Vo väčšine prípadov, nie sú k dispozícii žiadne emócie, nie sú tam a nie, keď je to nevyhnutné.Preto, ak nechcete naučiť, ako je riadiť, môžete ľahko zničiť vzťah s inými ľuďmi.V rovnakej dobe, je vedenie emócií sa výrazne líši od ich potlačenie.Koniec koncov, skrytý hnev, dlhotrvajúci rozhorčenie, neprolitými slzy - to spôsobí veľa chorôb.
Správa emócie: 3 spôsoby
1. Zmena objekt koncentračného
Spravidla prepínanie fokus na iný zmene objektu a skúsenosti emócie.Dokonca aj keď nechcete zapnite ho, je potrebné pokúsiť sa vyvolať dobré spomienky.Pamätajte si, že premýšľať o príjemných udalostí, môžete nevedomky vzkriesiť pocity zažil.
2. meniace sa názory
Akékoľvek informácie prechádza filtrom našich presvedčenie.Preto, keď nie je možné meniť okolnosti, je potrebné zmeniť prístup k nim.Táto, podľa poradia, prispievajú k zmene emócie.
3. Riadenie stavu organizmu
emócie silne ovplyvňujú stav tele: dýchanie a pulz zrýchľuje, stúpa tlak, zreničky sa rozširujú ... Ale tam je tzv imitátor spätná väzba.Jeho podstatou je, prejavuje v tom, že nezákonný výrazy tváre, rovnako ako mimovoľný, môže spôsobiť emócie.Najmä, zobrazovať určité emócie, ľudia sa môžu čoskoro začne cítiť, že je.Často, odstránenie zbytočných emócií dosť odstrániť "nesprávnu osobu."Avšak, to musí byť vykonané okamžite, zatiaľ čo emócie ešte nemala čas na odpočinok.
Správa emócie: cvičenie
«RÝCHLO»
často nepríjemný obrázky alebo slová na dlhú dobu uviazla v našom mozgu.Môžete posúvať bůhvíkolikáté v hlave určitej udalosti, zatiaľ čo zažíva veľa negatívnych emócií.Avšak, každý je schopný zvládnuť všetko, čo je v jeho mysli.Preto je možné spustiť akousi "rýchlo vpred."Vďaka jej vnútorný hlas bude počuť rýchlejšie, stať sa detinské, pískacie ... brať vážne, nebude možné.Negatívny obraz môže byť tiež nahradená žiadnu veselú pieseň.
"Time Machine»
Každý vie, že čas zahojí všetko.Tento zásadný axióma môže pomôcť naučiť ovládať svoje emócie.Napríklad, mnoho by sa zhodujú, že väčšina školských tragédií sa zdať smiešne.Prečo neskúsiť ísť späť do budúcnosti a sa triezvo pozrieť na súčasnú situáciu, čo búrku emócií v nás?V tomto prípade sa kontrola emócií - skúsenosti z ťažkých momentov nie sú "teraz", a do budúcnosti.
«explózie»
V niektorých prípadoch, riadenie emócií vyžaduje, "explózie".Čo je to vyjadrené?Ak nie je žiadna sila slzy - vytie, keď vrie hnev vnútri - thrash vankúš.Avšak, uvoľnenie emócií musí byť stále zvládnuteľné.Tak, to je lepšie plakať v práci i doma, vyhodiť agresiu na ľudí a na neživé objekty.Hlavná vec nie je, aby sa do bodu, kde sa vykonáva kontrola nič nie je nemožné.
kontrola emócií bude ťažké bez schopnosti kontrolovať ich pozornosť, gestá, mimiku a dýchanie, rovnako ako absencia rozvinuté predstavivosti.Práca na zručnosti uvedené, ste si istí, k dosiahnutiu úspechu.
