné, že bude ako vegetariánov.Poďme sa pozrieť na užitočné vlastnosti fazule, zistíte, že sú žiadne kontraindikácie jeho použitia v potravinách, rovnako ako analyzovať jemnosti varenie.
White Beans: zloženie
100 g výrobku obsahuje:
- 7 g bielkovín.
- hrubých vlákien možno odvodiť zo žalúdka škodlivých a toxických látok.Kyselina listová zabraňuje
- aterosklerózy.
- aminokyseliny (lyzín, tyrozín, arginín, tryptofán).
- vápnika a horčíka sú užitočné pre budovanie silné kosti a zuby.
Ak podrobné diskusie takéhoto produktu ako biele fazuľa, prospechu a poškodenie z jeho použitia sú nedostatočné.Existuje jasná prevaha pozitívnych vlastností.Biela Obsah fazuľa bielkovín je vyšší ako v iných tried produktov.Niektoré z aminokyseliny, najmä arginín, môže znižovať obsah cukru v tele.To je obzvlášť užitočné pre pacientov, ktorí trpia diabetes.Nízkokalorické produkt, 100 g fazule obsahuje len 102 kalórií.
Ako užitočné fazuľa?
obilia fazuľa, a to napriek skutočnosti, že je diétny produkt, má jednu dôležitú vlastnosť.Jeho zložka vlákno je schopný zostať na chvíľu v žalúdku a poskytuje pocit sýtosti.Rastlinné bielkoviny sa absorbuje 75%.Toto číslo je vyššie ako z živočíšnych bielkovín.Výhody telesných fazule, zloženie aminokyselín a vitamínov neoceniteľné.Pravidelne jesť tento produkt, ľudí:
- zlepšiť ich imunitu.
- zvýšenie odolnosti organizmu proti rôznym infekčným chorobám.
- získať správne nastavenie metabolizmus.
- posilňuje nervový systém.
- zabudnúť na zápalové procesy v pečeni.
- nemajú žiadne problémy s tráviacim traktom.
Poďme sa pozrieť, ako sa správať na ľudské telo bielych fazúľ.Výhody a poškodzuje jeho použitie v potravinách, aké sú?Stojí za zmienku, že zoznam pozitívnych vlastností výrobku bude oveľa väčšia.Okrem už spomínaných aspektov, bude využitie fazuľa pomôcť k normalizácii funkcie urogenitálny systém, umožní uzatvorenie obličkových kameňov, a zabráni vzniku zubného kameňa.Okrem tohto cenného výrobok má hojenie rán vlastnosti.Ďalšie biele fazuľa zvlášť dobré na pomoc ľuďom trpiacim pravidelného zápchy.Zdá sa, že spievať ódy rastlinné bielkoviny môže byť nekonečný.A dokonca aj tradičnej medicíny pritiahol pozornosť k tejto cenné produktu.S fazuľa, môžete si byť uzdravení z rôznych chorôb, rovnako ako získať celkové zlepšenie.
Funkcia Konzervy
Ľudia si myslia, že to je veľmi výhodné kúpiť ready-made fazuľa v pohároch, pridajte ho do hlavný chod, rovnako ako použitie ako ozdoba.Pri kúpe hotového výrobku, pamätajte, že biele konzervované fazuľa má vysoký obsah soli a kyseliny octovej.Ak chcete zlepšiť kvalitu jedla pred pitím kvapaliny, k dispozícii v banke, je potrebné vypustiť a opláchnite fazuľa.Nadmerná konzumácia konzerv v dôsledku zvýšenia produkcie plynu.
Ako si vybrať a uložiť fazuľa
Takže sme dospeli k záveru, že prírodný produkt nám dá oveľa viac dobrého ako v konzervách.Voľba fazuľa v supermarkete, osobitná pozornosť by mala byť venovaná kvalite vzhľadu výrobku.Je neprijateľné, aby na povrchu mal fazuľa zhniť alebo častice formy.Tento produkt je už skazený, nič dobrého to nebude používať.Nechaj si to zvyčajne suché temnom mieste, napríklad na polici v kuchyni skrine, ktoré v sklenenej nádobe, nepriedušne uzavreté plastový kryt.
Tam je ďalšia možnosť skladovania, ale je potrebné vopred variť fazuľu.Varené fazuľa ochladí a umiestnené do plastového vrecka, a potom poslal na skladovanie v mrazničke.Veľký počet varených fazúľ môže byť priamo rozšíriť na malé kúsky.
riadnu prípravu produktu
významné poškodenie tela je schopný priniesť fazuľa len v surovom stave, pretože obsahuje oligosacharidy - to je najlepší "priatelia" nadúvanie a zvýšená produkcia plynu.Tiež v surového produktu má rad toxických látok.Nie je to strašné, ak viete, že pri správnom tepelnom spracovaní všetky toxíny jednoducho zmiznú.Pred varením fazuľa by mali byť namočené v studenej vode po dobu najmenej 10 hodín
- : Tak sme sa odhaliť niektoré tajomstvá správnej prípravy ovocia.
- Niektoré toxíny nechal so studenou vodou, a zvyšok budú odvádzané bezprostredne po prvej varu.Potom znova, zalejeme studenou vodou, okamžite pridá 3 lyžice rastlinného oleja.
- Varenie sa vykonáva dlhšiu dobu, keď sa veľké množstvo vody o nízkej teplote, bez miešania, aby sa zabránilo praskaniu ovocie.
- V žiadnom prípade pri varení fazuľa nemusíte pridať soľ.Recepty a tipy varenie v jednom hlase povedal, že soľ ničí vzhľadu potravín.Soľ bude až po vypnite zdroj tepla.
Tak bielej fazule, výhody a poškodzuje, ktoré sú oddeliteľné len najtenšie okraj kulinárske múdrosti, budú riadne pripravená.
čomu
stopový prvok, ktorý je tak bohatý, tento skvelý produkt bude lepšie vstrebáva v kombinácii so zeleninou.Zvlášť dobrých fazuľa "priateľské" so zeleninou bohatými na vitamín C. Z estetického hľadiska, fazuľa vyzeral dobre v šalátoch.Obzvlášť krásne sú získané studené predjedlá, ktorý uvádzal veľkolepé biele a červené fazule.
šalát recept "ostrý malý"
Pre prípravu vzletu:
- Varené fazuľa - 300 g
- krabie mäso - 100 g čerstvých paradajok
- - 2 ks.
- Petržlen.
- Majonéza - 2 polievkové lyžice.lyžice.
- soľ, mleté čierne korenie.
- Cesnak - 2-3 strúčiky.
Tradične, aby nedošlo k strácať čas na varenie, šalát odporúčame kúpiť konzervované fazuľa.Recepty s varenými fazuľami takmer nikdy dôjsť.Skúste studený predkrm s varenými fazuľami, pretože chuť pokrmu bude len zlepšovať.
brúsiť krabie mäso, choďte na šalátovej mise.Tam tiež dať fazuľa a nakrájané paradajky.Posekanou petržlenovou vňaťou a cesnakom, stláčanie.Predtým, než vyplníte majonézu a miešajte všetko, nezabudnite pridať soľ a korenie.Tento šalát je dobré, aby slúžil, posypeme krutónmi.
Okrem paradajky fazuľa v šaláte Hodí sa uhorky (ako nakladaných čerstvých a), syrov a vareným kuracím mäsom."Nie friendly" so zemiakmi.
ochutnať kvalitné zrná
Keby všetky užitočné produkty byť rovnako chutné ako fazuľa!Ľudia sa vracia domov po náročnom dni v práci, vyrobené vo forme riadu s fazuľou vynikajúcou večera, rovnako ako mierne vychytávanie v čreve, čo je obzvlášť dôležité pred spaním.Snáď neexistuje človek, ktorý by bol neústupný voči fazuľa.Iba
vec, ktorá sa môže oddeliť milovníkov tohto výrobku, takže je to rôzne gastronomické záľuby v prospech určitého typu.Niekto, kto má rád dopĺňať zeleninový guláš s fazuľovými strukmi porušil v polovičnom špargľu.Bielej fazule a špargľa v miske pekne sa vzájomne dopĺňajú.Červené fazuľa fazuľa sú zvyčajne prednostné, pretože svetlé farby, ktoré prinášajú v malom miske estetiky.
bielej fazule: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
prospešné vlastnosti máme veľa čo povedať, je na rade spomenúť existujúce kontraindikácie.Fazuľa obsahujú látku ako purínov, takže to nie je žiaduce používať starší ľudia a osoby trpiace dnou.Zoznam chorôb, ktorá ukladá zákaz používania fazule, dopĺňajú peptický vred, gastritída, pankreatitída, cholecystitída, zápal obličiek.
Preto sme skúmali otázku, aká je bielych fazúľ.Výhody a poškodzuje jeho využitia, ako sme uviedli, sú nedostatočné, dominujú kladné vlastnosti výrobku.Videli sme, že fazuľa na stôl nenahraditeľná, ak samozrejme, variť správne.
