Každý chce byť krásna, fit a zdravá, ale aby sa stala jednou, maličký túžia.Najprv musíte vzdať zlé návyky a začať športovať.Ale čo je najdôležitejšie - to je, samozrejme, správna strava, a v tomto článku sa budeme sústrediť na jeden cez dobre známej produktu - jablko.
General
Apples užitočné použiť úplne akúkoľvek formu: čerstvé, varené alebo sušené.Z nich, aby kompóty, džemy a džúsy.Mimochodom, a to napriek skutočnosti, že kalórie sušených jabĺk mierne vyššia, ako je čerstvé, vedci tvrdia, že zníženie hladiny cholesterolu v krvi môže byť jesť sušené ovocie, a okrem toho ich pravidelné doplnenie stravy - je to vynikajúca prevencia obezity.Tiež, tieto plody sú odstránené z tela, v dôsledku draselných solí, ktoré sú zahrnuté v ich zložení, prebytočné tekutiny a majú pozitívny vplyv na vzhľad nechty, vlasy a kože.
Ako vytvoriť svoj vlastný sušených jabĺk
kalórie tento výrobok je relatívne malý, a to je veľmi užitočné, takže variť doma - to je dobré rozhodnutie.Zvlášť keď si uvedomíte, že zakúpené neboli vždy závideniahodné kvality.Za účelom vysušenie jablká sami, ale neberte do obchodu, to je najlepšie zvoliť solídny paletu tohto ovocia.Ideálny pre tento Antonovka, Titovka, Semerenko alebo šafran Pepina.Táto sušené ovocie si zachováva všetky živiny, ktoré sú k dispozícii v jablko, a to medi, sodíka, jód, fosfor, draslík, železo, síry a vápnika.Plody sa rozreže na plátky a umiestniť do predhriatej peci na 80 stupňov po dobu 5-6 hodín, pričom táto doba závisí do značnej miery na hrúbke kusov.Musíme sa pozerať, že nie sú spálené, a v prípade potreby poradí.
Užitočné vlastnosti sušených jabĺk a kalórií
Tieto sušené ovocie nielen, že majú priaznivý vplyv na ľudský tráviaci systém a jeho schopnosť žiť, ale aj predchádzať predčasnému starnutiu a celkovo posilniť celé telo.Mimochodom, sušené jablká a užitočné pre ľudí, ktorí sa pohybujú málo.Tiež, ich použitie je preukázané, tehotných žien, pretože zlepšenie fungovania nervového systému.Hypertenzná pacienti pomôcť znížiť tlak sušených jabĺk.Kalórie, ktoré obsahujú prakticky nemožno pridať váhu, ktorá vám umožní mať je aj tí, ktorí nasledujú postavu.Mimochodom, tento výrobok pomáha vyrovnať sa aj s takýmto choroby, zápcha, a zbaviť črevných zápalov.To tiež znižuje riziko ochorenia onkologické povahy.Ak nechcete získať extra váhu, potom jesť sušené ovocie, sušené jablká kalórie, pretože relatívne malé, pretože sú rovnako ako 87% vody.
poškodilo sušené jablká
neodporúča jesť pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.Samozrejme, niekedy v malých množstvách, oni nerobia veľké škody, ale časté používanie negatívneho vplyvu na tele je zabezpečené.Každá môže byť vyjadrené rôzne.A ak človek nič vážne nestane, môže sa obrátiť na druhú stranu.Takže buďte opatrní.
vysoko kalorický sušené ovocie z jabĺk
kalórií sušené jablká 100 g výrobku je asi 210 kcal.Samozrejme, že tento je väčší ako čerstvé (z 47), ale sú tiež užitočné.Tieto sušené ovocie neobsahujú žiadne tuky a sacharidy v nich, naopak, veľmi veľa.
