premýšľal, ako prísť o 10 kg v krátkom časovom období, sa snaží nájsť spôsob, ktorý nebude poškodiť vaše zdravie.Hard strava môže mať vplyv na celkový stav organizmu.A ak máte stále čas, dať prednosť také možnosti, ktoré sú určené pre dlhodobo.
Tak, ako stratiť 10 kg.Najlepšou voľbou je vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita, najlepšie celkom intenzívny.Pokiaľ ide o diéte by sa mala poradiť sa s odborníkom, pretože ľudské telo je iné.A to, čo dobrý, druhý nemôže úplne fit.
S ohľadom na všeobecné odporúčanie, ktoré sú všetky rovnaké, a to, znížiť množstvo sacharidov, spotreba tuku je minimalizovaná.Vaša strava by mala prevažovať bielkovinové potraviny.Pokiaľ ide o sacharidy by mali pridať ešte niekoľko slov.V žiadnom prípade nevzdávajte to na nich.Sú nevyhnutné pre naše telo na doplnenie energie.Ale mali zvoliť také potraviny, ktoré obsahujú tzv pomalé sacharidy.Tento obilniny, hnedá ryža, fazuľa, celozrnný chlieb, huby a tak ďalej.Medzi ovocie a zeleninu - marhule, broskyne, jablká, grapefruitu, pomaranča, hrušky, cuketa, zelenými fazuľkami, karfiol a podobne.
otázka "ako prísť o 10 kg, a dokonca aj viac," starosti veľa.Avšak, ako sa zbaviť nadváhy, bez akéhokoľvek úsilia, nemusíte dostať.Uistite sa, že budú zapojení do akýkoľvek druh športu.Môže to byť čokoľvek: navštíviť bazén, chodiť do posilňovne, urobiť nejaké aerobic, pilates, alebo, prípadne, aby pravidelný domáci tá cvičenia, ktoré sú zamerané na zníženie množstva telesného tuku.Spolu s vhodne zvolenou stravou, môžete rýchlo dosiahnuť pozitívne výsledky.
nestrácať zo zreteľa Ďalším dôležitým bodom.To je množstvo konzumovaných potravín.Nemôžete sa stať štíhlejší, ak vaše časť bude o niečo nižšia ako v povodí, a to aj v prípade, keď sú výrobky zvolenej správne.
Všetky tieto odporúčania sú uvedené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť postupne, bez toho, aby spôsobili stres, aby vaše telo.
Ale niekedy budete musieť obetovať a zbaviť sa kilogramov navyše vo veľmi krátkom časovom období.A teraz budeme hovoriť o tom, ako prísť o 10 kg za týždeň.Áno, to je možné taky.A tam je značné množstvo spôsobov.Je však potrebné urobiť malú výhradu.Využite týchto postupov môžu iba tí ľudia, ktorí nemajú trpia rôznymi chorobami.
Tu je manipulácia s hladovaním jeden variantov-.Na prvý deň, kedy ste mali piť minerálne vody bez plynu, a nie viac ako šesť šálok.Na druhý deň, kedy by sa malo obmedziť na štyri poháre mlieka a zelené jablko, chcete jesť pred spaním.Tretí deň - opakovanie prvý.Štvrtý deň prináša niektoré odrody.Pripravte si šalát založený na kapustu, greeny a všetky druhy mrkvy.Naplňte ju s olivovým olejom v množstve jedného polievkovú lyžicu.Celkovo tento šalát, čo potrebujete pre deň jeden l jar.Vzhľadom k tomu, ze tekutiny môžete piť dve šálky nesladeného zeleného čaju alebo vody.Piaty deň druhého opakovania s jedinou výnimkou - jablko nie je k dispozícii.
šiesty deň - to je radosť pre žalúdok takým strave.U raňajky, jete predpísaný vajcia uvarené varené, a vypiť pohár čaju bez cukru.Obed zahŕňa Zeleninový vývar na jednu šálku.Na obed nájdete sto gramov varené hovädzie a rovnaké Hrach.Okrem toho, v tento deň, si môžete dopriať v troch jablká na večeru, obed a druhá večera.
A konečne, siedmy deň.Počas dňa, jesť pol balenie syra, vypiť dva poháre mlieka, a spať - jednu šálku nesladeného zeleného čaju.
rezort k takejto stravy by malo byť len v krajných prípadoch, to je, keď naozaj otázka, "ako prísť o 10 kg na 8 dní alebo týždeň", je veľmi vážna.
V závere, niekoľko malých, ale veľmi užitočných tipov, ako prísť o 10 kg: Skúste nepodliehať stresu, zapojiť sa do auto-tréningu, usilovať o self-zlepšenie.A budete mať úspech!
