Jeden z prvých objektov hrdosti a odvolanie ženy, samozrejme, je ich "Piaty bod".Speaker v pravom slova zmysle.Men jednomyseľne a jednoznačne ukazujú záujem o tejto časti ženskej figúry.Preto ženy sa snažia nájsť spôsob, ako vytiahnuť do zadku ako je to možné, aby bol do najdokonalejší zobrazenia.Samozrejme, že u mužov i žien, existujú rôzne štandardy krásy.Ale najviac často premýšľal, ako vytiahnuť zadok doma a tak rýchlo, ako je to možné.
Takže najprv poďme sa zaoberajú fyziológiu "piaty bod": Prečo je tak ľahké získať extra váhu, a že robí to guľaté, a ako čistiť zadoček?Skutočnosť, že naše krásny ženský zadok od prírody majú veľké množstvo tukových buniek.Sú nesmierne dôležité pre naše telo, vykonávajúci funkciu rezerváciu.Áno, niečo ako dva hrbu ťavu.Preto čím viac cítime hlad, zatiaľ čo diéty, tým viac sa naše telo sa snaží na vhodnom "odložiť" niečo oprieť rok.To je to, ako naše telo na bunkovej úrovni.Tukové bunky sú navrhnuté tak, aby nás zachránil od smrti hladom.Takže ich plná nemáme zbaviť.Dodržiavaním určitej stravy, môžete výrazne znížiť intenzitu ich rastu.Ak chcete vedieť, ako priviesť do zadku, potom je nutné piť veľa čistej vody, jesť častejšie, ale v menšom počte, aby sa obmedzili vo svojich obľúbených sladkostí a nie jesť tri hodiny pred spaním.
potrebné poznamenať, že aj keď náš nádherný zadok a skladá sa z niekoľkých párov svalov, ale stanovenie úľavu a dáva sexi tvar je len jedna - je veľkého sedacieho svalu.Bola to ona, kto, byť v dobrom stave, výťahov a završuje našej siluetu.Ak chcete vytvoriť dokonalý zadok nestačí len odstrániť tuk, budete musieť praktizovať trochu tohto svalu.Očarujúce a zvodné žiara hladký "naša pýcha" obdrží od každodennej masáž.
Ako ľahké je pre to, aby zadok pevné a ako rýchlo?Utiahnite zadok za týždeň je reálne v domácnosti, ale je to veľká úloha a veľa trpezlivosti.
Po prvé, aby bolo pravidlo dodržiavať primeranú druhu jedla a bohaté pitnej vody.To je v každom prípade nie je o pôstu, ale o pamiatkovo chránenej s výhradou určitých pravidiel a predpisov pred jedlom.
Po druhé, uistite sa, že urobiť každodenné masáž zadku.To sa najlepšie vykonáva štetcom alebo tvrdú špongiou, prípadne s použitím špeciálnych nástrojov pre zníženie hmotnosti.Procedúra zlepšuje krvný obeh, čo spaľuje tuk, odstraňuje celulitídu a je koža hladká a žiarivá.
Po tretie, je nutné cvičiť každý deň po dobu 15 minút.Kto vie, ako vytiahnuť kňaz povie presne to, čo tie najúčinnejšie - je jednoduché drepy.Majú byť takto: šírka ramien nohy, ruky na opasku, 30 trikrát priblížiť.Áno, to nie je ľahké.Takže nezabudnite vykonávať naťahovacie cvičenia - sklony dopredu, rukami natiahnuť na podlahu.Potom, ležal na bruchu dvíha nohy striedavo ako 30x a tri opakovania.A leží na chrbte, nohy ohnuté - výťahy zadok na 30 opakovaní.
A je to!Malo by to byť len trochu trpezlivosti a všetko bude vás pýtať, ako vytiahnuť do zadku.
