Keď sa to stane neznesiteľne zlé, čo urobíte?Wilderness nálada alkohol, prášky na spanie alebo prehĺtať štátnej utrambovyvaya negativitu v mojom srdci v súčasnej dobe?Tieto metódy sú schopné okrem priniesť nemocničné lôžko.Chceš to?V takýchto prípadoch je potrebné produktívny psychologickú úľavu.
Sleep na tom
Niet divu, že ľudia hovoria: "Tento problém treba spať."V skutočnosti, prebudenie v dopoludňajších hodinách, o včerajšej "nočnú moru", budete pamätať oveľa pokojnejší.
Pozrite sa na rodinnom albume
Pre všetky jeho jednoduchosť, je to veľmi účinný spôsob, ako odstránenie z negatívnej situácie.Svojich blízkych, ich úsmevy, spomienky na šťastné okamihy života, a umožňuje, aby ste sa cítili ich stav v kontexte doby - to všetko ide preč, a to prejde.Pamäť je stále veľmi jasné dni.
Môj účet psychologický reliéf
Samozrejme, dostať schôdzku s profesionálnym psychológom je veľmi dobrá, ale v našej kultúre, že nie je príliš bežná prax.Po tom všetkom, veľa času strávili, a nemôžu si dovoliť veľa.Potom vytvorte si vlastný účet, ktorého účelom - vaše osobné psychickú úľavu.Toto môže byť vybraný You Beautiful galérie obrázkov z internetu.Všeobecne platí, že tieto obrázky, ktoré vám spôsobujú emocionálne reakcie, úsmev na tvári a mier.Alebo ďalšia možnosť: sedieť v tichej miestnosti alebo útulné prechádzku pozdĺž nábrežia parku.Pokiaľ je to možné, samozrejme.
problém - v krabici!
Premýšľali ste niekedy, aký je význam psychologickej úľavy?MS-DOS: v hovorení problémy.Keď človek hovorí o rušivých detailov jeho situáciu, on vlastne analyzuje, čo sa deje, dáva dôvod a podvedomie nájsť optimálne riešenie.V tomto a postavený psychologické konzultácie a školenia.Vzhľadom k problémom sa povedať, v žiadnom prípade nebude prehliadať.Osloviť priateľa o probléme, sestra, sused, niekto, ktorým dôverujete.Ak to nie je tak často býva, alebo situácia neumožňuje, aby o tom hovoriť na niekoho iného, napísať list.V detaile, bez toho, aby stratila zo zreteľa zaujímavých položiek, nie šetriť na výrazu, a nie sa starať o lexikónu.Poslať list.Kde?Tu je nutné predbežné prípravy.Vytvoriť virtuálne poštové schránky, si o ňom myslia, nikdy písanie, zložité, dlhé heslo a okamžite zabudnite na to.Tu v tomto prípade, a aby predložili svoje problémy.
ruky nad jeho nohy širších!
Sports - najlepšie psychologický reliéf, ako banálne, ako to môže znieť.Sú nielen odstráni stres, ale aj ako jej prevencia užitočné: silné svaly - nervy z ocele.
Nalaďte si hudobný vlne
hudby, to nie je len stavať, ako si spomeniete, a žiť pomoc.Pravda!Počúvať skladby svojich obľúbených interpretov ich začlenením naplno.Spievať a tancovať, ak sa situácia dovolí.Ale dokončil psychologický reliéf by mal upokojiť, pekná hudba pre vás.Ak nie sú žiadne preferencie, použite klasika.Diela Čajkovského, Beethoven, Bach je veľmi psychologické.Tvoje srdce porazí v súzvuku s hudbou, ktorá ho upokojiť, nalaďte iným spôsobom.
