otázka, ako schudnúť do 10 dní, sa začiatkom teplom období na mysliach mnohých dievčat.Včera na ulici bol v pohode, ale teraz dramaticky teplejšia, ale ľahko sa dostať do svojej obľúbenej džínsy nedostal.Šialený nápad príde na myseľ: je nutné schudnúť za každú cenu a čo najskôr v desiatich dňoch!Avšak, koľko kilogramov môže byť stratená na určitú dobu?
Existuje celý rad desiatich-diét, ktoré sľubujú rýchle výsledky.Čísla sú rôzne: napríklad, jeden strava zaisťuje stratu piatich, ostatné sedem, tretí - dokonca aj desať kíl!Bohužiaľ, vo väčšine prípadov, to veľmi rýchly úbytok telesnej hmotnosti - nie viac ako utópiu.Rovnaký strava môže úplne inak pôsobiť na rôzne ľudí.Niekto, snáď, byť schopný schudnúť sedem kg a viac, ale väčšina efektu bude oveľa skromnejší.Úbytok hmotnosti závisí na mnohých faktoroch, a to nielen tým, kalorický, ale aj na motore činnosti, veku, A konečne, jednotlivých funkciách metabolizmu.Takže sa nemusíte ponáhľať, aby sa radovali, nájsť v jednom z nich odpoveď na vašu horiace otázku, ako schudnúť za 10 dní - vo vašom prípade, môže táto metóda zlyhať.
Nižšie je variant desaťdňové stravy.Je vhodný pre záujemcov o tom, ako schudnúť za 10 dní o 5 kg alebo viac, pretože pomáha stratiť počas tohto obdobia, v súlade s názormi, až sedem kilogramov nadváhy.Prvý a druhý deň desaťdňové stravy určené pre "vyloženie" tela a pripraviť ju pre restrikčné stravy.K dispozícii sú v týchto dňoch len jablká, nie príliš sladké, najlepšie zelenej a nápojov - minerálna voda a zelený čaj, ktoré umožnili večer pridať lyžičku medu.Tretí a štvrtý dni: raňajky môžu byť konzumované bez soli, ovsené vločky, varené vo vode a vypiť šálku nesladené kávy.Obed: Tretí deň - 150 gramov vareného mäsa, jeden paradajka.Štvrtý deň - "hladný": na obed si môžete jesť dve jablká a citrón pokles.Večera: tretí deň spolieha šálku varenej ryže a čaj s citrónom, vo štvrtej - iba malé jablko a pomaranč.Menu
piaty deň tejto diéty je pravdepodobne najviac uspokojujúci a rozmanité.Na raňajky, zatiaľ čo sa spoliehať šalát z surovej mrkvy, ochutené citrónovou šťavou, 150 g syra, poháre jogurtu.Na obed si môžete jesť pečené zemiaky a dve dve vajcia a šalát z paradajok a uhoriek.A konečne, na večeru, rovnako ako na tretí deň, dal varenej ryže a čaj s citrónom.
šiesty desať-dňová diéta - sacharidy, večera a raňajky - ovsené vločky, a večere - ryža.Siedmeho dňa strava skôr chudé: na raňajky, môžete piť len šálku kávy, obedy - jesť zeleninovú polievku, 150 g syra a jablko, a na večeru - pohár kefíru.Ôsmy deň: raňajky - kaša opäť na obed - opäť, zeleninový vývar a jablko, a namiesto toho, tvarohu - oranžová.Na večeru si môžete jesť 150g prevarenej rýb a piť čaj s citrónom.
deviaty deň začína s jogurtom: nič u raňajky jesť nemožné.Na obed, zjesť kus s názvom varené ryby a tri jablká na večeru - 150 gramov hovädzieho a pohár ryže.A konečne, desiaty deň: raňajky - stačí jogurt (200 ml) na obed - len šálka čaju s medom, a na večeru - ryžu, malé oranžové a plátky citróna.
Ako autori tejto diéte, je to jeden z najúspešnejších príkladov, ako schudnúť do 10 dní, iba zmenou ich stravy.Táto diéta je nazývaný ich "Zdravá gut po dobu 10 dní" - povedala, aj keď, a to nielen pomáha zbaviť kilá navyše, ale tiež pomáha očistiť telo toxínov.Avšak, malo by byť jasné: rýchly pokles hmotnosti v každom prípade so sebou nesie problémy.Napríklad, v dôsledku prudkého zníženia hmotnosti môže klesnúť kožu - teda, aj napriek strate kilá navyše, postavu je ešte ďaleko od ideálnej.Okrem toho, akýkoľvek pevný diéta - stres k telu, takže otázka, ako schudnúť do 10 dní, to je lepšie sa opýtať vôbec.
Každý, kto sa chce stretnúť s jar a leto plne pripravení, mali pochopiť: začať sa pripravovať na letnú sezónu by mali byť v predstihu.Naozaj rozumný človek nikdy nebude zaujímať, ako schudnúť 10 kg do 10 dní, pretože takéto rýchlym úbytkom hmotnosti je jednoducho nebezpečný.Podľa výživu, bezpečné úbytok hmotnosti - stratu nie viac ako jeden kg týždenne.Ešte ďalšie rýchle metódy chudnutie môže viesť nielen k zhoršeniu chronických ochorení, ale tiež spôsobiť vznik nových ochorení.
