materstvo spôsobuje ženám nielen k zmene chápania ich úloha v spoločnosti, ale aj nájsť nové spôsoby, ako udržať sa vo forme.Mnoho mladých žien zaoberajúce sa svojím vzhľadom, a to odmietajú šťastie mať deti zo strachu, že kazí tvar.Ale mnoho celebrít, ktorí zarábajú postavu, nebojte sa a pôrodu, matky sú šťastní, vracia krásu.Problém s väčšina mladých porodila - tvar brucha.Ako sa zbaviť brucha po pôrode?
problémy, ale majú
Po prvé, musím schudnúť.Väčšina mamičky získavajú veľa na váhe v priebehu tehotenstva, ale preto, že na neobvyklý hormonálnej tuku je uložený v oblasti brucha.Preto, aj celý štíhle ženy potrebujú najviac efektívny spôsob, ako schudnúť - low-carb stravy v kombinácii s ľubovoľným súborom aerobik, behanie alebo chôdza.Vylúčenie - ženy po cisárskom reze.Môžu odporučiť prvých pár mesiacov, len aby stravy, odstrániť brušný tuk po pôrode.
Aerobik?Ako fit
Čo musíte urobiť, aerobik?Ako sa zbaviť brucha po pôrode?Štandardná 20 minút set na videu nepomôže.Potreba školenie zodpovedajúce hodinu tečúcou (8-10 km), každý deň.Výstup - len raz týždenne.Po 2-3 mesiacoch neuznávajú sám, keď vylúčime na vysokej sacharidov potraviny paralelný zaťaženie.Žalúdok sa zníži.Ale v rovnakej dobe, vytiahnite ju?
Swing, hojdačka a hojdačka ... Ale s vedomím!
Po niekoľkých mesiacoch diéty a aeróbne cvičenie, môžete začať na staré dobré brušné svaly.Prečo nie hneď?Ako sa zbaviť brucha po pôrode cvičením?Výsledok na chudnutie, neuvidíte, a preto bude v pokušení prestať sa zaoberať pri chudnutí a zlepšuje tvar brucha.Cvičenie sa zbaviť brucha - spoločný, je oboznámená s tým telesnej výchovy tried posilnenie tlače.Iba šikmé cvičenie urobiť nič viac než dve epizódy týždenne.Nepotrebujete široký pás.A je lepšie robiť cvičenie v tzv nižšej tlače (tzv pretože jedného svalu).Keď sa vytvoril "horný", zvyčajne sa s ním vytvoril bedrové svaly a stehná, čo nie je vždy vyzerá dobre ako výsledok.
Kožený chce pozornosť
Keď utiahnuť brušnej steny, vaše brucho je takmer preč.Čo robiť s kožou, takže to nie je kaziť obraz krásne nové brucho?Pripravte peeling z použitého kávy alebo iných pevných látok, a aby ho masáže, silné kúrenie kože.Bolo by lepšie prekrví, a jej vrstvy - zmena a ďalšie tehotenstvo začne slabnúť.Koža bude sprísnil.Ako sa zbaviť brucha po pôrode?Potu a krvi.Iba týmto spôsobom, bez mágie krémy a šortky neexistuje, nestrácajte peniaze, a posmievali sa mu.Je lepšie kúpiť chutné a zdravé jedlo sám a výborné detskej výživy pre dieťa ušetrené "fiktívne" fondov.Sense bude viac.
Má zmysel ísť do posilňovne?Potom, čo upustil prvých 3-5 kg s diétou a beží, môžete začať chodiť do posilňovne.Dohodnite sa s príbuznými o pomoc s dieťaťom - a zapojiť ich.Ženy, ktoré sa starajú sami o seba, menej pravdepodobné, že trpí popôrodné depresie.
