Čo človek môže odmietnuť obľúbené pochúťky, v prípade rôznych sladkostí, rožky a sušienky?Nie každá žena vie, ako prestať jesť sladkosti a robiť je.Samozrejme, vedci dokázali, že, napríklad, čokoláda má dôležité miesto v našom živote: to zlepšuje náladu, zvyšuje množstvo hormónov šťastia a vplyv na celkový vzhľad tela.Ale napriek tomu je to sladké nie je veľmi dobré, pretože jesť sladkosti vo veľkých množstvách vedie k masovej ochorenia.To zahŕňa zubný kaz a obezity a akné, a problémy s tráviacom trakte a žalúdka, a mnoho ďalšieho.A predsa - ako prestať jesť sladkosti?
«Chronic" chuť na sladké, snáď nebude môcť obnoviť zo zvyku Regale, ale vedel niektoré tajomstvá a ich použitia, množstvo cukroví, ktoré bude vo vašom žalúdku, môžete výrazne znížiť.Naše telá si dovoliť recyklovať iba 20 gramov cukru denne bez ujmy na zdraví, zvyšujúci sa počet príčin zbytočnej kmeňa.Pre moderného človeka, postava sa zdá zanedbateľné.Však byť vedomí, že sa vzdať sladkosti úplne zakázané.Takýto prístup je odsúdený na neúspech, a po chvíli budete "prepadnúť."
Užitočné tipy
Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť - je prítomnosť sladkej u vás doma, v práci i na iných miestach, kde sa často.Je nemožné zbaviť zlozvyku, ak je predmetom pokušenie bude vždy na dosah ruky.
Druhá - Jedzte výdatné raňajky a zdravých potravín.A musíte jesť raňajkách na pravidelne, skôr ako raz alebo dvakrát týždenne.Ak vyplníte svoje telo dostatok energie, potom na otázku, ako prestať jesť sladkosti, už nie.Ak sa nejaký čas po raňajkách si napriek tomu chcete sladké, môžete si malé občerstvenie.K tomu musí mať malé sendviče alebo niečo také.Vždy sa môžete jesť čokoládu namiesto zdravé ovocie, jogurt, tvaroh alebo sušené ovocie.
Po tretie, skúste použiť menej múky a sladké, nahradiť ich užitočných produktov.Predtým, než sa spýtate na otázku, čo môže nahradiť sladké, premýšľať o tom, čo by musel vymeniť svojho vkusu.Hlavná vec, že jedlo bolo nízkokalorický, obsahuje malé množstvo cukru a bola užitočná.Cukor môže byť nahradený s medom miesto tort k jedlu marshmallows.Skôr než kupovať mliečnej čokolády horkej, zvýšila podiel kakaa.V cukrárni je možné nahradiť užitočný domácu marmeládu.
štvrté, zvážiť situácie, v ktorých chcete jesť sladké produkt.Najčastejšie je stres, pocity a nevôľu.V súlade s tým, že záver, že je potrebné zachovať dobrú náladu po celý deň.K tomu je tu množina spôsobmi.Na otázku, ako prestať jesť sladké, ale naozaj prestal, že vás obťažujem, zaregistrovať na športové sekciu, alebo hľadať pre seba pekný koníček, ktorý bude odvádzať pozornosť od vás negatívnych myšlienok.
dôležité si uvedomiť, že len prestať jesť sladkosti nemožné a čo zlé.Všetko, čo musíte urobiť, je postupne nahradí vysoko kalorické potraviny pre zdravé a stráviteľné.
