osí pás, urastený nohy, hladká pokožka, pevné zadok ... Takéto ženy sú uvedené účel sa snažia udržať svoje telo v perfektnom stave.Aj keď niekedy dosiahnutie požadovaného výsledku, že je veľmi ťažké.Koniec koncov, to vyžaduje použitie viac ako jeden spôsob, v boji proti zbytočným sedimentov.Pre mnohé dámy stlačením otázku, ako odstrániť nohavice na bokoch.
spôsob, ako odstrániť tento typ tuku, existuje niekoľko.Najradikálnejšiu a nákladné z nich je liposukcia.Jedná sa o odstránenie tuku chirurgicky.Rovnako ako vo všetkých operačných metód, tento variant zahŕňa zavedenie anestézie a dlhú rehabilitáciu.Efekt bude okamžitý.Ale je to naozaj stojí za to enormné úsilie - ako fyzické, tak psychické, vyriešiť otázku, ako odstrániť nohavice?
menej prácny a jemné techniky na odstránenie "oka na bokoch" sú mezoterapia a anticelulitídna masáž.V prvom prípade, ničenie tukových buniek pod kožou vstrekuje sa mieša s riešeniami Mikroinjekčný, ktoré poskytujú metabolickú aktiváciu v miestach ich lokalizácie.Efekt je dobrý, ale ten pocit je zároveň veľmi bolestivé, za to, že anestézia v niektorých salónoch nerobia.Oveľa krajší, aby sa kurzy anticelulitídna masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok nastane, prinútiť nohy a stehná sú štíhlejšie a krajšie.Aj keď existujú niektoré kontraindikácie pre také postupy, ako je napríklad prítomnosť kŕčových žíl.
pre lepšie a účinnejšie výsledok, spolu s najnovšími technikami, potrebné na dosiahnutie súladu s správne a vyváženej stravy a pravidelné cvičenie.A cvičenie nevyžaduje žiadne drahé náklady, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia, zlepšiť fyzickú kondíciu celého tela, zlepšuje svalový tonus a vypáliť nežiaduceho telesného tuku.
Ako odstrániť si nohavice?Cvičenie
Mnoho športov sú účinné v boji proti problémové oblasti.Odstráňte nohavice nie je ťažké, ak sa vám páči plávanie, tenis, rotopedy, beh, basketbal, alebo rôzne druhy bojových umení.
Existuje veľa cvičení, ktoré vám pomôžu odpovedať na vzrušujúce otázku, ako odstrániť rajtky stehná.Tu je niekoľko jednoduchých príkladov:
1. Začnite s warm-up: sedieť na podlahe, roztiahla nohy a dostať sa za každú striedavo na 1-4.
2. jednoduché cvičenie s pohybmi jednou nohou z "ležiace na jeho strane."Toto cvičenie by malo byť striedali: 10 hojdačky jednu nohu a ďalšie.V každý druhý deň sa odporúča na zvýšenie zaťaženia, dosahujúci až 40 až 50 pohyby s jednou nohou.
3. Squatting s natiahnutými a chrbát narovnal.Mali by ste začať s minimálnym zaťažením pomaly.
4. Je potrebné sedieť na podlahe, roztiahla nohy, oprieť v náručí.Táto pozícia je nutné nasadiť nohy ponožky dovnútra a potom von.Opakujte toto cvičenie 5-6 krát na štart, nasleduje zvýšenie záťaže.Uistite sa, že napätie sa zvyšuje v oblasti bokov.
5. Posaďte sa na zem, pokrčte kolená a výťah, paže stavať podporu za sebou.Nohy s pokrčenými kolenami maximálne zriediť stranu, a vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy.V súlade s tým, takýto postup vyžaduje opakované prevedenie.
6. jednoduchý lekcie: stáť na jednej nohe, ruky na opasku.Druhá voľná noha hojdačky, aby sa v oboch smeroch.Ak je noha je unavený, nahradiť ju inou.Pre účinku, ktorý má byť niekoľkokrát opakovať.
7. Ľahnite si na brucho, natiahnuť ruky a nohy.S každým nádychom najviac oblúk jeho telo, nechal ruky a nohy.A tak niekoľkokrát, kto môže byť obmedzená na 10 opakovaní.
8. skákanie na lane, beh na mieste po dobu 5 minút.
Rada cvičenia pre začiatočníkov: pre zvýšenie účinku v čase, dať seba v čase, keď ich exekučných hustých a teplé pančucháče alebo legíny.Dúfajme, že tento problém je odstrániť nohavice, čoskoro nebudú musieť starať.
